Mam wielki apetyt w niektóre dni.To z pewnością...Opanować naprawdę jest się baardzo trudno.Pewnie,że bym się opanował,uciekł bym z domu na ten czas i było by ok :] Ale to nie jest ucieczka od problemu.Także może jeszcze dojrzewam,hormony itp.To więc nie wiem czy jest sens,się powstrzymywać,tak samo jak nie wiem czy jest sens przeprowadzać [...]
[...] Nstepnie mialem rok przerwy głównie praca i szkola .Efekty byly bardzo dobre ogolnie duzo przybylo mi na sile jednak glównie zalezy mi na masie ktora bardzo trudno mi zdobyc naleze do osob o szybkiej przemianie materii. Zalezy mi na tym zeby dobrze uzupelnic zwykla diete o ktora staram sie systematycznie dbac . Myslalem ogolnie [...]
[...] Z tym że miałem jeszcze gorzej bo była góra fatu. Już jestem po 5 redukcjach :D, ilościowych głownie :P. I do tego lipna genetyka sprawia ze łątwo łąpie tłuszcz ciagle i ze trudno mięśnie czyli, nikt by mi w życiu nei dał 3 lata stażu. Ciągle mnie ktoś ***ie że nie rosne...:P Wiec jesli tylko staż pasuje to jest ok :). Co ja myśle? Ja bym zrobił [...]
[...] mam dostepu do zadnej silowni czy basenu ale zaczyna robic sie cieplo bedzie mozna nad jeziorko z powodzeniem jezdzic, oczywiscie rowerkiem. A co do treninu silowego to takiego chyba nie ma. Tak jak pisalem narazie ograniczam sie do rowera i czestych spacerow, z bieganiem jest trudno bo niedawno skrecona kostke mialem nie moge jej nadwyrezac.
No ale mnie interesuje całość jako technika bo niestety na starych filmach trudno to jakoś posklejać!!! "Dempsey Roll " jak czytałem jest jedna z najdoskonalszych i najtrudniejszych technik!!
[...] się tego fetu!!!!!... chyba nie chcesz masować i później "nie widzieć małego jak załatwiasz swoje sprawy w toalecie?"... jak ci się nazbiera fetu to później będzie trudno go usunąć co za tym idzie pójdzie dużo po obwodach!!!. Dlatego trzeba się systematycznie pozbywać, ew. robić przerwy w masowaniu... pozbyć się nadmiaru i jechać dalej [...]
Na początku nie na początku. Chcesz sprzedać lowa, przeciwnik jest szybszy i odskakujesz i KAŻDY walnie paluchami. Trudno. Twardym trzeba być nie miętkim
[...] w domu - oczywiscie znam podstawowe techniki. Reczne no i troche gorzej nozne ale sie jeszcze w noznych podszkole, to co myslicie zeby potem samemu sie 'doksztalcac' na worku? bo wole teraz pakować :) a technike bym sobie robił raz w tygodniu, a nie chce chodzic na sw bo tam duzo treningow wydolnosciowych itd, a przez to trudno mi zyskac mase :(
DZIEŃ 41 środa 01.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1800 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze = 29/20/57/ 529 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP [...]
[...] ostrowia byla pelnowartosciowym bialkiem to dorzuccie do niej mikroelementy, witaminy i enzymy trawienne. Na pewno polepszy sie jej wchlanianie i efekty beda lepsze. Coz mozna powiedziec? Jezeli nie wyciagacie wnioskow po czlowieku ktory skonczyl IŻŻ oraz pisze artykuly do wiodacych gazet. To trudno. Smacznej ostrowii zycze. Pozdrawiam serdecznie
[...] niestety nie mogę jej znaleźć" niestety jest to po części prawda, a po części niewiedza. Wiele z tego co napisane jest na tym forum jest dla mnie niestety niezrozumiałe, lub trudno mi to odnieść do siebie jako kobiety(większość planów układana jest dla mężczyzn). Moim celem jest rzeźba, tzn nie chcę po prostu schudnąć,ale chcę mieć ładnie [...]
1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), -> zamien na cos, ale trudno znalesc zamiennik 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), -> jw 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]
trudno cos zrobic bez diety low carb do 60 ww dziennie w zasadzie samo bialko zrem chyba ze do obiadu przyklad "piers z kuraka 200g pieczona + 200g schabu pieczonego jakas salatka z ogrodka pomidor rzodkiewka ogory itp ;p mniejsza z tym dajmy ze niemam partnera treningowego WSKAZÓWKI Najlepsza zaawansowana technika, która sprawdza się u [...]
NATALIA KWIATKOWSKA BRĄZOWE 55 KG Piętnastolatka z Koszalina – Natalia Kwiatkowska w odróżnieniu od większości swoich szkolnych koleżanek może poszczycić się znacznymi sukcesami sportowymi na arenie krajowej i międzynarodowej. Natalia, zamiast po lekcjach zajmować się przyziemnymi sprawami nastolatki, odwiedza przyszkolną siłownię, by [...]
[...] i wielu innych podobnego typu Mam kilka gnębiących mnie pytań. Otóż mam zamiar kupić sobie profesjonalną siłkę. I przy przeglądaniu po necie przykładowych planów ćwiczeń nie trudno się przy tym natknąć na odżywki itp... Musze tez dodać ze jeśli o te kwestie to jestem noobem podobnie jak i w pakowaniu . Mam +19 lat. I zastanawiam się czy warto [...]
[...] reszte - wszysko co jesz mozesz korygowac wage danychproduktow jak cos sypiesz luzem (np. makaron/kasza/ryz) dobrze jest nim korygowac spozycie wegli piersiami juz bedzie trudno - po pierwsze komu chcialoby sie odkrwac 20-30g piersiaka.... program ci pokaze jak jesz jaki masz stosunek bwt mozesz zaczac od 3g ww biaak 2,3-2,5g reszta fat 1-1,5g [...]
[...] jest tak duszno na siłowni, że nie wiadomo, czy się człowiek poci przez ten trening, czy od tego, ze jest tak gorąco. W przerwach miedzy seriami, to czułam, że się bardziej poce niz podczas ćwiczeń. W ogóle ta pogoda demotywuje. I czasem myśle, ze trudno o progress ... ale narazie jest dobrze Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-01 21:16:31
Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK
