trudno

[...] następnego dnia 45, a już kolejnego dnia nie mam siły - ale nie tej fizycznej Muszę się wreszcie konkretnie z tym wszystkim ogarnąć - ale najpierw kwestia diety Bardzo trudno mi będzie rozdzielić to na większą ilość posiłków. Dieta, którą wypisałem nie jest głodówką, ze względu na wielkość porcji. Mam 190 cm wzrostu i aktualnie 93 kg. Będę [...]

no troche nie bardzo to wiosłowanie, szkoda pleców, bo o kontuzje nie trudno.

[...] nie było tragicznie. B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (25,35, 40) I – 30, II – 35, III – 45 (6x) Ostatnia serie zrobilam tylko 6 powtórzeń, było naprawdę trudno. C1. prostowanie nóg w siedzeniu (45,55, 60) I – 45kg, II – 55, III – 65 kg Szlo OK., nogi naprawde wzmocnily się jeśli porownac to z pierwszymi treningami. [...]

[...] max jakie mi sie udało to jest jakieś ~37kg, moze ciut więcej dlatego to juz ruktow zalezy od ciebie jak bedzie rozpatrzone i od mastiego;-) wiadomo że jak nie bedzie zaliczone to trudno, albo jakieś pow odjete za to ze mniejszy cięzar ale przynajmniej sie starałem o taką technikę jaką chciałeś 13pow http://www.youtube.com/watch?v=tcvdY_YSm4Q

narmalnym trudno sie dostać %-)

[...] ja oleju nigdy nie uzywalam, za to otreby bardzo polubilam, ale odkad jestem tu na forum to zmienilamna platki ;) jem je, z jedzeniem to nie mam problemu, chociaz nieraz trudno uskaladc 1800 130/130/ reszte tluszcze chyba ze Szefostwo ma jakies uwagi co to mojego jedzenie?? nigdy w zyciu nie jadlam tyle jedzenie, szczegolnie kasz, ryzu i [...]

[...] zawodnikami, zawsze można bardziej poznać sylwetki gwiazd UFC i to, jak sprawdzają się w roli trenerów. Gdybym miał Ci polecić TUFa, to właśnie byłby to brazylijski. Chociaż trudno na początku zrozumieć ten naród(bardzo religijni, uczuciowi i jednocześnie tacy zabijacy). Strecho: [...]

36 stopni w cieniu i tak ma być co najmniej jeszcze tydzień {:-( Jak żyć?? {{:-( bez zimnego piwa i lodów trudno|-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-24 16:50:47

Własnie imo w parterze jest stosunkowo łatwiej zniwelować różnicę wagi i siły, nie można "tylko" pozwolić uzyskać przeciwnikowi pozycji dominującej, bo wtedy jest cholernie trudno wyjść. Mamy w parterze dwie zasadnicze przewagi - szybkość (zazwyczaj mniejsza masa ciała=większa szybkość) i mniejszy rozmiar, niż partner, więc możemy wykorzystywać [...]

[...] było ze 120g, a węgli 150. Ryż zamień na brązowy i te płatki 6 zbóż na owsiane po prostu. Dajesz radę zrobić dwuminutowy plank? Zajrzyj, jak to się dokładnie robi, bardzo trudno wyjść poza minutę przy prawidłowej technice. I tyle brzuszków w jednej serii? Właśnie plank powinien Ci je zastąpić, zresztą angażujesz brzuch w prawie wszystkich [...]

Wypiski szukałem na ostatnich 15 stronach - nie znalazłem. No trudno%-) Forma gut.

Witam! Zapewne założyłem temat w złym dziale - przepraszam za to (nie denerwujcie się moderatorzy) :-) Szukałem w wyszukiwarce ale tyle się tu narobiło tych tematów ze trudno znaleźć coś konkretnego. Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, 55 kg wagi. Mam zamiar zacząć trening w domu. Uprawiam jedynie sporty, które są w szkole. Najwięcej gram w piłkę nożną [...]

no dzięki Hubert, bardzo pomogłeś %-) trudno, zrobię zwykłe brzuszki Ej ja byłem pewien, że chodzi o coś do jedzenia %-)

no dzięki Hubert, bardzo pomogłeś %-) trudno, zrobię zwykłe brzuszki

nie powinieneś mieć..po argininie trudno zasnąć w pierwszy dzień tylko..

Pomiary WAGA 62,2 62,4 61 61,5 61, 60,4 59,8 59,9 BIUST 90 90 89 88 88 88 88 88 POD BIUSTEM 75 75 75 75 75 75 75 74 TALIA 69 69 68 68 68 67 66,5 66 PĘPEK 75 75 74 74 73 72,5 72 72 BIODRA 92 92 91 91 90 90 89 89 UDO 55 55 54 54 54 53 52,5 53 ŁYDKA 31 31 31 32 31,5 31,5 31 31 Zmierzyłam się po treningu, może stąd ten + w udzie. Słabo spada w brzuchu [...]

Proponował bym sprzęt z Marbo, np. taki zestaw z semiPRO http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-64-kg-obciazen-gryf-prosty-180cm.html P.S. atlas to lipa, ale jak już masz to trudno ;-)

[...] z forum wziąłem ;] I jak najbardziej używam przypraw - najczęściej Bazylia, Pieprz Cayen, Papryka ostra, Zioła Prowansalskie... ale i innymi tez nie gardzę ;] Co do białka trudno mi wyrobić z dostarczaniem go i zastanawiam się powoli nad kupnem Olimp Protein... może trochę pomoże. A może więcej rybek z puszki będzie. Jako podsumowanie dnia [...]

Ja tam się za dobrze nie znam ale jestem podobnego wzrostu i wydaje mi sie ze z 1800kcal mogła byś jeść, w każdym razie na pewno więcej niż teraz... węgli też powinnaś mieć trudno tu nawet powiedzieć więcej bo nie masz ich wcale. Poczytaj dzienniki innych dziewczyn i zobacz co jedza. Na śniadanie bardzo dobry jest omlet z płatkami owsianymi, każdy [...]

1g/10kg okołotreningowo czy dziennie? bo jak dziennie to w samych odzywkach białkowych jest z 5g na porcje! przy czym 1g ale aminokwasów a nie samego proszku (różne mamy produkty) - kilka gram więcej warto dać na porcję ale pewnie nie zauważysz różnicy (trudno to zrobić ;-)