[...] ale nie zamierza z tego rezygnować a wręcz przeciwnie chce jak najszybciej walczyć dalej. Tzn. Ćwiczyć,sparować( sparingi są prawie na 100procent więc o kontuzje nosa nie trudno). Chodzi mi tu o kask chroniący nos... Dam kilka przykładów kasków czekam na wasze opinie, w którym nos i reszta jest całkiem bezpieczna w którym nie, możecie podać [...]
[...] niepisemne wymogi dobrych klubów które wydawały legitymację instruktora kiedy ja robiłam takowy kurs . Jak nie masz poczucia rytmu teraz , będzie Ci bardzo trudno wynieść cokolwiek z kursubo zamiast zająć się choreo będziesz liczyć takty i w której frazie jesteś ;) Chyba , że robisz kurs tylko dla siebie ;)Żeby być [...]
[...] Raz były dwie lampki wina - którymi się upiłam-szok- i potem mnie całą noc mdliło Jednak taki wyjazd wybija trochę z rytmu, już bym najchętniej dzisiaj poćwiczyła no ale trudno te dwa dni jeszcze wytrzymam 11 czerwca DNT-1 dzień na jabłkach, boli mnie głowa i najchętniej bym cały dzień spędziłą w łóżku...lubię jabłka ale bez przesady [...]
za malo jesz? tak trudno pomyslec? zalezy tez kiedy sie wazysz, bo mogles po pojsciu do kibla, wiesz jeszcze woda w organizmie itd.. zawsze waz sie rano po wizycie w kibelku :]
nikt ci na to pytanie nie odpowie. musisz to sprawdzic (paski albo badanie krwi). są osoby na ketozie z bialkiem na poziomie np. 2,5g a inni muszą nieco zmniejszyc. trudno "na oko" ocenic. wszystko tez zalezy jaki masz stosunek tluszczu do bialka
Jak nie bedzie szła masa, to podbijesz kalorie. Wklej tu jakiś przykładowy dzień z diety, bo po tym co napisałeś trudno się rozczytać z całym podsumowaniem ile g/kg mc.
[...] swojego poziomu teścia ale pomimo wieku golić na twarzy się nie muszę, za młodu (nie wiem czy do dziś bo zredukowałem fat) gino/ lipo? Stąd dodałbym wit B6 jak zalecil TomQ. co do tej witaminy b6 to tutaj trudno jednoznacznie powiedziec czy jest w ogole sens dorzucania. mysle, ze mozna pominac te kwestied, bo gino na pewno od DAA nie dostaniesz.
Witam, mam 17 lat , 169 cm wzrostu i 57 kg wagi. Ostatnio na siłowni bylem jakieś pól roku temu, ćwiczyłem 4 miesiące na sucho, bez supli i niestety bez żadnej diety ;( Mam pytanie , czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni , bo coś czuję ,że mam za mała wagę i nie mam w czym rzeźbić , koledzy w szkole mi mówią ,że nie jestem za chudy i nie za [...]
[...] A brakowało mi chyba najbardziej techniki. Nie robiłem mostka i nie spinałem łopatek! Męczyłem się z "rozgrzewkowym" ciężarem i naparzały mnie barki, tak że trudno było robić wycisk na nie. A dziś z mostkiem i pilnowaniem techniki poszło super! W pon. na bank będzie 3x12 reps i potem się dołoży. Wreszcie motywacja się rodzi 4. [...]
Strecho, w ogóle Labirynt Fauna to świetny film i wykreował postać, która jest naprawdę straszna. A przecież trudno wymyśleć coś nowego i przerażąjącego, no i coby kiczowate nie było. Dla mnie ten koleś jest naprawdę przerażający. Co do soundtracków z filmów polecam: 3:10 do Yumy, Zabójstwo Jessy'ego Jamesa przez tchórzliwego Roberta Forda, [...]
Trening XVII (10 czerwiec 2011) Trening FBW: Czas treningu: 51min Podsumowanie: Trening poszedł ok, ale niestety musiałem w trakcie treningu pomóc siostrze i zabrało mi to około 6min. No ale trudno ;P
trudno powiedziec jak lepiej ja to bym przybil najpierw deke i enana a na nastepny cykl boldka. Mozesz zrobic tez cos takiego: 1-12 Deka 500mg e7d (bita wt i pt po 250mg) 1-14 enan 500mg e7d (bity wt i pt po 250mg) lub 1-12 Bold 500mg e7d (bity wt i pt po 250mg) 1-14 enan 500mg e7d (bity wt i pt po 250mg) Bolda to minimum 12 tyg. Zmieniony przez [...]
[...] o dofinansowanie albo najpierw wyjechać zarobić, a potem przystąpić do studiowania. Żeby przystąpić do testu musisz mieć 17-29lat, więc czasu chyba starczy? Co do nauki, to trudno mówić, bo nie wiem jak jest z gramatyką i słownictwem u Ciebie. Ja popełniłem w życiu spory błąd, bo uczyłem się cały czas gramatyki- przerobiłem nawet książki do CAE [...]
Tak zgadza się klatka odstaję i trudno ją ruszyć ;/ Nogi ćwiczę, ale nie ma się jeszcze czym chwalić ;) Jeśli chodzi o wyniki siłowe to nigdy nie przykładałem do tego dużej wagi, staram się trenować dobrze technicznie Płaska. 110 poszło Mc 140 rekreacyjnie Siad 1.. Zdjęcia wrzucę jak dorwę aparat i znajdę trochę czasu
trudno cokolwiek radzić, to juz ty wiesz najlepiej na ile co ci sie oplaca. osobiscie zawsze bede twierdzic, ze produkty FA są niewspółmiernie lepsze, niz Olimpa, którego tez lubie
[...] po BA to raczej nic groźnego. Ja praktycznie nie odczuwam, a jeśli - to w niewielkim stopniu. Spotkałem się z opinią że kofeina może nasilać ten efekt, a węglowodany - osłabiać. Ale trudno mi się odnieśc, bo nie znam mechanizmu wywoływania owego mrowienia przez BA, jak i możliwości wzmacniania go przez kofeinę,. czy znoszenia przez węgle.
To skup sie na cwiczeniach porzadnie, a tak nawiasem mowiac nawet na najostrzejszej diecie przestaje sie chudnoac w pewnym momnecie, zwolnilo powadlowo Wstaw sobie avka co? trudno gadac ze znakiem zapytania
pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY
