Ojan, niestety drugiej próby już nie będzie, jak to wykonanie jest nie do zaliczenia to trudno.. moje lewe kolano mówi pass... tak jak i moje łydki i wątpię, żeby do jutra coś się zmieniło, stawiam raczej, że będzie gorzej}:-( Wierzę, że będzie dobrze jutro z kolanem. Przed chwileczką spróbowałem robić tak jak Ty i rzeczywiście można w ten sposób [...]
Plan ogólnie jest w porządku choć przy ujemnym bilansie kalorycznym te wyniki, nawiasem mówiąc bardzo fajne, trudno będzie poprawić ale sukcesem też będzie jak utrzymasz siłę na tym poziomie.
myśle, ze musisz sobie zdac sprawę, ze trudno jest Cie zdiagnozować przez internet nawet najlepszemu fachowcowi a co dopiero ludziom nie zajmującym sie medycyną- proponowalbym jednak skonsultowac to z lekarzem jesli ból staje sie niemal chroniczny, a na to zaczyna wygladać nie powinienes bezkrytycznie kontynuowac treninow z bolem- ew. jesli już b. [...]
Po pierwsze : nie widać różnicy ani w wysokośći , ani w budowie ciała między mną a przykładowym 20-latkiem ( ważę 87kg ), i nie widać po mnie żebym miał specjalny nadmiar tkanki tłuszczowej. PO drugie : jeśli chodzi o siłę to trudno mi powiedzieć zwycięztwo może być wynikiem albo siły , albo techniki , albo dużej różnicy masy .
Ja tam się za dobrze nie znam ale jestem podobnego wzrostu i wydaje mi sie ze z 1800kcal mogła byś jeść, w każdym razie na pewno więcej niż teraz... węgli też powinnaś mieć trudno tu nawet powiedzieć więcej bo nie masz ich wcale. Poczytaj dzienniki innych dziewczyn i zobacz co jedza. Na śniadanie bardzo dobry jest omlet z płatkami owsianymi, każdy [...]
Ciekaw jestem z czego wynikają te różnice. Klasyczne style japońskie Jiu-Jitsu, Karate kiedyś przecież też były nastawione na realną konfrontację - walkę w sytuacji gdy wojownik tracił w bitwie miecz i musiał poradzić sobie bez niej (JJ) lub w walkach chłopskich (Karate, Okinawa) - tak to wyglądało z tego co pamiętam. Trudno więc o bardziej [...]
[...] do regularności i serii ćwiczen zależy czy mam siłe. ale 90% tego co napisałem spełniam. Przed siłką ważyłem 66-67 kg mało mięsnia teraz 70 kg juz widać dużą różnice ogólnie trudno mi jest przytyć mam szybki metabilozm w styczniu schudłem 4 kg przez chorobę musiałem troche nadrabiać ,diety jako tako nie mam staram sie jeść dużo składniki [...]
[...] Niektórzy kulturyści używają dłużej, w regularnych odstępach, przeważnie 2 ml co 5 - 7 dni, w celu maksymalnego utwardzenia mięśni ramion lub łydek. Poza bólem w miejscu zastrzyku i czasami niezgrabnie wyglądającego mięśnia Esiclene nie ma efektów ubocznych. Jest trudno dostępna na "czarnym rynku". Aptekarz Moderator Dz.Doping
Dzięki panowie za odpowiedzi. Grzesiu ja do enana podchodzę trochę jak pies do jeża: długo się czeka na efekty i trudno sajdy kontrolować. Poza tym nie chcę mocno spuchnąć, bo będzie szafa garniturów do wymiany Myślałem o takich dwunastu tygodniach z ewentualnymi dodatkami w postaci ph lub saa oralnego. A czy hcg konieczne?
Chłopie daj spokuj. Ja też mam spore problemy ze zdobyciem masy mięśniowej, często tu proszę o pomoc, jednak aż tak nie rozpaczam. Nie mam genów to trudno. Czy każdy człowiek musi być napakowany?? Ciesz sie że przynajmniej wzrost masz normalny. Już lepiej być słusznego wzrostu niż być napakowanym kurduplem. Ci to dopiero mają przewalone.
[...] używać w ciągu dnia z makaronem czy chlebem razowym (pamiętając o odpowiedniej ilości B/T/W). bardzo dobrze, tylko chleba jednak staraj sie unikac, w dzisiejszych czasach trudno znalesc prawdziwego razowca, zawszecos dorzuca od siebie. Pierś kurczaka np. piersią z indyka czy rybą również mając na uwagę B/T/W. tak, wszystko okey Tak w ogóle [...]
Trudno powiedzieć co jest przyczyną, czy nie jest to chwilowe zawirowanie do którego przyczynił się między innymi WF. Mam znajomego, który jak raz przesadził z SuperPumpem (ale on przesadził grubo bo nabierał miarką od mutant mass'a, skończyło się w szpitalu), to od tamtego czasu skarży się na "jazdy" od strony serca.
ehhh trudno tego sluchac... ale przeciez z tego co mowia lekarze i czytam na necie to to nie jest grozna kontuzja... a ja juz i tak stracilem tyle ze szkoda gadac...w 1 sezonie opuscilem 8 meczy na 22...cala zime nie trenowalem... i naderwalem czworke w trakcie sezonu... dlatego nie moge sobie pozwolic na kolejna przerwa...
[...] zasada jest taka,że łączymy(jeśli już wykonujemy wiecej niż jedną grupę na tym samym treningu)małą grupę z dużą-nie dwie duże-ponieważ najzwyczajniej w świecie bardzo trudno jest wykonać z pełnym zaangażowaniem jednoczesny trening na dwie duże grupy.Jeśli chcesz,aby Twój trening był w pełni efektywny-łącz małą+dużą grupę lub wykonuj [...]
Weź wybierz dwa takie same betonowe klocki najcięższe jakie masz i przymocuj do nich rączki i będziesz miał walizki do spaceru farmera. Rączki nie jest trudno zrobić... trochę wyobraźni... Pozdro!!!!
[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 2 lata temu serie na ławce leżąc szly po 65 kg, martwy ciag i przysiad trudno powiedziec, po swietach bede mial dopiero jak sprawdzic. Może sie przyda. // racja 3 razy w tygodniu wsytarczy... przerwa mniedzy kolejnymi treningami tez jest [...]
[...] heh i czyns.... heh wy mowicie ze roboty nie ma... hmm jak ktos ma poszukac to jest..tylko moze ejst troszke trudniej niz wczesniej .poprostu jak ktos robi z polakow to jak ci polacy zjezdzaja to na swoje miejsce wciskaja z rodziny albo znajomke trudno sie wcisnoc ,, ale roboty np przy grzybach itp sa.. a nie mowie na budowie to kasa jak hu,,
Konkurs na marzec
