[...] na licencje ale nie przydaja sie pozniej w pracy.Na informatorze moze sobie pisac:treningi karate,kickboxingu itp,a w praktyce ucza paru chwytow transportowych(ktore zreszta trudno realnie zastosowac),jakies omiatania tonfa i smieszne punkty presyjne typu palec w oko.Tak "wyszkolony" ochroniarz,jezeli sam nie cwiczy jakiejs sztuki [...]
[...] - kurczak, ryż kolacja - twaróg, jajko Jak napisałam walczę z podjadaniem między posiłkami. Jestem uzależniona od słodyczy, chipsów, słodkich napojów itp. Ale o tyle jest mi trudno, że nie mogę się tego pozbyć z domu, bo nie mieszkam sama i moja mama kupuje te rzeczy ;/ Ale na szczęście, coraz mniej podjadam i chyba idę w dobrą stronę.
mam nadzieję :) Nawet udało mi się zrezygnować ze słodyczy i słonych przekąsek chociaż byłam od nich uzależniona. Dzień bez czekoladki, batonika czy chipsów był stracony, ale teraz jestem z siebie dumna, że udaje mi się bez nich obejść, chociaż było strasznie ciężko się opierać pokusom. W sumie to dalej jest trudno, ale nie wolno się poddawać :)
[...] to na rowerku lub orbiterku :) Badań dziś nie zrobiłam, bo panie mi w gabinecie powiedziały, że jak mam okres to będą inne wyniki i żebym przyszła z 3dni po zakończeniu. No trudno, najwyżej zrobię po :) Nie chwaląc się upiekłam dziś swój drugi chleb na zakwasie i, co dziwne wyszedł przepyszny. wklejam zdjęcia :) Dziś idę robić ten brzuch i [...]
Pamiętajcie, że zrezygnowaliśmy ze stymulantów dla starych wyjadaczy to oczywiste wiec trudno mówić o ***nięciu jak na przesadnych dawkach kofeiny czy geraminy w każdym razie pompa i samopoczucie ok
Normalnie wygląda, typowy brzydki chłop. Mocne zwiększenie masy często trudno kondycyjnie pogodzić, dlatego ciekawiło mnie jaka jest różnica pomiędzy teraz a kiedyś.
Panowie uciekam rano do Łeby życzcie słońca z racji tego wyjazdu z dostępem do neta będzie słabo więc artykuł o BA i foto "supli" które pewnie będą czekały na poczcie wstawię po powrocie czyli za tydzień. Co do zestawu jest białko ,aminki, carbo i kilka innych trudno było się zdecydować :P Pozdr
Co do minibandów wklep w googla trener dawid mazur, obecnie najlepszą taśmę chyba ma te gumowe nie są wygodne, rolują się uciskają zamaist się skupić na treningu. Co do tej drugiej to mzoe być taka, co do obciażenia trudno powiedzieć mi jaką masz siłę
[...] ruchu, co było kolejną przyczyną porażki w drugim podejściu na 180. Ciąg dynamiczny - zapomniałem sprawdzić jakim planem miałem to robić. Miało być 150 a nie 130, ale trudno. Myślę, że po 3 singlach lżejszy assistance nie zaszkodzi. Wiosła - Kurczę. Czuję, że coś dają. Końcówki ciągów bardzo mi się wzmocniły mimo, że dociągań nie robiłem [...]
Poniedziałek, 12.12.11. Przysiad rozgrz: 20/12,12 60/5 100/3 120/1 140/1 152.5/1 rob: 165/0+ Podciąganie szeroko: 13.75/6,6,6 Komentarz: Kiepsko. Chyba skończę jednak tą metodę, bo jak już i siady i ławka źle idą to nie dobrze. Jeśli to jest przetrenowanie, to prawdopodobnie związane jest z tym, że od marca nie robiłem żadnej przerwy w [...]
ehhh te Deportivo szkoda słów ... a Real po trafieniu Robinho prowadzi 0:1 i chyba trudno tu się spodziewać by stracili pkt z tak mało wymagającym rywalem
Argentyńczycy tak mają. A oto komentarz Messiego: (z onetu) - Czy była ręka? To nie ma teraz znaczenia - powiedział Messi. - W tym momencie liczy się tylko to, że musimy za tydzień wygrać i liczyć na potknięcie Realu. - Byliśmy dosłownie o krok od zwycięstwa i pierwszego miejsca w tabeli. W ostatniej minucie straciliśmy wszystko. Trudno opisać, [...]
w wysokiej temp bialko ulega denaturacji, w jakim stopniu? trudno powiedziec PS: nalezy jednak doprecyzowac ze proces denaturacji, nie zawsze jest procesem negatywnym Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-16 11:50:30 o prosze i mnie zawsze ciekawi jakies "ale" chodzi Ci o denaturacje ogolnie w biochemii czy w żywieniu bezposrednio ? Co masz [...]
[...] doprowadzi do niczego dobrego. co do trenu. nie sugeruj sie kolorem, ani zapachem. rowniez brak kaszlu nie jest zadnym wyznacznikiem czy tren jest dobry, czy niedobry. a co do tego czy masz fejka czy nie to juz sam ocenisz, raczej trudno przeoczyc dobry tren wbiajac go. PS. nie wrzucaj tutaj zdjec saa. zaraz przyjdzie jakis mod i Ci je pousuwa.
Praca w ochronie
