Oj Alex, Alex;) tyle pochwał...ale trudno się dziwić, i ja mogę tylko wyrazić swój podziw dla ciebie;) sylwetka wzorcowa, jesli chodzi o bf choćby, bo ja jakos nie wiem co ty jeszcze redukujesz;) na tych fotach nie ma zbędnego tłuszczu:P naprawdę, zazdroszczę, świetnie ci idzie!
[...] w konsekwencji nabierania wody, wiec jest to juz 4kg., a w przypadku porównywanym gdy takaż retencja nie występuje spadków nie obserwujemy lub nieznaczne, jest wiec na plus około 5kg.- czyli jednak wiecej. to taki najprostszy- obrazowy przykladzik mozna sie z nim zgodzic lub nie ale zjawisko ktore opisalem jest tak powszechne, że trudno nie
[...] sztangielek nad głowę, motylek na maszynie (w ostatnim obwodzie zamiast wyciskania). Obwodów robiłem zawsze 3. Przerwy (rozciągania statyczne) ok. 1-2 minut. Efekty trudno ocenić...wszakże to tylko miesiąc. Procentowe ciężary za to dobierałem wg formy. Ledwo unoszę 15kg na klatę czy 8 kg nad głowę. Powodem takie planu była oszczędność [...]
Musicie zapewnić jak najlepszą wentylację, jeżeli jest to stare budownictwo to raczej ściany są bardzo grube i będzie się tego syfu trudno pozbyć. Najważniejsze że musi być zapewniona stała temperatura bez żadnych dużych wahań temperatur. Jest to dom jedno- czy wielorodzinny?
[...] się wzoruj. Co do serii to za dużo, 6 serii? 21 stosuje się raczej jako jako ćwiczenia zastępcze zamiast zwykłego uginania ramion ze sztangą, wtedy ćwiczysz nim jakieś 3 (bo trudno w nim o progresję skoro zawsze musisz wykonać 21 powtórzeń). Częściej robi się to ćwiczenie na końcu treningu biców, jako dobijające je. Jedną serię. Co do uginania o [...]
[...] przejdziesz do następnego ćwiczenia na klatkę. Inaczej jest z plecami, bo jak robisz najpierw ćwiczenia na górę pleców to rozgrzewasz górę, a jak przechodzisz do ćwiczeń na prostowniki to wypada je jeszcze też rozgrzać. 4) Może plecy masz wytrzymalsze od nóg i dlatego plecy nie bolą a nogi tak. A może zła technika - trudno powiedzieć. pozdro :)
[...] dzień 10 - 3 serie, 8 powtórzeń dla każdego ćwiczenia, aż dojdziesz do 6 ćwiczenia i to jest dopiero 1 seria , musisz jeszcze zrobić 2x ćwiczenie 1-6 po 8 powtórzeń... trudno wytłumaczyć http://www.a6w.qxp.pl/ polecam ten filmik http:// pl.youtube.com/watch?v=r24YibainnM teraz moje pytanie: czy można robić a6w lub abs2... raczej rano czy [...]
To szkoda, ale trudno. Jeszcze jedno: Daj unoszenie tułowia z opadu lub MC(polecam to pierwsze). Lepiej w drugim zestawie. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-23 13:23:02
trudno sie nam dogadac eidt: już wiem , ze odpisałas to ja niestety nic nie otrzymałem :P jakby co sprawdz gg, tam pojdzie nam łatwiej ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-23 13:54:11
zgodze sie ze zdrowie przede wszytstkim dlatego staram sie to rozegrac z glowa ale bo trudno mi sie pogodzic zmysla ze nigdy nie bede mogl sprobowac...
[...] sezonie, będzie wręcz niemożliwe." "Zdaję sobie sprawę, że Alex jest gotów zarówno fizycznie, jak i mentalnie, do tego, by pozostać na stanowisku. Będzie mu jednak trudno powtórzyć sukcesy z tego sezonu. Chociaż, kto wie co przyniesie przyszłość." "Od jakiegoś czasu mówię mu o tym, że powinien odejść teraz, gdy jest na topie, [...]
[...] i teraz nawet mało taktownie jako, że odnoszę się do produktu innej firmy ale mam nadzieję, że zostanie mi to wybaczone. Link do tego produktu (na forum sfd): naprawde trudno mi oceniac produkty innych firm sadze ze znasz odpowiedz na wlasne pytanie tylko ew brak ci pewnosci :D Spotkałem się z informacjami, że to właśnie Ty byłeś [...]
Meranapisz jak Twoje początki ze sztangą na skosie?Bo np. czachołamacz tylko nazwa powiewa tajemniczą grozą...a tutaj to tylko wygląda tak trudno czy taka jest rzeczywistość? Tutaj chyba izolacja piersiowych jest dość trudna. A no i masz pod kątem 30 czy 45 stopni?
Nie wiem bo odbieram wszystko wponiedzialek. ieszkam na islnadi wiec trudno powiedziec co oni tu sprzedaja:) podobno pierwsza jakosc efka:) pisales dwa tygodnie efka dwa clon bez przerwy pomiedzy? I jak bradz efke bo nigdy nie prubowalem...
zmieniłem tylko na wyciskanie wasko a takto zostawiłem jak u ciebie. Zaciekawiło mnie to jak cholera. Oczywiscie jak u ciebie dieta masowa. zobaczymy jakie efekty beda..chociaz z tymi zestawami trudno ci dorownac
Alexxa/Blog/MY BODY!
