dieta to podstawa Z poczatku jest trudno ale im dluzej z tym bedziesz sie borykac to tym bardziej to polubisz Wiec do dziela! Uloz sobie diete i daj do sprawdzenia.
[...] (dosyc wyczerpojace) natomias nie moge sobie poradzic ze zbiciem masy. waze 86 kg i mierze 180cm chcialbym zbic 6 kg wciagu miesiaca (wiem ze nie jest to duzo ) jednak trudno ulozyc sobie samemu porzadna diete ktora nie wplywala by ujemnie na nauke. slyszalem tez ze odzywka 'Thermo Speed Extreme' duzo pomoga, jednak nigdy nie stosowalem [...]
dodawanie gratisow do odzywek, przynajmniej dopierwszych ich partii to nie jest novum na rynku suplementow. Zdarzalo sie np, ze srodki ktore producent polecal rowniez do odbloku po saa - dodatkowo ten blok poglebialy (vide opinie na temat JW, czy pierwszego T-A-B). Mnie zaskoczyl XS kaizen, ktory - choc nie mial zadnych stymulantow w skladzie na [...]
[...] ale nie zmieniłem się od tego czasu (niestety) Wymiary podam później. http://img381.imageshack.us/my.php?image=zdjcie003hg1.jpg Jeżeli chodzi o mój staż treningowy w domu to trudno go ocenić bo wcześniej nie ćwiczyłem regularnie. Na siłownie chodziłem 4 miesiące w okresie dwóch lat. Dziś mija miesiąc moich regularnych ćwiczeń. Pon: wolne Wt: [...]
Te ćwiczenie to mi trochę trudno sobie wyobrazić, ale przyznam, że jestem pełen "podziwu" dla tego neurochirurga. Niby nic nie powinien wiedzieć o kinezyterapii a takie cudo wymyślił! Z tym basenem to się dobrze po nim czujesz? Jeśli nie, to sobie daruj. A leczenie prywatnie, u fizjoterapeuty specjalizującego się w kręgosłupach. Obraz [...]
Wszedłem na tą stone co podałeś i kliknolem na Wushu - o wieksze bzdury niż tam na tej stronie napisane to bardzo trudno. niedość że legendy pomieszne z kompletnymi bredniami to jeszcze shaolin się po japonsku nazywa (ssu keppo)! - dotego blędnie! Ja byłbym bardzo ostrożny z pójsciem do tej skoły aby uczyć się wuschu (powinno być prawidłowo San [...]
[...] się i wzmacnia psy na szkoleniu- przepędzają pozoranta, który się wycofuje i pozwla psu "wygrać". Uciekając narażacie się na wielkie niebezpieczeństwo- szczególnie trudno w tej sytuacji zrobić cokolwiek, gdy pies chwyci mniej więcej na wysokości tricepsu. Ten sam pies może się całkowicie odmiennie zachowywać na terenie sobie znanym, [...]
tylko problem w tym mam ze wlasnie trudno mi jest masy nabrac a diety zbytnio nie mam jak trzymac bo szkola itp to jakos nie bardzo mam czas zeby jesc chociaz te 5posilkow dziennie i lipa. a co to jest "niski BF"? bo jakos nie bardzo kojarze co to moze byc
****a Szymon Ty jestes jednak niezle ***niety z tego co teraz widze... inaczej Ciebie nazwac niemoge... a myslałem ze jestes tylko troche opózniony ale widze bardzo sie myliłem... takk... jawnie obrazam i szydze z Szymona i łamie regulamin - trudno ale koles przeszedł moja granice tolerancji.
a ja jeszcze raz polecam to opisane przeze mnie ćwiczenie - "łódka". zajmuje może 4 minuty, a ulga odczuwalna jest natychmiast! spróbujcie je wykonywać przez tydzień, co rano - efekt murowany i naprawdę nie trudno tyle od siebie codziennie wymagać ;)
przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na ciezarach rzedu 300kg powiesz mi ze wyciskaniem lezac albo bieganiem przygotowales aparat ruchu na kg polozone na plecach??? ---------az takich ciezarow nie planuje:) TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze [...]
Ta jak cos robie to pozadnie to tak wzrost 184 waga 82 mi troche trudno bylo nabrac masy ale dieta byla i odzywki na mase kreatynka i na mase miesniowa.;p moze co 2 miesiace na 1 miesiac bede uczeszczal co wy na to?:] dzieki za odpowiedzi
Witam, samo czytanie forum na ten temat duzo nie pomoze gdyz trudno mi jest ocenic moj stan fizyczny. Potrzebuje planu treningowego na jakies 5 dni w ciagu kazdego tygodnia, z tym ze srode wolalbym zostawic wolna od ciezkich cwiczen gdyz AWF daje kopa w owy dzien. Duzo o swej sile nie powiem gdyz na silowni duzo nie przebywalem. Na laweczce(na [...]
TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 -------- ok z czasem zobaczymy:) NIE MIALES MOZLIWOSCI???? TRUDNO UWIERZYC LATWO MI ZA TO UWIERZYC ZE SIE NIE POSTARALES CZEGOS WYKOMBINOWAC JA NA SILOWNI TEZ NIE MIALEM REGULACJI ALE TO NIE PROBLEM BIERZESZ STOJAKI DO PRZYSIADOW I SIADASZ [...]
[...] - przynajmniej na "zwyklych" zajeciach; zaawansowani cwiczacy moga trenowac cokolwiek (zakazu sparingow jako takiego nie ma). Pisalem bardziej w odniesieniu do karate "sportowego" - to jest inna filozofia. Co do reszty, trudno byloby sie nie zgodzic. Sama nazwa -do oznacza sciezke, a kazdy ma przeciez wlasna.
Dziewczyny, badzmy realistkami trudno porownywac cialo kobiety, ktora rodzila do ciala kobiety nigdy nie rodzacej i jeszcze mlodszej. U mlodszych lasek to nawet tluszcz ladniej wyglada
dosyc dosyc nie latwo ale nie trudno jakbym mial tak na ostateczniej to bym bym zadowolony malo bylo z genetyki za to wiecej z "narządów" czlowieka ze tak powiem serce, pluca, narządy rozrodcze jedno zadanie bylo aby dopasowac produkty dla osoby otylej to to zrobilem na bank dobrze
Dziennik treningowy Vincent89
