[...] sam mieszkam w małym miasteczku.I w takich właśnie jest nie za fajnie,prawie każdy każdego zna,przynajmniej w moim przypadku tak jest i jeśli ma sie z kims jakies zgryzy,to trudno go nie spotkać gdzieś na mieście ale hartuja takie doświadczenia,człowiek po czasie staje sie bardziej odporny.Nie ktorzy mowią żeby nie pakować sie w problemy ale [...]
Jak zwykle sama krytyka i zero porad. Nie jestem alfą i omegą i dlatego tutaj pytam co zmienić. Apropo większych przyrostów, które powinienem mieć: bardzo bardzo trudno jest mi przybrać na wadze więc cieszę się z tego co osiągnąłem. Jednak to nie wystarcza i dlatego chcę zrobić następny cykl. Jeśli dieta jest kiepska to co mam zmienić? Proszę o [...]
trudno cokolwiek pozytywnego powiedziec o grze naszej reprezentacji, zagrali po prostu slabo, zero jakiegos pomyslu na gre, formacje oddalone od siebie znacznie, podania szly za wolno i Ukraina mogla bez problemu ustawiac szyki obronne. Fajnie, ze starali sie grac krotka pilka, cos sklepac, ale z taka dokladnoscia i tempem, to raczej nigdzie nie [...]
mam nauczke ale wygladam tragicznie 15kg zbednego balastu bardzo szybko tyje ale trudno mi zejsc z wagi co myslisz o moim treningu i jak mam trenowac po Act
... a dobrze ze wesolych dwoch nie przyszlo bo jeden by powiedzial "nima symetri za grosik walimy dlatego w drugie tez " panowie nic smiesznego trudno to zglosic musze
Cris Cyborg też nieźle wk***iona i w sumie trudno się dziwić bo też była zawieszona Cris Cyborg: „Jestem czysta i udowodnię to testami olimpijskimi” Mistrzyni wagi piórkowej Invicta FC, Cris Cyborg Justino zareagowała na ostatnie informacje o Vitorze Belforcie i czuje wielką frustrację. Cristiane jest oburzona podwójnymi standardami jakimi kieruje [...]
[...] smazonego, slodyczy, czipsow, frytek, pizzy itp. Raczej sporo drobiu, warzyw, nieduzo czerwonego miesa... Jedyne co na 100% robie zle to piatkowe i sobotnie browarki, ale trudno z tego zrezygnowac ;) Mowiac o pozadnym silowym masz na mysli ponad godzine? Czyli rano mniej aerobow i wiecej silowych? To akurat bedzie latwe do zrobienia. Dzieki [...]
[...] drążka do brzucha 3x12 - wiosłowanie sztanga w opadzie 12 10 8 progresja Biceps: 3x8-10 - uginanie ramion ze sztanga 12 10 8 6 progresja - uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x12 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA MODLITEWNIKU 3x12 Bez tych sztangkielek to trudno coś wykombinować. Popatrz sobie jeszcze w atlas ćwiczeń Pozdro
[...] kilka ćwiczeń na inne a będą one na te same partie ciała?? a właśnie czy po silowych mogę sobie pobiegać jeszcze troche, oczywiście starając sie utrzymać odp. tetno... bo jakoś trudno mi wyjść z siłowni bez wypocenia się na bieżni ... jestem na etapie czytania ebooka ale trochę mi to jeszcze zajmie,więc sorki, że tak pytam... thanx i pozdrawiam
No dobra, z bezwładną przesadziłem, ale na pewno powinna być rozluźniona. Powinna być "wyrzucona" przez ruch biodrem. Stąd się bierze to, że czasem zawodnik obraca się o 360 stopni, bo jak jest luźna noga to ją po prostu jest trudno zatrzymać jak się chybi celu.
Metody treningowe mamy takie same. Chodzi tu tylko o psychike i indywidualne nastawienie zawodników. Japoniec jak przegra, to idzie popełnić harakiri, a Polak... Wreszcie będzie mógł zjeść pizzę I taka jest różnica Oczywiście wyolbrzymiam, ale mam nadzieję, że jasne jest to, co napisałem. Dopóki nie zmienimy swojego podejścia i przyzwyczajeń [...]
[...] przybieraniem tłuszczu? Raz, jest to dla niego cholernie ciężkie, dwa, jak będzie chciał to i tak to piorunem spali (w końcu jest ekto...) Na zbyt dużej ilości fatu trudno się rośnie, jak chce się nabierać masy tak szybko jak to możliwe ( a ekto są spragnieni masy ) to trzeba węgle szamać. A w większości gainerów to od groma cukrów [...]
Spokojnie, jeśli będziesz jadł zdrowo, nie liczac co do grama i ćwiczył, to mięśni przybędzie ( bo o to w tym chodzi, a nie o cyferki na wadze, ja od lat waże tyle samo +- 2 kg, cojednak nie oznacza, że wygladam tak samo ;-)) Nie sugeruj się tylko wagą, pomierz obwody, zrób zdjęcia, popatrz w lustro - i co tydzień/dwa sprawdzaj, czy idzie w dobrą [...]
oni sie nie kloca, ja tu jestem od porzadku z reszta nie trudno zgodzic sie z kevalem, co z tego, ze kobiety farbuja wlosy... i co, zawsze wychodzi naturalnie? no nie wiem. od razu widac ktory facet ma pofarbowane wlosy saemmu
z reszta nie trudno zgodzic sie z kevalem, co z tego, ze kobiety farbuja wlosy... i co, zawsze wychodzi naturalnie? no nie wiem.od razu widac ktory facet ma pofarbowane wlosy saemmu serio? muszę mieć straszną wadę wzroku.. chyba że mowa o tych tlenionych na lato sztucznych blondaskach którzy wychodzą żółci i po tygodniu mają piękne ciemne odrosty [...]
Dziękuje wam bardzo, naprawde. Co do niego, to jeśli mi się uda - przełoże spotkanie, jeśli nie, no trudno. Wizyte u psychologa chyba wkońcu odbęde, bo moge sobie sama nie poradzić.. a skoro już tak czuje, to pewnie tak będzie. Póki co nie wyobrażam sobie tego, jak w ogóle zacząć mówić o problemie? Zaraz zaczne szperać tutaj, może znajde [...]
to bylaby swietna idea mam zamiar zakupic pare opakowan, ale nie w celu stricte redukcji a glownie dostarczenia duzej liczby polifenoli ewentualny fekt redukcyjny bedzie milym dodatkiem :) trudno wiec moj eksperyment bedzie rozpatrywac w kategorii stricte testow :)
Ukraina - Polska
