hmm najpierw moglbys podac miasto i woj. w ktorym mieszkasz. trudno okreslic czy sa szkoly zajmujace sie dokladnie tym o czym napisales. Wg mnie musisz szukac czegos zwiazanego z Gimnastyka i Akrobatyka. ale najpiewr napisz gdzie mieszkasz.
dokładnie, niech autor napisze skad jest bo tak trudno bedzie pomoc mu jesli chcesz nauczyc sie salt, fiflakow to mozna polecic tez zapasy, tam szybko cie podszkolą. jesli chodzi o szpagat to mozesz cwiczyc sam w domu rozciaganie az wkoncu po jakims czasie ci wyjdzie. mam kolege ktory bez zadnej szkoly ani specjalnego treningu potrafi wykonac [...]
[...] do startow na zawodach to zalezy od tego ile bedziesz wkladal pracy na treningach i twoich predyspozycji. Nie wiem jak jest w kicku ale w boksie to bys startowal jako junior do 69kg (jak bys zbil wage) i sadze ze trudno by ci bylo bo musial bys sie przygotowac na to ze twoi rywale cwiczyli by juz po 1-5 lat i w kicku bedzie pewnie podobnie.
Ale nadal nie wiem, dlaczego wzmożony wysiłek fizyczny mam tylko 3 dni w tygodniu, a głodna jestem codziennie. ale taki dziwny ten głód... bo trudno go zaspokoić! a na dodatek nie wiem czy powinnam wiecej jeść, bo nie chce przytyć! czy mój organizm na prawdę potrzebuje nagle tyle jedzenia?
No właśnie, wciąż mam rozbieżność pomiędzy tym co mi doradziłeś, a tym co przeczytałem w atlasie. Dzięki za uwagi, naprawdę doceniam, tylko, że mi się teraz trudno odnaleźć. To co zalecasz , to jakby za malo w stosunku do zaleceń atlasu... I oc ja teraz pocznę... Intuicja mi podpowiada, żeby katować więcej Czy ktoś się przyłączy do pomocy [...]
[...] oraz Dynamo Kijów (4:2) w Lidze Mistrzów. Po raz ostatni taką serię drużyna z Manchesteru zanotowała w 1907 roku. Okazja do poprawienia rekordowego osiągnięcia nadarzy się za tydzień. O przedłużenie świetnej serii będzie jednak niezwykle trudno. W następnej kolejce Manchester United zagra z Arsenalem Londyn na niezdobytym dotąd Emirates Stadium.
[...] na cisnienie nie powinno znacznie wplynac. skutki uboczne- raczej nie...jesli nie zjesz np. pol pudelka ktoregos z ytch na raz...mozesz miec uboczne rozwolnienie 4. trudno ocenic, ale nie spodziewalbym sie cudow, lub jakiegokolwiek wplywu. mozna bylo wybrac lepiej. od aerobow nic Ci nie utyje. a te suple raczej nie maja wplywu na [...]
Mecz był bardzo ciekawy, szczególnie w drugiej połowie. Od początku drugiej połowy zagrał Iwanicki, który pociągnął grę Stali. Jedna z jego akcji zakończyła się bramką Kamila. Stal się starała, ale mówi się trudno. Iwanicki nie zagrał od początku pewnie dlatego, że Łach oszczędza go na ważny mecz w sobotę z Wartą Poznań.
Pomysl likwidacji zaskakuje, w sumie nie jest trudno znalezc kogos do opieki nad tym dzialem, skoro bardziej chodzi o sprawy porzadkowe, wiedza dziela sie inni uczestnicy. Mod nie musi tu w niczym uczestniczyc aktywnie na codzien. A dzial "Trening ekstra" juz zniknal ze strony? Co znaczy martwy? - przeciez ludzie tu pisza, a luzno byc [...]
[...] się za pewne porządki i badamy co jest potrzebne a co nie. Niestety kilka osób zniknęło z forum i powoduje to że brakuje rąk do pracy. Piszesz, że "w sumie nie jest trudno znalezc kogos do opieki nad tym dzialem". Powiem ci, że opieka nad działem trening potrafi mi zająć jakieć 6 godzin dziennie i z tego 5 minut idzie na sprawy [...]
dieta: nie mam jakiejs sciesle okreslonej diety- ponmieważ trudno bylo by mi sie do niej przystosowac i przestrzegać ją podstawą mojego jedzenia jest ryż z warzywami i indykiem, duzo pomidorów, jabłek, ok. 2 szklanek mleka póltłustego dziennie, jogurty- kolo 3 dziennie, serki topione, wiejskie, i ogolnie tyle z tego co jem codziennie najwiecej... [...]
[...] rybe a później wypuscił ją do wody i myślał że przeżyje... Jeszcze gdyby łowił w celach konsumpcji....to mógłbym zrozumieć...w końcu człowiek z natury jest mięsozercą wiec trudno pozbyć sie swej natury,ale męczenie ryb dla zabawy??? Temat dzikiej zwierzyny... Kopt,jakby nie było to człowiek wciąż wchodzi na tereny pierwotnie zajmowane przez [...]
no faktycznie szybko spadł temat i to tak daleko ze mialem problem znalezc ; ) proponuje dalsza dyskuzje toczyc tutaj niz spamowac pierwszy topic, ewentualnie nastepne testy zamieszczac ciagle w jednym topicu bo tak naprawde trudno ciagle tego szukac...
Mam 65kg i 17 lat i 178cm Po danych domyślam się, że trudno Ci złapać masę, musisz dostarczyć duży nadmiar aby ruszyć do przodu 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane - 100g Może być, dodaj tutaj tran 2 posiłek Chleb żytni\razowy - 150g Margaryna roślinna - 15g Szynka z piersi kurczaka - 100g Margaryny nie jedz, zastąp ją masłem. Możesz dodać [...]
Napisales że trudno lapiesz mase więc ustalona p[rzez Ciebie kalorycznośc jest widocznie zbyt malą. W diecie brakuje warzyw oraz źródla zdrowych tluszczy. Pieczywa staraj się spozywać jak najmniejsze ilości, a jeśli już po nie sięgasz niech to bedzie pieczywo razowe. Z diety wyeliminuj produkty wysoko przetworzone takie jak biale pieczywo,pasztet [...]
trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny
