trudno

Niby dlaczego? @-) Człowieku, masz jeszcze parę lat na pójście w górę. Koszykarzem nie zostaniesz, ale może dojdzie te kilka centymetrów. A jeżeli nie, to trudno, tak zaprogramowała Cię natura.

Pogadam sobie do siebie widzę ;-) no trudno

Pogadam sobie do siebie widzę ;-) no trudno };-)|-) Cały SPAM. ;-)

[...] przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi; 10x na stronę 4. siedzac prosto na pilce uginany cialo na boki; 5x na strone 5. pompki; 10 powtórzeń 2 serie (jakos dzisiaj trudno ,na raty) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 15x na nogę w dwóch seriach 7. mostek izometryczny (plank): podpierając się na prostych [...]

26.03.2014 DT Muszę się pochwalić od razu, bo pęknę ;-)Zrobiłam dziś pierwszy trening dla prawdziwego babochłopa! Śmiesznie tak, czuję się jednocześnie mocno ściorana (a to niby parę ćwiczeń tylko) i mocno w euforii ;-) TRENING Trening A. Zrobiłam C1,C1, C2, C2, bo jakiś gość okupywał ławkę do wznosów machając sobą po 100 razy pod każdym możliwym [...]

hahaha fajnie, też lubię tłuszcze. zwłaszcza orzechy brazylijskie i pistacjowe. no ale 70g tłuszczu to 70 g ;( i trudno potem dużo orzechów zjeśc przy 4 jajkach i mięsie...

[...] czyli git. koło południa tabata. Lipa jest, bo mam domsy na klacie i na nogach, więc siłą rzeczy ten trening nie wyszedł idealnie. Tzn. wiadomo, wymęczony konkretnie, ale trudno wymusić maksymalną intensywność na zmęczonym mięśniu na drugą sesję cardio nie miałem ochoty. Szczerze, to po tabata squats, które robiłem, miałem bardzo niepewny krok [...]

Trudno było wrócić do diety po tych paru dniach upustu, ale jest juz dobrze. Od wtorku 1,600 kcal. Jako że coś naciągnąłem w pachwinie robię sobie około 2 tyg przerwy od treningu nóg. W poniedziałek trenowałem klatkę i barki, we wtorek plecy a dzisiaj łapy. Jutro śmigam popływać :) Powolutku do przodu bedę zwiększać kcal. [...]

Liczhyłem na jakąs dyskusje, potwierdzenie, negacje, wlasne doswiadczenia. Trudno. Może ktoś się wypowie jeszce. :D

i nie je po 18. Mówiłem jej, że to zło, ale ona swoje ;) trudno

trudno;p. a teraz zjem pomarańczke

no to życzę postępów ale żebyś się nie zajechał, godzinę biegania to sporo i po takim bieganiu trudno np.nogi robić na drugi dzień

nic o Tobie nei wiemy trudno doradzić, robiłeś jakieś badania hormonów, najlepiej sięzarejestruj i pisz w dziale odzwyki i suplementy

to musisz miec trudno w zyciu %-)

[...] się podciągnęła ... wczoraj niestety nie udało mi się spotkać z trenerem, żeby skorygować pewne tematy z zakresu przemianowego treningu. Coś mu ( a raczej jej ) wypadło - trudno, co się odwlecze... to i tak dojdzie do skutku. W sumie wyszło na dobre, bo później okazało się że nie zabrałam spodni z domu...a trening w samych majtasach...?? [...]

Trudno powiedzieć, bo było sporo przerw w ostatnim czasie. Powiedzmy, że tydzień temu zacząłem znowu liczyć. EDIT: co nie oznacza oczywiście, że podczas przerw w kontrolowaniu kalorii była spora nadwyżka, po prostu w kratkę. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2014-03-28 18:21:39

No to wkrótce o bana nie będzie trudno jak będzie ścisła dieta

zauważyłem :-P trudno samemu sobie plecy strzelić. W każdym razie teraz jest chyba w miare uczciwa fotka

Bo jak nie zmieniasz skarpetek przez kilka dni to potem przez brud trudno ściągnąć. Dream są 2.

są tysiące dobrych planów i nie trudno go ułożyć, skoro piszesz w tym dziale, to wnioskuje że coś wiesz, na temat treningów znasz technika i swoje ciało. Więc sam sobie ułóż trening, to co tu podałeś to kpina, każdy z działu początkujących rozpisze lepszy plan, widać że tematów podwieszonych się nie czyta