jeżeli chodzi o smak odż.białkowej to nigdy nie będzie smakowała np. tak jak gainer i trudno mi jest doradzać, ale myśląc, że białko z takim czy takim bv to to samo to robisz bardzo dużxy błąd bo różnica jest zasadnicza, bo chyba nie można przyrównać białka pszennego do hydrolizatu serwatki itp., /a może bezsmakowa/sam zadbasz o smak/.
W większości wypadków 1.5g /1kg wagi ciała wystarczy... Kulturystyka to nie jest sport wytrzymałościowy i wcale nie tak trudno utrzymać pozytywny bilans azotu w organizmie.
Ile zrobisz to trudno powiedzieć.. myśle, że 7-9kg wejdzie na stałe.. wszystko zależy od diety.. a co do finy to jeszcze masz na nią czas.. no chyba, że bardzo chcesz to świetnym cyklem jest prop + fina + wino.. ale póki są efektywne pozostałbym przy standardowych środkach..
Piszesz w temacie "najlepsze ćwiczenie na poszerzenie grzbietu" - a w treści pytasz się o ćwiczenie które w największym stopniu je angażują. Własciwie to trudno mi odpowiedzieć na to drugie - trening mięśni grzbietu ma to do siebie że angażuje dużą ilość grup mięśniowych. Jednak na pierwsze pytanie łatwo jest odpowiedzieć - podstawowym [...]
no to przy diecie masowej trudno mowic o redukcji. szczegolnie jak masz tendencje do lapania tluszczyku. jednoczesnie nie zlapiesz masy i nie zredukujesz tluszczyku. a co do suplementow redukujacych tkanke tluszczowa: 90% sukcesu to trening aerobowy a 10% to suplementy.
Paul poszukaj w wyszukiwarce jezeli ie wiesz co to Ala...w usa ten suplement jst juz dosc dlugo na rynku,sam bralem r-ala do kreatyny ale trudno mi stwierdzic dzialanie tego...ale drogi suplement to az tak nie jest...w przyszlosci napewno i olimp to wyda...
[...] sedzia ringowy (i ochraniacze) nie pozwalaja na takie "rzeznie" jak czasami widac w zawodowym i po prostu wylicza na stojaco czy nawet przerywa walke. A poniewaz trudno jest w takiej sytuacji kogos naprawde znokautowac to wiekszy nacisk na technike i punktowanie przeciwnika No i na koniec: amatorzy leja sie krocej - 3 czy 4 rundy [...]
Najlepiej by było jak byś wkleił tutaj swój plan treningowy którym teraz ćwiczysz bo trudno coś powiedzieć bez tego planu a jak on już będzie to szybciej dostaniesz odpowiedź na pytanie. Pozdrawiam
Witam Jeśli założoną ilość składników odżywczych trudno jest Ci zmieścić w 5 posiłkach to chyba wyjścia nie masz i powinieneś ładować 6 posiłków nieprawdaż ? Zarówno po 3 czy po 4 posiłkach będziesz miał wystarczająco dużo energii by efektywnie przebiegał trening. Jeśli 4 posiłki miałyby być zjedzone na styk i miałbyś czuć ciągły dyskomfort (na [...]
I z czego drwisz czlowieku ? CHyba jasno napisalem ze nie dziala przy malych dawkach tylko z ladowaniem!? To samo HMB te 3g moge se o kant kibla potluc! Tak trudno zrozumiec ?
Cześć! Moim zdaniem możesz brać (jak kupiłeś, bo sprzedać to trudno, szczególnie jak to tanie jest...) 1-2 tabsy dziennie. Dorzuć do głównych posiłków Ale jak nie zakupiłeś, a chcesz taurynke to lepiej kupić ją czystą
kloper dlaczego mnie pogieło - spytałem się tylko - jak nie to trudno - zawsze mozna się spytać ........... interesuje mnie ten sport - nie każdy musi go lubiec .Widze że tu nie mozna się nic spytac - bo odrazu zaraz będzie jazda na ową osobe
Panie Mirocha trochę cierpliwości z tym regulaminem, może mi pan wierzyć, że Arek Znojek mocno nad nim pracuje, aby opublikować go jak najwcześniej. Dziękuję za przytoczenie statutu PZKFiTS i innych przepisów. Trudno się z nimi nie zgodzić, ale często tak jest, że przepisy nie do końca pasują, a czasami nie nadążają za życiem. Uważam że nie należy [...]
Nizoral powinien styknąć.. chyba, że zauważysz, że na prawde z głowy sie sypie.. to wszystko jest bardzo indywidualne i trudno powiedzieć, czy tobie czy tam twojemu bratu będzie to potrzebne.. finasteryd stosuje sie przy wysokich dawkach SAA konwertujących do DHT (bądź ich pochodnymi).. przy takich lajtowych cyklach nizoral + fitoprost (IMO) [...]
Ile czasu juz ćwicze to trudno mi powiedziec ? Tranowac powaznie zaczolem od kwietnia ubieglego roku z tym ze od jakis 5 lat od czasu do czasu robilem sobie "domowe treningi"(nieregularnie)tj. poąpki,brzyszki,hantle Mój trening klatki: Wyciskanie ławeczka pozioma(6seri x 8-10pow.) Ławecza skśna 4serie x 10pow. Rozpiętki-ławeczka skosna [...]
Zdjecie wrzucone bez mojej wiedzy No ale co tam jak już sie ukazało to trudno. Blink182 - dzięki jeśli w avatarze jest twoja łapa to rzeczywiście podobna No a z masą jest u mnie jak tak wspomniałem, cieniutko, ale jakaieś podstawy już są. Wciąż walcze, koko zambo i do przodu ... No i ten wzrost prawie 2 metry, wcale mi w tym nie pomaga [...]
Po pierwszym zdjeciu myślalem, że masz na głowie papierową torebkę , jednak się myliłem (na twoje szczęscie ). Wiesz, nic nie widać z tych zdjęć i trudno cię ocenić, zmień światło a bedzie cool.
Mistrzostwa Polski Seniorów w TS
