[...] wyzwaniem. Aby jeszcze nabrać wagi, trzeba dodawać kalorii do tego wszystkiego, co jesz. Gwarantuję, że będą takie momenty, gdy będziesz musiał coś przełknąć, nawet gdy trudno będzie Ci się powstrzymać przed wyrzyganiem całej zawartości żołądka. Zacznijcie od protein, mnóstwa protein. Gdy przybieram na wadze staram się spożywać około 450-600 [...]
Waże 55kg. Niestety nie liczylem dokladnie ile w kazdym posilku jest jakich skladnikow poniewaz tak na oko to trudno mi oszacowac w wagi w domu jakos nie widzialem :/ Wyszlo mi ze powinienm okolo 2100 kcal spozywac, w tym okolo 330 bialka, 780 weglowodanow i 990 tluszczy. Jeśli nie dodaje oliwy do posilkow to czy jest mozliwosc picia na przyklad [...]
[...] leżał i zgęstniał płaciłem 4zł za 0.25l, niskolinolenowy stoi 2.50zł za 0.25l, ale tego drugiego chyba nikt nie potrzebuje. cena bardzo przystępna, problem jest jeden- trudno znaleźć takich małych producentów, bo z reguły nigdzie się oni nie reklamują. ja przypadkiem trafiłem i to gdzieś na obrzeżach Poznania. zobaczę jutro w internecie czy [...]
[...] wyłącznie ze swojego doświadczenia. Jeżeli nie robimy na treningu bic-tric superserii, to przychylałbym się żeby tricepsy ćwiczyć jako pierwsze. Powód? Po treningu bicepsów trudno wyprostować ręce, bo mięśnie dwugłowe ramion "ciągną" i zgianją je. A jak wszystkim wiadomo trening tricepsów polega na prostowniu rąk. Zmieniony przez - [...]
****a napisz to jakos po ludzku bo trudno z tego co napisales cokolwiek zrozumiec powinno wygladac mniej wiecej tak 1-8 deca 200mg e7d 1-8(9) omo 250mg e7d 1-4 meta 15-20mg ed
"Nie chciał dać czy nie miał? Jak nie miał to trudno, ale jak nie chciał dać to jego wina" - głupia wypowiedź, żeby nie powiedzieć bardziej dosadnie. Nie można przyzwalać na bandytyzm i bezprawie. WINA w sytuacji kiedy kogoś zaczepia grupa ludzi i chce "na piwo" leży WYŁĄCZNIE po ich stronie. I to się nie zmienia, niezależnie [...]
yoshy cos ci odpowiem zwiazek dostaje pieniadze na swoja dzialalnosc od miasta Łodzi i urzedu Marszalkowskiego pozatym sciaga po 60 zl od klubow do tego nie tak trudno zlapac jakiegos sponsora . Co do organizacji to praktycznie tylko sala i sprzet z silowni acha no i sedziowie ale to juz w gronie kolegow , no i tyle odnosnie organizacji czy to tak [...]
Witaj . No dział nie ten :) Rozumiem że chodzi o monitor pracy serca (pulsometr) . Polecam produkty firmy Sigma sport. Ja posiadam model PC 1600 i bardzo go sobie chwale. Są jeszcze produkty innych firm ale u nas trudno dostępne. Absolutny wypas to Firma Polar ale to już wielka kasa. Ale jak Cię stać....
[...] dawki były wysokie - odpowiadające kilkudziesięciu gramom u ludzi. Jak zuważyłeś, nie ma możliwości zweryfikowania ich na ludziach. Nie musisz się temu dziwić, bo przecież trudno wyborazić sobie badania na inkubowanych sercach ludzkich!... Ogólnie - guanidynopropionian jest analogiem kreatyny. Należy do tzw. fosfagenów, czyli substancji, które [...]
[...] miesni...no i posilek przed rowerem tak z godzine... hmm..co jeszcze.... w sumie kcal rozlozone powinny byc tak po roowno w kazdym posilku..jedynie ten na noc najlepiej jak by zawieral jak najmniej wegli itluszczu...chyba ze naprawde trudno tyjesz...to niewiele moze byc...jednak najelpiej jakis posilek bialkowy...typu twarog czy chuda ryba...
ten duzy sie zjawil! mam nadzieje ze domer, zakrzes i sachem poradza sobie bez mojej nieocenionej pomocy i jakos im to pojdzie, chlopaki wiem ze beze mnie bedzie trudno ale nie poddawajcie sie, trzymam za Was kciuki! a tak serio to pozdrawiam Was wszystkich bo world czeka a ja niestety bede tesknil za sfd
[...] do biegu, nże być tak najpierw szybki chód, po jakimś czasie wplatasz lekki trucht, potem delikatnie biegasz coraz wiecej aż do momentu gdy będziesz mógł normalnie biegać- oczywiście nie za szybko bo to mają być raczej aeroby a nie zajęcia kondycyjne bo wtedy rzeczywiście o zachowanie masy a tym bardziej o jej wypracowanie byłoby trudno
[...] Lykac glukozamine? Czy po prostu poczekac az przejdzie, a jak nastepnym razem nie bedzie bolalo, to w ogole sie tym nie przejmowac? Dzisiaj tez troche czuje to kolano, ale trudno to nazwac bolem. Ja mam wszystkie stawy "strzelajace" przy zginaniu i wrazenie z tego kolana jest takie, jakby wlasnie bylo ono "nieodstrzelone" . [...]
h**a, było sporo ludzi, dopuki Mateo nie przeniósł postu z info o czacie do tego działu. Jak był w dziale "ważne informacje" to trudno było znaleśc na czacie miejsce dla siebie :D.
Proszę o wypowiedzi tylko ZNAWCÓW
