treningi

na wiśle treningi są o różnych porach od poniedziałku do piątku codziennie około godziny 17 przejdź sie to sie dowiesz

Popieram takie treningi, dawni kulturysci tez cwiczyli całe ciało 3X w tyg. Ci ktorzy sie śmiali to maja ograniczona wiedze na temat kulturystyki, dzielony..... http://www.sfd.pl/temat214405/ sam pisalem o czyms podobnym

[...] i ortopeda mowi ze prawie na 100% nie powinno sie przemiescic gips 6-12tyg( w moim przypadku powiedzial ze ok 8) i teraz moje pytanie po jakim czasie bede mogl wrocic na treningi(trenuje karate) 1nie urzywajac tej reki 2. kiedy bede mogl nia bic blokowac 3 kiedy bede mogl startowac w zawodach wiem ze to jak wrozenie z fusow ale chodzi mi o [...]

[...] wzrost 181 cm , waga 80 kg.Ćwicze juz dosyć długo , dużo schudłem. Teraz chciałbym sie wyrzeźbić , ale jak to zrobić?? Mam prośbe pomóżcie mi ułozyc jakiś konkretny trening i jakas dietke jak sie da.Niestety uczeszczam teraz na silownie tylko 2 razy w tygodniu bo inne 2 dni mam treningi.Dlatego na siłowni robie ogólno rozwojówke.Z góry dziękuje

[...] in the Western Hemisphere was brought from France to the Island of Martinique in the 1720's. I to wszystko dla tej malej czarnej... Marcinecki walnij mi na maila: - ile czasu trenujesz - twoj plan treningowy od pocz. wrzesnia do dn. dzisiejszego - ile czasu chcesz poswiecic/poswiecasz na treningi Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-12-08 22:42:45

A ja mam pytanie też niezwykłe: lubicie treningi z kobietami? :) bo to niekiedy większy wysiłek niż sztanga... :) a ile potu leci... redukcja a na mase to kamasutre poczytać :)Kto lubi niech się zapisze

Chodziłem do tego gościa przez miesiąc.... Mała sala i 40 osób. Gość tylko siedział, wygłaszał patetyczne gatki o swojej mocy i wzinał kanapki.... Trening prowadził asystent. Może BS rzeczywiście jest taki kosior, ale treningi nudne i sama pałka. Jak wcześniej trenowałem CK u Tomka Fioka było dużo lepiej ale ponoć On terez w I lidze.

12 seri po 15-20 powtorze na kazda partie ciala ,musisz miec 4 treningi tyg opcjionalnie pon ,czw i piatek lub sobota

Witam. jakies 2 tyg temu zacząłem brac kreatyne. Po tej kreatynie i po intensywnych treningach zauważyłem że lewy biceps w górnej części opadł mi w dół. co z tym mam zrobić, czy kontynuowac treningi.Co mam zrobic aby mój biceps rósł normalnie? bardzo prosze o pomoc.

Witam serdecznie !!! Na początku pozdrawiam wszystkich,którzy piszą na tym forum. Mam zamiar wystartować do selekcji w 2006r. Próbuje połączyć jakoś moje treningi z pracą i studiami. Narazie jest zima, więc biegam, pompuje, robie brzuszki i się podciągam( z tym idzie najgorzej). Na wiosne bedzie trzeba przydziałać cos na rowerze, ale to jeszcze [...]

No i warto jeszcze wspomnieć o właściwym sposobie odżywiania, co by treningi przynosiły oczekiwany efekt

3 treningi po 45 max.55 min z wysoka intensywnoscia beda u ciebie wystarczajace

BCAA - ich niezbędność w suplementacji, każdego poważnie myślącego o jakichkolwiek sukcesach sportowca ! stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. Uzasadnienie : - bcaa są aminokwasami wytwarzanymi tylko w świecie roślin i bakterii, nie ma możliwości by nasz organizm je sam wytworzył, muszą być [...]

Po powrocie po kontuzji 39-40. Ostatnio olewałem przez 3 miesiące treningi bica. Miałem lekką dysproporcje . Musiałem dorównać klatke łapą. pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-09 21:06:55

Co do SD jak będe miał czas to zeskanuje artykuł z Kulturystyki w którym było w sposób naukowy wyjaśnione dlaczego powinny następować przerwy w trreningach, czy treningi o mniejszej intensywności. Sam nie robiłem nigdy odpoczynku ale poo tym artykule zawsze będe robił przerwy. POZDRAWIAM

[...] w tzw. okresie dojrzewania i czego by nie robil to waga idzie do gory, poniewaz jego organizm poprostu rosnie (?) ((12 treningow / tyg ? jestem pod wrazeniem , tez bylem abitny , polecono mi metode treningow dzielonych 2 treningi dziennie ! ( zrobili sobie ze mnie jaja - mialem 16 lat )padlem po 2 tygodniach )) pozdrawiam i zycze cierpliwosci mc

[...] treningami stres był na tyle silny ze przed siłka miałem sraczkę. Boję sie też o plecy itp. ale dobry pobudzacz pomaga nieco oszukać mózg. Więc szło dobrze. Ostatnie 2 treningi masowe w weekend, potem regeneracja.Dalej prawdopodobnie dam niepełny holizm w mouim wydaniu, mopzę w końcu go opiszę.. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu [...]

Witam wszystkich! Chcę się z wmai podzielić moim palnem noworocznym i chętnie zobacze czy macie jakieś własne pomysły na treningi/dietę/suple w nowym roku. Obecnie jestem na masie, ale od 1 stycznia zaczyna się hardkor: za uzbieraną kasę kupuje: -Białko (jakaś mieszanka wysokoprocentowa) -Carbo -Thermo Speed -Omega 3 -BCAA -Glutamina -Wapń jeśli [...]

Nie wiem w jakim celu to mi mówicie? Mam się rozpłakać z powodu, że nie biorę koksu? UD2 + 3 razy trening siłowy + 5x plyometryka i treningi koszykarskie + aeroby + matura. Dla mnie to będzie hardkor. Nie mówie, że dla karzdego POKÓJ WSZYSTKIM WAM

Ja bym proponował przez te 1-2 tygodnie robić jakieś 'lekkie' treningi