treningi

Dobrze, moim zdaniem za wcześnie na doping a już na pewno na tren. Skoro do tej pory Twoje treningi były wytrzymałościowe, co widać i po wadze i po rozmiarze ramienia, to sama zmiana na trening typowo masowy i odpowiednio dostosowana do tego dieta, będą w tej chwili wystarczającym bodźcem, żebyś ładnie rósł. Za jakiś czas możesz się oczywiście [...]

plan 100 pompek jest do dupy,wiem z wlasnego doswiadczenia nie ma tam za grosz ładu pierwsze treningi zrobisz bez problemu po ciężkium dniu w pracy, a nagle przychodzi dzien ze ten trening ktory proponuja ci na dany dzien jest powyzej twoich mozliwosci (nie tylko twoich) zamiast małymi kroczkami do przodu, to oni narzucają ci tempo którego nie [...]

MMA Ty trollu %-) Hub_11 nie martw się bo z taką intensywnością z jaką będziesz trenował takie problemy ze zdrowiem raczej Ci nie grożą. Idź na treningi i pracuj :)

od wczoraj zjadłem 200g isocool nie moge tego jeść nie potrafie sie opanować od jutra zaczynam treningi, diete, w koncu stałą!

Masz juz jakis wyglad) ale jak chceszpoprawic brzuch to mniej browcow dietka i pozadne treningi brzucha i bedzie dobrze. Majty pierwsza klasa

dzieki za porade napewno po nowym roku udam sie na treningi.. Pozdrawiam

Diękowa KOTC ;) Storma moge brać rano i po treningu? Fakt staż mam duży 10-11 lat, na obozie treningi będą codziennie po 2-3 razy wraz z niedzielą. Ps: Jakieś bcaa albo inne dodatki będą zbędne?

Myśle że zdziałamy. Trenujemy od początku sekcji, od 1 treningu, pierwsze treningi uczylismy sie wszystkiego od podstaw czyli chodzenie, oddychanie potem rózne kombinacje i cały czas technika, cały ten rok skupialismy sie wyłącznie na technice i ogólnorozwojówce więc mysle że damy rade różnego typu zadaniówki sami wykonywać :)

[...] trening siłowy odpada, gdyż będzie kolidował z szybkością, są ludzie którzy to umieją pogodzić ale wątpię że ty będziesz umiał to zrobić. Więc powiedz ile razy w tyg. masz treningi? jeśli 3x , to proponuję Ci 2x w tyg. na siłowni na której będziesz robił trening na większe partie:1-2(max) ćwiczenia, na mniejsze: 1ćwiczenie (ilość serii i [...]

Witam apokalipsa staż kurcze nie wiem od małego zawsze grałem w piłke i biegałem a od 6 lat ćwicze na siłowni. Treningi mam podzielone na 4 dni w tygodniu dieta jest ustawiona z wagą kuchenną więc wychyleń nie ma tylko raz w tygodniu no wiecie Po pracy koło 15 wpadne i dopisze Pozdrawiam

na treningi domowe wg mnie kreatyna trochę zbedna, gainer w celu uzupełnienia braków jak najbardziej, co do treningu Napisz w dziale trening w domu, jak obecnie trenujesz ile czasu, czyli ankietę daj o sobie, jakim sprzętem dysponujesz.

[...] sądzisz że trening oparty o przysiady, wyciskanie, martwy ciąg, wiosłowanie czy podciąganie jest dla "baby" to proponuje dorosnąć ;] Jeśli uważasz że masz wiedzę większą od tych ludzi którzy układali te treningi czy pisali artykuły to po co chcesz zakładać nowy temat? Idź ćwiczyć swoim planem. Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-01-25 19:47:30

[...] bez zmian) - bedziesz tam mogl porzadnie potrenowac - rowniez u mnie, bo raz na jakis czas pojawiam sie tam na treningach. A jak Gdansk jest dla Ciebie za daleko to polecam treningi w klubie Grzegorza Jakubowskiego. Znajdziesz tam i BJJ, i Thaiboxing, i MMA na wysokim poziomie. Jezeli oczywiscie czegos takiego szukasz. Pozdrowienia, Shido. [...]

a możecie mi przesłać plikiem na GG swoje diety i treningi aby porównać je z moimi

W systemie HST cwiczy sie 3 razy w tygodniu wszystkie cwiczenia naraz w jednym treningu, pytam sie czy moge sobie te treningi podzielic, ze w poniedzialek zrobie to i to, ale 3 serie, nie 1 i tak dalej

[...] to ty musisz podjąć decyzję nikt za ciebie jej nie podejmnie. Musisz wiedzieć czy to faktycznie znudziło ci się czy może to chwilowy okres załamania który przejdzie i wszystko wróci do normy. To musi być twoja decyzja z której albo będziesz usatysfakcjonowany bo znajdziesz nową pasję albo będzie ona błędna wrócić na treningi zwsze w sumie możesz

Na utratę wagi to jest przede wszystkim DIETA. Bez niej nie pomogą żadne treningi Więc rozpisz swoją używając dziennika żywieniowego: dietetyk.sfd.pl Do tego wypełnij ankietę, której wzor znajdziesz w regulaminie działu. No i oczywiście zdjęcia sylwetki, bo ciężko jest poradzić coś komuś nie wiedząc, jaką ma sylwetkę wyjściową.

Nie van tak głópio wyszedłem.A co do bótow to był akurat trening czysto boxerski bo jak powiedziłem dużo na box stawiamy i czasem mamy treningi bez kopania czysto boxerskie. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez [...]

CVzy tak właśnie trenujesz aktualnie?? Od jak dawna jedziesz tym systemem? Czy zawsze robisz cięzkie treningi? Stosujesz jakieś cykle regeneracyjne? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] dźwiganie powtórzeń. Szybko progresujesz (to jest super) więc masz cholernie dużo tych powtórzeń (to jest shitem). Nic nie poradzisz. Szukaj info o jakichś alternatywach, trening bez ciężaru itp. a następnie pomieszaj dwa treningi ze sobą i już, to jedyne co możesz zrobić w takiej beznadziejnej sytuacji. Idziesz szybko do przodu a tu klops...