treningi

[...] odmienne priorytety owszem, panie roożnią się od panoow gospodarką hormonalną , kośćcem, wielkością narządoow, siłą (panie mają silniejszy dooł, panowie goorę) etc., jednak nie na tyle, aby stosować inne treningi siłowe - "żeńskie" i "męskie", ktoorych tak naprawdę nie ma Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-25 20:25:38

To, ze u ciebie nic nie ma to nie jest zadne wyjasnienie. Znam ludzi, ktorzy na treningi dojazdzaja (2 lub nawet 4 razy w tygodniu) po kilkanascie kilometrow. Zorientuj sie co jest w najblizszych wiekszych miastach i od wrzesien/pazdziernik (wtedy sa zazwyczaj zapisy) zapisz sie. Nie ma innej mozliwosci.

[...] w dosc gruby worek w bandarzach na to zwykle rekawiczki nakladam i jest spox 4. Co cwiczyc? wszystko 5. Co byscie poradzili? ja na koniec optymistyczny poradze zebyc zaczal treningi w klubie sam sie nic nie nauczysz a wyrobisz sobie zle nawyki jak srac cie na worek rekawice itd to zamist tego zaplacisz sobie 5-6miesiecy treningow i to wyjdzie ci [...]

[...] miecha wiec dzis na sniadanie 100g sera z rzodkiewka, obiad 5 bialek z pieczarkami, kolacja 100g sera. Efi 12,5mgx2, kofi 200x2. Aero 35 min na czczo silownia do tej pory 2 treningi w rozpisce mam 3 x tydz, wiec wyrabiam sie jak na razie Glod specjalnie mi nie dokucza ... ale czuje sie juz zmeczona a to dopiero lekko po polnocy NIc dobranoc bo [...]

[...] (sezonowcy) Po prostu w lato trzeba więcej pić (nie mowa o alku). Ja zawsze na lato przenoszę sie z mojej silki do piwnicy, gdzie zaczynałem. Poza tym ze wzgledu na prace treningi i tak mam ok. 19, więc upał nie ma żadnego znaczenia. Podejrzewam, że chcesz przytyć na wakacje, więc ćwicz. Jeżeli jesteś sezonowcem to mogłeś trochę wcześniej [...]

Ja nogi zacząłem trenować 2 tygodnie temu Jak narazie zrobiłem dopiero 2 treningi nóg no i co teraz ?

a więc? masz moze 'gdzies' taki schemat?...albo - czy móglbys chociaz z grubsza nakreślic jak powinno sie zaplanowac takie treningi? byłbym wdzieczny..

[...] sie powtorzyla, w moim przypadku cos tak chrupie w barku a lekarz steirdzil ze wydziwiam i nic mi ni jestes.. jdnak bol jest konkretny... radze Ci troszke odpusicci z treningiem klatki i barkow osttanio zauwazylm ze robiac preznoszenie za glowe samym talerzem obciaznikiem pozniej nie czuje bolu, to jedyne Cwiczeni jakie robie na klatke i [...]

[...] bardziej Twoja masa staje się "efektywna", znika nadwaga, pali się tłuszcz, niestety mięśnie nader często także stają się mniejsze! W skrajnych wypadkach (np. 3 treningi dziennie x 2 h) masa ciała spadnie nawet poniżej naturalnego poziomu (np. przy 1.8 m, 70 kg) i mocno "spalą się" mięśnie! Osoby które nie wierzą - proszę o [...]

w tym wieku to ja bym ci odradził nawet hodzenie na siłke, a co dopiero kreatyne... 14 lat to trohe za mało na treningi siłowe, możesz ćwiczyć narazie jakąś ogólnorozwojówke ale siłke narazie sobie odpuść...

United GYM Łódź Treningi na wysokim poziomie i doświadczeni zawodnicy BJJ i MMA Wtorek Czwartek godz.17 ul. 6-go Sierpnia 80 Pozdrawiam

Najbliżej mam do torunia 45 km i nawet bym nie mial kasy na dojezdzanie, ale w wakacje zaczne duzo biegac, rozne treningi na powietrzu do kolegi bede chodzil moze na worek, po co mam robic pompki jak mam laweczke sztangielki ponad 100 kg obciazenia i sztangi cwicze z kumplami

rozne treningi na powietrzu-samemu sie nie nauczysz. po co mam robic pompki jak mam laweczke sztangielki ponad 100 kg obciazenia i sztangi-pompki itp daja bardzo dobry fundament pod silownie i rozwijaja sile dynamiczna

Najlepiej przerwij treningi i daj odpoczac swoim lokcia, bo mozesz zlapac jakas pozadna kontuzje

[...] zwiększyć czas przerw. Po trzecie należy zwiększyć kaloryczność diety. Tak apropo nie polecam treningów siłowych z powtórzeniami np. 6/4/2/1 Mój znajomy robił bardzo dobre treningi siłowe podczas któych ilość powtórzeń redukuje się co tydzień. Wyglądał on mniej więcej tak: 1 tydzień: 6 powtórzeń 2 tydzień: 3 powtórzenia 3 tydzień: 1 powtórzenie [...]

[...] są obserwowani przez kamery 24 godziny na dobe. Kamery zostały zainstalowane w budynku w którym mieszkają, a kamerzyści są zawsze z piłkarzami. Graziani przeprowadza treningi jak w zawodowym klubie, kilka razy dziennie. Oprócz tego zawodnicy mają różne zajęcia przydatne dla piłkarzy, jak choćby kurs języka angielskiego. Dwa razy piłkarze [...]

A więc prosze o jeszcze jedną radę. Mam treningi ok godziny 18.30 w piłeczkę jak w te dni brać te wszystkie "suple" ?

[...] Twoja decyzja,sam czy z panna, najwazniejsze zeby bly skuteczne (3-4/tyg, tetno na poziomie 70-80% twojego tetna max). Zacznij odwiedzac silownie (na poczatek treningi obwodowe). Jak juz poprawisz kondyche i zaprzyjaznisz sie troche z zelastwem bedzie latwiej. Co do sztuk walki, to musisz sie zdecydowac na jakas konkretna(jest [...]

Dlaczego BJJ bez połączenia z zapasami nie jest kompletne? Zapaśniecy często trafiają na treningi BJJ by poznać dobre techniki kończące. Natomiast BJJ jest-przyjmijmy, ze chodzi o parter-stylem kompletnym. Pozycje, przejścia do technik i same techniki są doszlifowane. Nie wiem dlaczego miałoby to byc niekompletne. Jezeli chodzi o walkę w stójce-na [...]

nie jesteś za młody na jakieś lekkie treningi.. za młody byłbyś do siłowni i dopingu. Nieprzesilaj sie za mocno, trening domatora mysle ze bylby ok