treningi

aha no ja tez sie nie udzielalem bo non stop imprezowalem. Treaz moja masa spadla i jestem w kropce... od Pn. zaczynam treningi metabolic pump juz zakupione i mam nadzieje ze bedzie si dobra nie spamuje juz bo jeszcze mnie qazi zbanuje czy cos... btw: masz soga bo chyba tylko mu ty jeszcze zyjemy

[...] ich nie Moją Kobitę od jakiegoś czasu nakręcam na ćwiczonka i wreszcie się chyba zmobilizuje, więc sam jestem zainteresowany Mam nadzieję że uda się zmontować jakieś treningi dla pańZaciągnijcie ekspertów to się zrobi jakieś przedsięwzięcie dla płci pięknej Słyszałem tu narzekanie na to że większość ćwiczeń nadaje się tylko na siłownię. [...]

[...] masy .Ten schemat jeszcze nie jest taki trudny ale wierz mi ,że problemem jest dopiero zachować mase przy treningu wytrzymałościowym tu się dopiero trzeba napocić ,a i tak nigdy nie jest tak jak by się chciało. Zgłoś się po treningi jak ustalilismy na początku ,możesz napisać od mnie na mejla albo odświeżyć ten topik co by nie zaśmiecać forum.

a co myślicie o regeneracji przed takim planem???Do tej pory moje treningi były raczej niezbyt przemyślane, ale tak bardzo intensywnie też raczej nie ćwiczyłem. Może poza ostatnim tygodniem między świętami i sylwestrem bo wtedy byłem codziennie na siłce od pon do pt czyli 5 razy, byłem też wczoraj(w niedziele).Więc od środy(pojutrze) mogę już [...]

ja trenuje judo ale jak ktos długo i regularnie ma takie treningi to nie musi byc cyborgiem. po za tym mam tylko 16lat. a w tym wieku ciężko jest byc cyborgiem.

myslalelm sobie wlasnie o muay thai i kickboksie . Powiesz cos o KB ile chodzic i jak sie mniej wiecej treningi odbywaja ? i ile taka "zabawa" kosztuje miesiecznie ? Pozdrawiam

Dziala super sekcja kickboxu klub "KnockOut" jak juz poisalem wczesniej.Treningi w poniedzialki srody i czwartki o 20

[...] a efektów na laweczce nie bylo... jakies 2,5 tyg przed swietami sprobowalem znowu cos wycisnac i nic w okres swiateczny az do sylwestra zrobilem sobie tylko chyba 2 treningi i co sie okazało.. ze jakos chyba nawet 30 grudnia jeszcze, po takiej przerwie W KONCU POJAWILY SIE EFEKETY NA ŁAWECZCE :)i kolega mi powiedzial ze jak zrobie [...]

jednoczesne treningi szybkosciowe nie osłabia działanie kreatyny i czy przyrost masy nie obnizy sie znacznie?

Nie w środy ma też zaawansowana. No panowie i PANIE ()na treningi zapraszam.

Znacznie nie może minimalnie ,chociaż ja zauważałem czasem lepsze przyrosty na treningu szybkościowym niż gdy tylko ćwiczyłem na siłce.Myślę ,że nie ma to większego wpływu jesli już to minimalny.Jest za to duży plus bo masa uzyskana jest lepszej jakości ,dzięki aerobom jakim moga być treningi sprinterskie.

no to do roboty bo nogi i lydki to nie taka prosta sprawa powinienes te grupy traktowac priorytetowo i robic na poczatku tygodnia kiedy jest naj wiecej sily i checi ja tak robilem a efekty same przyszly ale to byly hardcorowe treningi :) pozdro

[...] zrozumieć, że do danej techniki dobieramy odpowiedni ciężar, nigdy zaś odwrotnie!! To ćwiczący musi kontrolować ciężar, a nie żeby ciężar nim władał. Osoby chcące rozpocząć treningi na siłowni nie mogą ulec błędnej tezie, "że im większy ciężar tym większe mięśnie". Celem kulturystyki nie są rekordy ciężarowe tylko modelowanie ciała [...]

no ja jush trenuje tak troche dłużej ale spox. no rzeczywiście moi rodzice baaardzo sie znaja na trybie treningowym. ja poprostu chodze na wszystkie treningi w tygodniu i tyle. staram sie robic to profesionalnie, przez co moze zrobie jakis wynik. po za tym judo trenuje od 8lat. trenuje normalnie jak mi trener mówi. proste. :)

DZIEKI :) jeszcze tylko sprawa tego gainara czy sobie go kupic czy nie :P i czy treningi rozlozyc w tygodniu czy lepiej przez weekend sie zajechac i potem odpoczywac :D

[...] Choc mozna tez poszukac w roznych postach i zlozyc sobie plan dostosowany do wlasnych potrzeb. Nie boj sie nikt jeszcze nie zamienil sie w lodowke jesli nie chcial Nie napisales czy chcesz przybrac troszke masy (wnioskuje raczej ze nie) czy uwidocznic miesnie czy poprawic swoja sile? Dieta to podstawa Czasu na treningi (te 3 dni) masz w sam raz.

wez moze sobie kup rumunska mete:>>>> albo moze Methylotestosteron co prawda biore dopiero od 3 tygodni ale juz widze efekty masa poszla w gore treningi sa lzejsze;] itp http://zakfit.w.interia.pl/Dane/DK/METHYLTESTOSTERONFOTO.HTML http://*******************/methiltestosteron.htm

[...] czy to słuszne podejście ?? Mam jeszcze jedno pytanie: mianowicie w niedalekiej przyszłości tj. koniec stycznia wybieram się na zgrupowanie "kadry Polski rocznika 88". Czy w związku z tym iż treningi prawdopodobnie będą trwać ok 3,5-5h dziennie (oczywiście rozłożone na cały dzień) warto jest kupić jakieś odżywki ?? Jeśli tak to jakie ??

sory, ale nie ogarnalem ze to ten ostatni plan jest aktualny. Ale i tak masz beznadziejnie rozłozone dni. Treningi rob co drugi dzień. rob serie malejace np.12 12 10 10 klatka-wywal wąski uchwyt, dodaj rozpietki biceps-wywal supinacje bo jest na kulistość a nie mase. na poczatku rob podchwyt triceps-daj same wyciskania francuskie plecy-ohohoho za [...]

no ja zaczynałem treningi na takich gównianych syntetycznych rękawicach shin-do. O ich zapachu można by było ksiązke napisać. Nawet garde mi bylo nie przyjemnie trzymac bo tak śmierdziały. Teraz urzywam Shoguna skórzanych i ich zapach jest nieporównywalnie przyjemniejszy. Co nie znaczy ze nie śmierdza w ogóle Śmierdzą troche ale nie aż tak jak [...]