treningi

Treningi cały czas sa:) bardziej kwestie organizacyjne%) dzisiaj nogi będą grane więc napiszę coś wiecej

[...] wszystko to wyczytałem na tym forum.}:-( I jeszcze o paru rzeczach jak acard i ketony nie wspomnę bo boję się reakcji. To dlaczego mamy być tacy rozważni w sprawie bolących kolan? A poza tym jak Brann sobie coś popsuję to ja z równym zacięciem co jego treningi, będę śledził rehabilitacje. %-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-25 23:01:15

brak wpisek czy wypadły treningi przez te kilka dni ?

[...] a po niej trening nóg, fajnie bo wszyscy już wyszli i mogłem jechać swój trening w mega skupieniu . Na siadach poszedł rekord, jestem mega zadowolony, bo poprzednie dwa treningi takie lipne… Suwnica do upadku ostatnia seria, oraz fronty niestety sam na siłowni i jak ustawiłem telefon to mi się zsunął i nie nagrałem ostatniej serii frontów – [...]

Trochę mało czasu ustatnio,Na szczęście udaje się coś tam wyrwać na krótkie treningi Kilka dni wsecz zrobiłem sobie nowy test określający FTP. Wyszło mi ok 378, od cholery wysoko.Dwa dni później zrobiłem kolejny test, w którym wyszło o 100W mniej i dziś powtórka.Test trochę lepiej i do tego godzinka z TrainerRoad, czyli godzina wylewania potu na [...]

układ nerwowy ma duże znaczenie jeżeli chodzi o treningi na wysokich obciążeniach i na dużym wysiłku. Często jest to walka z samym sobą i odgrywa wówczas rolę bardzo dużą głowa. Co do metody WSB trudno ją stosować w treningach wytrzymałościowych typu crossfit. Te z reguły jednak bliższe są FBW. W WSB jednak skupiasz się na jednej partii mięśniowej [...]

[...] na scenę! :-) Pozdro dla Ciebie i Paulinki. (trenuje jeszcze?) To samo mówią osoby, którzy widzą z boku moją codzienność:->...monotonia, nuda, codziennie to samo żarcie, treningi, sen :->...nie kumają bazy, nie wiedzą o co chodzi;-D Do suchości to mi sporo brakuje;-D. Dziękuję za pozdrowienia w imieniu Paulinki};-) Oczywiście, że trenuje. [...]

E, to nie jest tak ze mną źleNajwyraźniej.Mam odmienne zdanie! Ostatnia wypiska potwierdza, że fans miał kiepskie treningi! Tracił czas a nie trenował! Miesiące treningów i rekord tylko o 10 kg lepszy od wyniku po 4 -ech miesiącach z dala od treningów siłowych! Fans - weź Ty się w końcu do porządnych treningów! }:-( :-D No w sumie Janie masz [...]

E, to nie jest tak ze mną źleNajwyraźniej.Mam odmienne zdanie! Ostatnia wypiska potwierdza, że fans miał kiepskie treningi! Tracił czas a nie trenował! Miesiące treningów i rekord tylko o 10 kg lepszy od wyniku po 4 -ech miesiącach z dala od treningów siłowych! Fans - weź Ty się w końcu do porządnych treningów! }:-( :-D

Poranne treningi potrafią niezłej mocy dodać na cały dzień, ale też i dobrze zmęczyć :-D zależy od odczuć. Swego czasu lubowałam się w porannych o 7, ale teraz to jak wykończona jestem po nim nie ma sił na nic żeby po działać w domu i wolę wieczorem. Czasy podobne, do godziny, półtora lekko schodzi samego siłowego najgorzej nogi:)

[...] długoterminowo a nie na konkretny termin. Dlatego też nie porzucajmy aktywności na okres wakacyjny, jednak możemy ograniczyć intensywność i wprowadzić pewne zmiany w nasze treningi by nie popaść w rutynę.Ja mimo braku wakacyjnych treningów na macie, pozostawiłem siłownię wykorzystując ten etap na budowę bazy siłowej a mały rozruch z zawodnikiem [...]

No właśnie Lexi wszystko sama to ja robię na co dzień + praca i treningi i czasami nie wiem jak się nazywam, albo jaki jest dzień :-) to na wycieczke chcialabym juz jechac zorganizowana przez kogoś innego - może jesteś chętna? :-P :-D

[...] do kolejnego ćwiczynią do póki nie zrobię wymaganych powtórzeń Trening B 1. Plank 5min 2. Wall sit 5min 3. Zwis na drążku 2min Tak samo jak wyżej. Wiem że to słabe treningi ale mi tam dają w kość. Sypiam po 6-7 godzin z tym że mam dwójkę dzieci poniżej 2 Lat więc wstaje 2 razy dać mleko. Zmieniony przez - MasywnyPaweł w dniu [...]

Obecnie HIIT, crossfit, kompleksy sztangowe, treningi stacyjne i obwodowe oraz inne, nowoczesne formy treningu są uważane za najlepsze i najskuteczniejsze dla poprawy wydolności czy redukcji tkanki tłuszczowej. Nie do końca jest to słuszne podejście i za chwilę pokażę dlaczego. Są dziesiątki protokołów treningowych, które charakteryzują się [...]

Podstawą są treningi siłowe i odpowiednia dieta, a nie odstawienie jednego produktu. Nie zmienia to jednak faktu, że picie 4 piw dziennie nie jest dobre dla naszego zdrowia i sylwetki.

Dzięki za pomoc :) Mało odżywczo? Co byś proponował dodać do diety? Trenuje kolarstwo w pełni tego słowa znaczeniu. Jeżdżę na treningi nie na wycieczki. Narazie robię bazę i w sumie długo będę jeszcze robił. Krótko trenuje? 10godzin (ok. 300km) tygodniowo to mało? Trasy mam 60-100km średnie 30-32 zależnie od wzniesień. Nie wiem czy ci daje to [...]

Ambitne plany. Kibicuje :-) Powiedz mi bo mnie trochę nie było czy robiłeś coś w celu poprawienia pleców? Częstsze treningi, większa intensywność może jakieś specjalne ćwiczenia?

[...] zębodół zaczął się tworzyć. Antybiotyk, kilka dni przerwy i chyba będzie ok. Bólu już praktycznie nie ma, opuchlizny też. Coś tam próbowałem porobić w tym czasie. Były dwa treningi na drążku, jedne interwały na schodach i jedne aeroby. Schody w 4-ech rundach. Bieg, ok 8km. Stałe tempo. Podciąganie na drążku podchwyt i zachwyt 5x5 z ciężarem [...]

Trening możesz robić kiedy tylko masz ochotę - nawet o 7 :-D mi rowniez treningi zajmuja ok. 1,5h. Po pomiarach widzę, ze jest dobrze - to nie ma co się bać, a dalej dokładać kcal i do budować trochę mieska :-) ja też kiedyś myślałam, ze 1800kcal to masa żarcia... teraz zjem i 2500 i mi mało czasami :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-08-24 [...]

Cześć, ćwiczyłem 6lat boks od 8 do 14roku życia po 3-5x w tygodniu + treningi w domu, moj tato jest zawodowym żołnierzem i maniakiem boksu więc u nas zawsze w rodzinie sport był na 1 miejscu a głównie sztuki walki, po 6latach przestalem ćwiczyć i brać udział w zawodach dla młodzikow" w tym wieku gdzieś tak szedłem do gimnazjum gdzie zafascynowałem [...]