Żyrafka, głowa do góry jutro też jest dzień i będzie lepiej niż dziś ja dzisiaj też się nie popisałam na treningu, ale trudno, będe walczyć jutro nie martw się, a przede wszystkim nie poddawaj Ann, ja też nie przepadam za aerobami, ale chyba bardziej nie lubię HIIT rozpiska z dzisiejszego treningu będzie później
Stawiaj na diete a nie na odzywki, to w niej jest potencjał do wzrostu. Sylwetka... no wiesz trudno oceniac, w sumie jeszcze nie ma co, jestes mlody dopiero sie rozkrecasz. W ogole uwazam, ze powinienes siegnac po sprawdzone treningi typu FBW, lub leki podzial bo to one dadza ci teraz najwiekszy skok wzrostu i sily. Ten plan to strasznie slaby [...]
[...] treningiem jak i po treningu - ma swoich zwolenników. kazdy kto kategorycznie wysmiewa jedną z opcji / albo tylko przy jednej się upiera - jest niepowazny, gdyz w zasadzie trudno tutaj mowic o zdecydowanie wiekszej/mniejszej skutecznosci. wydaje się, ze branie po treningu - sprzyja nadkompensacji (chocby ze względu na poziom niektórych [...]
Niedowiarkom, którym trudno uwierzyć, że zła kondycja kręgosłupa może doprowadzić do problemów z sercem, trawieniem itd (wyżej wymienionych przez Piotra)przedstawiam kilka faktów. Otóż nawet lekko zwichnięte kręgi uciskają nerwy i naczynia krwionośne bezpośrednio powiązane z organami ciała. Uszkodzone nerwy upośledzają pracę narządów. Segment [...]
Witam! Pewnie z góry zostanę zbesztany za zakładanie nowego tematu, ale trudno, ponieważ chodzi tu o sprawę indywidualną :) Bardzo prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego który pomógł by mi powrócić do dawnej formy. Szczegóły podam jeżeli ktoś będzie uprzejmy i zgłosi się z pomocą :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 [...]
[...] wysokie dzięki czemu wiele moich walk skończyły się bardzo szybko. A skąd wiesz, że takie mocne? Skąd wiesz, że to kopnięcie a nie machnięcie nogą A machnąć wysoko nie jest trudno przy odp rozciąnięciu - a to możesz wypracować sam w domu. Z tego co zaobserwowałem to jakieś 3/4 ludzi zaczynających treningi wkręca sobie że mają jakieś atomowe [...]
ja też uważam,że te elektroniczne czasami kłamią tylko na zwykłej czasami trudno dojrzeć jak jest pomiędzy, ale te 0,5kg miałam dzisiaj mniej wielokrotnie sprawdzałam co do Twojej koleżanki, to faktycznie ciekawe, ja tam ważę zawsze więcej wieczorem niż rano, nawet na mojej pokręconej wadze no ja też tak mam,że wieczorem więcej chyba tak każdy [...]
[...] schodziłam zbyt nisko, bo ćwiczenie nie sprawiło mi żadnego problemu to ja już nie wiem, może ja jakoś źle robiłam to ćwiczenie też robiłam bez obciążenia, ale sprawiło mi trudność nogi mi się trzęsły i ledwo ledwo schodziłam do poziomu pasa zachowując przy tym linię prostą od kolan do głowy no ale trudno, w tym tygodniu może będzie lepiej
a ja mam duży plus za mlekiem, serkami itp... są ****a dobre;) i możliwe że są niezdrowe - trudno... jak s.m.p.a mówi - lepszy serek na noc, niż kolejna porcja białka - no właśnie - z wodą - bo mliko szkodzi;)
[...] jeszcze do zjedzenia twaróg, tylko byłem tak zmęczony, że zasnąłem zanim go zjadłem. To pewnie dlatego z rana takie spadki i waga 79,5kg (ważyłem już przecież 80,5kg). Eh, trudno. Jako że było to po północy to zaliczam te odstępstwo od diety do dnia dzisiejszego. Ogólnie to cała reszta utrzymana jak zawsze (dzisiaj już twaróg zjadłem). W każdym [...]
na jutro mam miec przesłaną konkretną diete do tego teścia to dam ją oceny a z tymi zastrzykami troche sie boje sam sobie w udo walić żeby nie spieprzyć czegoś ale trudno a nie bede miał jakiś problemów na treningach że mnie nogi bedą boleć bo raczej cały czas w ruchu jestem a nie chce żeby trener sie kapnął że coś nie tak jest
[...] jestem zadowolony z mojej sylwetki mam tendencję do tycia szybko nabieram masy. Dziś po raz pierwszy kupiłem steryd Anapolon z tego co czytałem to zły zakup jak dla mnie ale trudno już mam . Chciałbym się dowiedzieć jak go mogę brać bez skutków ubocznych no i oczywiście jak utrzymać chociaż połowę masy po odstawieniu. Myślałem sobie tak że będę [...]
[...] do reprezentacji i przebywa obecnie w Japonii na Pucharze Wielkich Mistrzów. Kiedy jednak wymieni się nazwiska Stephana Antigi, Miguela Falasci czy Michała Winiarskiego trudno zarzucić Mistrzom Polski, że wystawiła do tego spotkania rezerwy. - Ten mecz był rozegrany bardziej dla kibiców, żeby mogli zobaczyć w akcji dwie PlusLigowe drużyny i [...]
ile razy dziennie jesz, co mniej wiecej? czy warto? może i warto czy coś dadzą? trudno powiedzieć, zapewne owszem czy opłaca się w tej sytuacji? moim zdaniem nie, ale zapewne w wieku 18 lat myślałbym inaczej zdr
wiem, ze sie zejdzie z mikem, czytalam streszczenia ale gdzies tez sie natknelam na to, ze zadna glowna bohaterka nie zginie... no trudno, nie bede za nia tesknic
[...] synonimem „wszystkie możliwości są dopuszczalne włącznie ze smiercią”. Ciężko tu mówić o zarozumialstwie kogoś, kto przynosi złe wieści. Jedno z drugim trudno połączyć, więc proszę jeszcze raz przemyśleć, czy były to słowa, które miały pokazać czyjeś wielkie ego. Co do opowiadaniu ludziom o tej czy innych metodach to ja [...]
Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87
