j/w. Poza tym jeśli lniany - to tylko wysokolinolenowy. Większość tych dostępnych w sklepach to niskolinolenowe oleje. Zwróć na ten fakt uwagę. Jeśli jesteś w rozjazdach - bierz pojemniki z jedzeniem. Rób np sałatkę mięsno - warzywną z sosem z oliwy z oliwek. Dziel na porcje. Trudno - będziesz mieć 2 - 3 posiłki takie same w ciągu dnia, ale [...]
[...] Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ac2c26da1c346818c92f96c4c48b981.jpg + omega-3, Vizotrin, melisa Trening: MC 4x6-8 30kgx6/42,5kgx6/55kgx6/64,5kgx2 (niecałe 2 razy, tutaj trudno będzie o więcej) Przysiad tył 4x6-8 30kgx6/37,5kgx6/45kgx6/50kgx5 (:-)) Wiosło sztangą 4x6-8 15kgx8/22,5kgx6/27,5kgx5/32,5kgx3(wzięłam sztangę i teraz bez oparcia na [...]
[...] chyba;/ za tydzien bedzie to jakos ogarniete:) zawiesilem lancuch na wyciagu i zaczalem kręcic facepulla, super cwiczenie, fajne czucie Prosatan: chcialem uniknac tylnich bo dupsko mam juz wielkie i lepsze niz 90% dziewczyn;/ ale przednie opornie mi szly, wiec bedzie zmiana, trudno:D Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-10-20 19:29:54
[...] 5-6 tygodniowy cykl- w celach nadrobienia wytrzymałości. Od tego momnentu jestem zmuszony trochę planować na przyszłość - żeby nie doprowadzić do przetrenowania. A o to nie trudno , przy praktycznych zajęciach na uczelni w wymiarze 5/6x 1,5 h - to jest podstawa do tego dochodzi wspomniana siłownia i jeszcze gimanstyka( priorytet ) . Także jest [...]
WTF stało się z tym forum? Ledwo umiałem wejść na spam. Widać, SFD porzuciło stary, dobry PRLowski styl industrialnej dzielnicy. Chyba będzie mi tego brakowało. Na przykład dlatego że trudno się będzie przyzwyczaić do tego futurystycznego interfejsu i wyglądu.
[...] Duma Katalonii podała na oficjalnej witrynie internetowej. Alexis kosztował Barcelonę 43 miliony. Nie wiem dlaczego oni zataili prawdziwą kwotę. Kłamią w tej kwestii, lecz trudno mi powiedzieć w jakim celu - powiedział Pina, który jest także związany z Udinese. 22-letni Alexis Sanchez podpisał z Blaugraną 5-letnią umowę, której koniec przypada [...]
Jeśli z białkiem tak trudno to można delikatnie podbić odżywką białkową. Chyba, że nie uzyskasz pozwolenia od Szefostwa:-) Trzymam kciuki za postępy :-)
No dobrze skoro nie to trudno, ale mam jeszcze jedno takie pytanie odnośnie suplementacji, czy poradziłby mi ktoś co mogę stosować pomocniczo oprócz thermo speed extreme i l-karnityny?
Resovia zrobiła swoje, chociaż szkoda że nie udało się zakończyć sprawy w trzech setach. Częstochowę ratuje regulamin, bo gdyby to był normalny dwumecz niezwykle trudno byłoby odrobić straty. A tak trzeba doprowadzić do złotego seta i liczyć na łut szczęścia. Turcy zwykle są groźniejsi u siebie, więc jakaś szansa jeszcze jest.
jarzynek i MMA z tą siódmą walką... Więc...rekord Olega... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=6688&cat=boxer Ja bym zauważyl z jak dobrym bokserem walczyl w pierwszej walce...Miroschenko(trochę spolszczyłem)21-0-0...Dobry amator...Brąz na IO,przegrał z Bowe w półfinale...I to w pierwszej zawodowej walce go pokonał ! Potem Miro został [...]
[...] lepsze :-) Precel dlatego, ze cwiczac na pusty zoladek efekty sa slabe i mysle tylko o tym, zeby jak najszybciej skonczyc zamiast przylozyc sie do treningu. Inna sprawa, ze trudno mi znalezc jakiekolwiek jedzenie latwe do zdobycia i zawierajace np.same tluszcze, zamiast wegli, wiec wybor padl na precla. Jezeli chodzi o trening, to od ok 2ch [...]
[...] z zatrzymaniem? Jak dla mnie w takich wymuszonych deadstartach chodzi o troszeczke cos innego, zakladasz taki ciezar by jak najszybciej z nim wstac - rzedu 60% CM, jestes 2s na dole i energicznie JAK NAJSZYBCIEJ wstajesz. Siady z zatrzymaniem na duzych ciezarach oraja CUN a bierz pod uwage ze masz jeszcze martwe - o przetrenowanie nie trudno.
[...] tak jak zakładałem 4 razy. Nieco uregulowałem dietę, ale jeszcze nie jest dopięta jak bym chciał. Cały czas pracuję nad rękami. Czuję i widzę minimalną poprawę, ale to dopiero 2 tygodnie, więc trudno mi coś konkretniej stwierdzić. Aeroby po każdym treningu 20-25 min. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb60d33e3d7d47b4b628b73927be79d1.JPG
kaszmirka alez nabiał nie jest jedynym zródłem wapnia :-) strączkowe, migdały sardynki,śledzie, warzywa krzyzowe, wcale nei jest trudno dostarczyc sobie wapnia z pozywienia :-))
Pewnie poszłoby 80kg x6, no ale już trudno. No to jak? Dajesz radę zrobić serię, a tu łącznie ciśniesz 4 powtórzenia w dwóch seriach? Odpuściłeś, czy tylko tak sobie wmawiasz że dałbyś radę?
Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37
