trudno

Trudno powiedzieć, jakie rozwiązanie najlepiej się sprawdzi w Twoim konkretnym przypadku - to jest jedna wielka niewiadoma. Może będziesz lepiej funkcjonować na diecie wysokowęglowodanowej niskotluszczowej, a może przeciwnie - na wysokich tłuszczach i niskich węglach... A może na czymś pośrednim. To zależy od Twoich genów, stanu zdrowia... [...]

[...] wszytskie grupy mięśniowe, robiony sumiennie. Dobre odżywianie, jak najmniej przetworzone produkty, np jak ryba to świeża a nie jakaś puszkowana, jak np węglowodany to nie jeakieś batoniki, paluszki itp tylko ryż, kasza, ziemniaki makarony Na temat dobrego treningu i odzywiania na forum jest pełno artykułów trudno tak w 1-2 zdaniach to opisać

[...] powtórzeń moim zdaniem, 8-20, jesli będzie za lekko - dodałbym obciążenie, tylko stopniowo - trening brzucha ciezki, ale widocznie kolega chce go troche zgubic a inaczej trudno o efekty. Ciezar mozna dodawac ale po jakims czasie. conajmniej 20 powtorzen , 8 nawet nie oplaca się robic PIĄTEK Barki Wyciskanie sprzed głowy siedząc 15/12/10 [...]

[...] przenoszące ciało w przestrzeni, moze przecież pierwsze 2s potraktować jako rozgrzewkowe. - trening brzucha ciezki, ale widocznie kolega chce go troche zgubic a inaczej trudno o efekty. Ciezar mozna dodawac ale po jakims czasie. conajmniej 20 powtorzen , 8 nawet nie oplaca się robic Przecież tłuszcz nie spala się miejscowo więc nawet jakby [...]

i o to wlasnie chodzi, poniewaz popsuc relacje z jedzeniem jest bardzo latwo, a wrocic na normalne tory bardzo trudno.

Odniosę się do kilku fragmentów Twojej wypowiedziChciałem zapytać bardziej doświadczonych forumowiczów o metodykę treningową w Modern Jiu-Jitsu oraz innych tradycyjnych stylach walki. O ile mi wiadomo to Modern Jiu-Jitsu nie jest tradycyjnym stylem walki. Zawiera w sobie formułę sportowej rywalizacji. Zaznaczę, że nie trenowałem nigdy Modern [...]

[...] w ścięgnach, zapalenie nadkłykcia kości promieniowej - "łokieć tenisisty", ból dłoniowej strony nadgarstka, nadmierne napięcie mięśniowe, wyrośla kostne małych stawów ręki, entezopatie, zapalenie kaletki krętarzowej, przerwanie ciągłości ścięgien, utrudnione zrosty kostne, trudno gojące się rany. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-09-11 17:24:23

[...] wymagajace wiekszego zakresu ruchu i stabilizowania 20: cwiczenie najmniej siłowe z 3ch , wymagajace najmniej stabilizacji i najmniej "zadyszkowe" mysle ze nie trudno pod ten schemat podobierac cwiczenia moja propozycja: łydki 4SS: wyskok dosiezny 5 wspiecia na palce ze sztanga 10 wyskok z samych kostek 20 ***** klatomania 4-5SS [...]

[...] sztangielką miedzy nogami 4x 10-12 wiesz to sa tylko moje sugestie co do tego planu 1. ćwicz 3-4x w tygodniu , grupy ułuz tak zeby kazda miałą czas sie zregenerować np: klata + tric plecy + bic - barki nogi 2.skorygowane 3.j/w 4. dowolnie, jest wiele planow wiec trudno mi cos sugerowac 5.do treningu bicepsow lub plecow, mozesz 2 razy w tygodniu

Udać się do fizjoterapeuty, zbada zakres ruchomości, sprawdzi czy gdzieś nie ma przykurczów bo tak to trudno powiedzieć.

z wlasnych doswiadczen wiem ze trudno uzyskac dobra mase miesniowa dzieki cwiczeniom bez przyzadowewentualnie z malym obciazeniem ale jesli odpowiednio zadbal bys o szczegoly takie jak dieta czy regeneracja ktorej tak nie lubisz to napewno efekty bylo by dobre sproboj cwiczyc 4 razy w tygodniu wiem ze zapewne bedzie to dla ciebie tragedia wiec [...]

Okej, ale trudno będzie mi teraz wkomponować te jaka i wołowinę ,ale spróbuje.Jajka całe czy białka? I jaka wołowina konkretniej? Smażyć ją na patelni na łyżeczce oliwy??

hehe no bo trudno spotkac sie z przypadkiem zjadania samego bialka ale ogolnie patrzac na sparwe - wiecej bialka (szczegolnie ze ilosc kalorii juz jest na plus - trening na mase) oznacza glownie wieksza ilosc kalorii (i termogeneze ale nie o to mi teraz chodzi) a to jest prosta droga do zdobywania tluszczu Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]

O znachora trudno :-D

Trudno powiedzieć od czego mogą być to bóle i kłucie, możliwe, że technika kuleje albo jest jakaś patologia sylwetki. Zobaczysz z czasem czy powoli będą ustępować wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania. Tak, można doznać kontuzji przy ćwiczeniach która wyeliminuje cię z aktywności na kilka miesięcy nawet przy stosunkowo niskich ciężarach. Dlatego [...]

da radę zmienić pracę? Kombinuj nad większymi objętościowo posiłkami, mniej cackania się będzie z częstymi, a małymi obiadami. 5 razy w tyg trening też czasu zajmuje i trudno się później wyrobić z czym innym, 4 razy w zupełności wystarczy a patrz ile czasu oszczędzasz. Ogólnie to praca w systemie zmianowym to gra na przetrwanie, wszystko jest [...]

trudno się nie zgodzić,trzeba najpierw zrobić komplet badań i zacząć od trzymania jakies sensownej diety

[...] Wody- jednakże nie można przez ten pryzmat oceniać wszystkiego. nawet przez ten, że czasami są także i kontrowersyjne produkty, ktore chyba prawdziwie ocenić byłoby bardzo trudno/nie pod względem skuteczności lecz zagrożeń- co niestety może być odwrotnie proporcjonalnie względem siebie/. ludzie mający poroblemy zdrowotne powinni podchodzić b. [...]

[...] stopujace z przedniej nogi) wtedy nazywamy je kizami mae geri, co do low kickow czesto sa wykonywane z zejsciem na zewnetrzna strone przedniej nogi przeciwnika gdzie trudno o kontre... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." [...]

zamiast halo dalbym m-drola np z dragona sd. na 5tyg dawka 20-30mg O dobre halo trudno. a m drol jest b.dobry na sile(tylko nie wiem czy mozesz zwikszac wage) a jak nie to na 6tyg wino+oxa