treningi

A może tydzień lajtowego treningu? A może skopiować treningi WZORKA?

Twoje wyniki są bardzo ładne jak na tak krótki staż... A tak nawiązując do tego co piszesz że ,,treningi nieprzekraczające 3-5 powtórzeń to zawsze na siłę,, nie jest do końca prawdą....bo ja rzeczywiście nawet dzisiaj robiłem trójki,dwójki i jedynki ale ale spokojnie mogłem tymi ciężarami zrobić więcej powtórzeń. Czyli przy takim doborze [...]

[...] mnie na 130kg w prawej ręce .Ja sobie to podejście zaliczyłem :-),a co bo dlaczego nie |-) Uważam że na tak słabo siłowo jesieni ,napisałem siłowo bo kulturystycznie treningi były mocne --start wyszedł udany zresztą ile było tego mojego treningu :-? schody wyłączyły mnie na miesiąc i 1-den tydzień miałem na przygotowania ,wielu raczej [...]

[...] mam w d.pie sylwetkę %-) I będe w to inwestowac kasę, bo po prostu to lubię. Piwo i TV nie dla mnie, umarłabym chyba z nudów. Gdzieś tak dopiero w zeszłym roku przestałam sie przejmowac sylwetką i mam wiekszą radość z treningów :-D A dietę trzymam, bo odpowiednie zywienie przekłada sie na wyniki i treningi. No nie rozumiem takiego podejścia @@-)

[...] Gdzieś tak dopiero w zeszłym roku przestałam sie przejmowac sylwetką i mam wiekszą radość z treningów :-D A dietę trzymam, bo odpowiednie zywienie przekłada sie na wyniki i treningi. No nie rozumiem takiego podejścia @@-) Viki ale ty jesteś młoda zgrabna laska ;-), cały czas w ruchu i przypuszczam że nie tak do końca nie zależy Ci na tym jak [...]

[...] Gdzieś tak dopiero w zeszłym roku przestałam sie przejmowac sylwetką i mam wiekszą radość z treningów :-D A dietę trzymam, bo odpowiednie zywienie przekłada sie na wyniki i treningi. No nie rozumiem takiego podejścia @@-) Typowa kobieca logika. :)) Swoja wypowiedź powinnaś kierować do Pana Ojana, który całe życie poświęcił sylwetce. Nawet nie [...]

[...] z ustawki :-? ,skład userów forum się zmienił brak zainteresowania :-)) ,i dobrze mniej pisaniny |-))Skład aż tak bardzo się nie zmienił! Duża część z nich była we Wrocławiu i każdy częściowo opisał swoje wrażenia ze spotkania. Pozostali szanują Twój czas. Chciałbym móc prowadzić takie treningi jak Ty. Zrobię 20 serii i potrzebuję odpoczynku!

[...] mobilizuje. Lata (każdy rok więcej) też robi swoje :-) Napisałem to co myślę i widzę :-)) U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik ,od prawie 2-uch lat trenuję w siłowni to zamiast ćwiczyć udzielam się towarzysko }:-( ,a że bryluję w siłowni |-) ,nie mogę [...]

U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik Ja tak ćwiczę od lat i nie narzekam. Trening w domu ma wiele zalet chociaż czasami partner by się przydał.

U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik Ja tak ćwiczę od lat i nie narzekam. Trening w domu ma wiele zalet chociaż czasami partner by się przydał.Pełna zgoda.

[...] zdjęcie i je tutaj wstawić ,i 2-ga --a po co :-? Jak widać nielubiany ,mądrala ,starszy namolny do granic wytrzymałości --przez swoją namolność ma coraz mniej czasu na swoje treningi . Lepiej być nie namolny i mieć innych w d.....:-? ,i mieć zadowolenie że swój trening się odrobiło :-)) i wytłumaczyć sobie że nikt nie potrzebuje i nie oczekuje [...]

Oj co tu się podziało... :-( Spokojnie, zdrowie najważniejsze, trzeba uważać. I dobrze znaleźć przyczynę. Treningi nie uciekną ;-)

Oj co tu się podziało... :-( Spokojnie, zdrowie najważniejsze, trzeba uważać. I dobrze znaleźć przyczynę. Treningi nie uciekną ;-) Viki nic się nie podziało :-)) wszystko ok :-D

, a Pani doktor hohoho nonono nic nie powiedziała od czego może być u Ciebie to CRP podwyższone? Jakoś tak bardzo nie zatrzymała się na tym:-? ,zapytała może chory ząb?? może biorę odżywki |-) miała na myśli te inne -- ja odpowiedziałem --kłopoty z barkiem ,kilka dni z stawem skokowym przez który nie mogłem chodzić ,oraz ciężkie treningi:-))

[...] myszka nauczycielka przygarbiona i aby nie rzucać się w oczy --teraz już chodzi z wypiętą klatą |-) ,5-6kg mniej i ogólnie wygląd ok Ola lat chyba 26 ciężko z nią --opuszcza treningi ,podjada ,ciągle niby chora i antybiotyki, ---93kg a był czas że przez 4-ry miesiące nie opierniczała się i zaczynały być widoczne efekty , jest jeszcze kilka osób [...]

[...] 10 x 80kg 8 x 82kg 3 x 6 x 85kg Francuskie leżąc za głowę 10 x 30kg 3 x 8 x 35kg Górny wyciąg prostowanie ramion 4 x 10 x 32,5kg Brzuch --MASZYNA 4 x 20 x 40kg Jeszcze treningi lekkie ,głowa powoli przyzwyczaja się do ćwiczeń tego co trener nakazał :-)) ,lecz brakuje mi podciągań :-( i myślę sobie:-? aby w soboty lekko powisieć oraz po [...]

Jeszcze treningi lekkie ,głowa powoli przyzwyczaja się do ćwiczeń tego co trener nakazał Zdyscyplinowany zawodnik to prawdziwy skarb dla trenera:-)) /SFD/2018/12/22/20d402e2c90d4dd39f6be29782abb872.jpg

[...] się coraz bardziej trzymać planu od trenera" - zobaczysz, ze dobrze na tym wyjdziesz. ;-) Ajazy zapewne masz rację :-)) jest tylko jedno ale }:-( ,zawsze lubiłem ciężkie treningi ,długie i mocne --co często było mi wytykane w moim dzienniku a obecnie plan bez ćwiczeń na plecy oraz barki ( po 1-nym ćwiczeniu w tygodniu ),jest trudny do [...]

SOBOTA DNT -----spacering-rowerowy odwołany za zimno nie ma co ryzykować przeziębieniem:-( ,dalsze treningi ważniejsze a starty na zawodach coraz bliższe :-) Pooglądane filmy Patryka Vegi ----i doczekałem się że mogłem odwiedzić wnusia po tak długim czasie ,spędziłem z Gabrysiem 3h i dziadek ululał do snu :-D

SOBOTA DNT -----spacering-rowerowy odwołany za zimno nie ma co ryzykować przeziębieniem:-( ,dalsze treningi ważniejsze a starty na zawodach coraz bliższe :-) Pooglądane filmy Patryka Vegi ----i doczekałem się że mogłem odwiedzić wnusia po tak długim czasie ,spędziłem z Gabrysiem 3h i dziadek ululał do snu :-D Ciekawe kiedy Gabryś po raz pierwszy [...]