na PCT ćwicz normalnie tak jak ćwiczysz . a na SAA możesz dać bardziej intensywny trening , dać jakieś ćwiczenie dodatkowo do danej partii mięśniowej . zresztą trudno jest tak doradzić jak nie widziałem treningu . lecz zakładam że umiesz ćwiczyć jak doszedłeś do jakiś tam wymiarów .
Focini nie ma multi konta tak jak edytka. Z tym PW moze być trudno bo nikt nikomu nie udowodni, no chyba że ktoś da skrina z zaistnienia takiej sytuacji.
pier..l się !!! złodziej krzyczysz dopiero jak se sam nuncha roz***a..ś a do tej pory to dobry sprzedawca i tak chwaliłeś co znudzilo sie nuncha ? za trudno sie macha ??? i nie ma co robic i trzeba na kogos zwalic nie ? chlopie lama jesteś !!! \:::No Coment:::/
rion10: możesz podać linka do tych spodenek treca? akurat wczoraj szukałem po sklepach jakiś sensownych spodenek, strasznie trudno znaleźć takie, które nie krępują ruchów, a jednocześnie się nie zsuwają z tyłka (obcisłych getrów nie lubię).
7lat i nie do treningow, a do chodzenia, wiec trudno porownac np. 40h/tydz. w pracy vs 2h/tydz. na treningach. Ale to w sumie nie ma znaczenia, bo jak jedne buty sie nie sprawdza, to kupie inne i tyle. Z innej beczki: do biedry znow rzucaja na promo w przyszlym tygodniu akcesoria do crossa. Skorzystal ktos z was poprzednim razem? Jest to cos warte?
Tu nie chodzi o to czy ktoś szanuje czy nie, staram się prowokować do wymiany zdań ale jeśli nie chcesz wejść w rzeczową dyskusję z konkretną argumentacją to trudno. Co próbuję napisać- na spinningu na przykład można się zmęczyć porównywalnie jak i nie bardziej niż na niejednym WODzie, a jednak nazywa się to spinning a nie crossfit. Metcony to [...]
[...] serka wiejskiego 2- 150g płatków owsianych, 200ml mleka 3- 150g kaczki, 80g kurczaka, 120g ryżu banan po basenie 4- 150g ryby, 200g serka wiejskiego No dzisiaj tak lajtowo bo post, o którym zapomniałem w 3 posiłku ;( %-) no ale trudno, od jutra trzeba znowu zacząć porządnie jesć. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-30 00:17:48
[...] winogrona 2-55g gainer, 30g whey, 300ml mleka 3-80g ziemniaków, 230g wątróbki 4-80g ziemniaków, 230g wątróbki 5-10g oliwy z oliwek, 50g whey, 200ml mleka piąty posiłek miał być normalnie kurczak, ale już 1 w nocy, a mój brat coś słabo śpi nie chciałem go budzić smażeniem kuraka %-) trudno, ale jest przygotowany, zjem jutro na 2 posiłek ;-) pzdr
[...] ostatnio 4dni temu barki tak samo (zrobie tylko bok i tył) __________________________ Dieta z dzis, troche mniej kalorii, ale nie chciałem juz dobijać węglowodanów na noc, trudno ;/ Musze jakoś bardziej zbilansować te posiłki ;-) Tradycyjnie dobitka ww laysami, kvrwa musze to ograniczyć haha ale są mega, a tłuszczu mega mało w nich ;-)%-) [...]
Kibicuje Cerronie albo trudno mu bd skonczyc Nate przed czasem, no chyba ze na glebie sie cos uda bo w KO/TKO watpie, ale i tak bardziej obstawiał bym ze wymeczy decyzje. A co do Overeema to albo brutalne kolano albo mocna gilotyna:-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-27 19:12:53
Przypomnij mi kim jest Shogun :-) Dołożę ciężaru na 3,3kg i postaram się ciągnąć łokciami aby ramiona były w poziomie (chociaż nawet bez obciążenia jest mi trudno wykonać taki ruch pod kontrolą :-) - może z zamachem będzie będzie to możliwe?) Chyba jednak wcześniej spróbuję ponownie z 2 kg :-)
Eeee zgłaszam protest Przez to mam kolejke w plecy hehe a w tym tygodniu nie miałem czasu śledzić tematu no trudno ale pozycja w trójce w się coraz bardziej oddala :P Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-09-27 14:46:42
Pytania: 1. Dopiero zaczynam przygodę ze SW. To dość intensywne treningi, mniej więcej 30 minut kondycyjnego treningu i godzina walki i techniki. W zeszłym roku dawałem radę, ale byłem na redukcji. Jakieś linki do artykułów o godzeniu treningów siłowych i SW? Priorytetem są treningi siłowe... A (klatka, biceps, brzuch) Klatka WZM (12 serii): [...]
OK jesli chodzi o wiszaca skore to zdjecie zrobione od strony klatki w pozycji na kolanach i podparciu rekoma z przodu. Natomiast jesli chodzi o wciaganie brzucha to masz polowiczna racje. Ogolnie cale zycie bylem przyzwyczajony do chodzenia na wdechu i bardzo trudno mi sie tego pozbyc a po drugie ja moge zassac brzuch znacznie bardziej :)
[...] przyjacielu ja nikogo nie pozbawiam takiego prawa,o ile jest to wypowiedź sensowna i kulturalna.W przypadku tego dzieciaka mamy do czynienia ze zwykłą pyskówką,dlatego też trudno tu mówić o jakimkolwiek zdaniu. Pozdrawiam serdecznie. ViRuS- jest takie stare powiedzenie,że "z taboretami się nie rozmawia".Zastanów się ,co ty piszesz [...]
chlopie bo tam ****a nie ma tluszczu tylko masz wade postawy trudno trzeba sie pogodzic z genetyka wez wciagnij brzuch wypnij klate do przodu i dajesz rady i zacznij mase bo skonczysz na palitywnym
[...] bo obawia się spojrzeć tobie w oczy?” No i w tym momencie pytanie „przeszło” do Cyplenkova. Travis robił groźne miny, ale patrząc w jego oczy trudno uwierzyć, że jest taki zły na jakiego pozuje. Natomiast Denis wyglądał na zmęczonego podróżą. Uchylił się od pytania i usiadł nieco z boku. Cyplenkov był chyba [...]
[Głosowanie]KONKURS - Posiłek wysokobiałkowy
