treningi

Przerobiłem 2 x gregry i 2 tyg AAI oraz sztngę i mnie kolana do dzisiaj bolą. 99% robiących te treningi kończyła z bólem kolan, więc nie mów, że ******le farmazony.

Tak też myślałem. I powiadacie, że od września treningi są wznowione? Orientuje się ktoś w cenach?

na chama chcesz cwiczyc codziennie... w treningu domatora sa przykladowe treningi jesli sie nie myle... i cwicz je 3 razy w tygodniu to wystarczy na prawde. I jeszcze gdybys sie zaopattrzyl w ddrazek i sztangielki to juz wiele da... pozdrawiam.

opcja nr.2 wydaje sie najrozsadniejsza. a glute odstaw. po wakacjach, jak rozpoczniesz normalne treningi zacznij brac. pozdro!

no jest konkretnie a na zywo to wyglada po prostu mieżdżąco widze ze treningi u Jurka daja efekty :P

Jeśli ludzie,o których mówisz są więksi od Ciebie to zapewne mają większy staż treningowy od Ciebie.Moim zdaniem 3,4 treningi w tygodniu to wystarczająca ilości.Wcale nieznaczy,że jeżeli będziesz ćwiczył 7x w tygodniu będziesz większy od tego co ćwiczy 3xtygodniowo.Tymbardziej jeżeli Twoim celem jest masa.Mięśnie potrzebują też [...]

om Nie no teraz wszystko jest w Twoich rekach. Zima - fakt dobry okres. Bierz sie za diete, treningi i za rok bedzie dobrze A za 3 lata bedzie KOLOSALNIE

no lsita jest i w moim meiscie jest oddzial shidokan,ale kickboxingu nie ma...pozostaje mi tylko przejsc sie na treningi i samemu ocenic...dzieki za posty

ehhhh...tam Gołota,on to chyba tylko duzo je i ćwczy box nie ma sylwetki jak gośc który pakuje ostro na siłowni jak n.p potężny Tyson lepiej jego treningi poczytaj lecz nieznam linków z jego treningiem,ale kiedyś obił mi sie o oczy

Dalej chcesz twierdzic ze warto czytac treningi Tysona? Cos sobie chlop cienko radzi.. Nie te latka juz, nie te latka...

To mi wyszło z kalkulatora Olimpu, zakładając 4 średniointensywne treningi: Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1793 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3305 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 3005 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2805 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na [...]

[...] dla P. Nogalskiego i jego osiągnięć, ale nie zgodze się ze stwierdzeniem że jest on instruktorem Muay Thai!!! Sam na początku mojej przygody z tym sportem chodziłem na treningi do P. Waldemara, i to czego on tam uczy to nic innego jak karate rozszerzone o ciosy łokciem i lowkicki - a to napewno nie jest Muay Thai, odradzam tę formę ponieważ [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat127853/ Co do cwiczen to cwiczenia aerobowe - szybkie marsze jazda na rowerku. Testno powinno byc utrzymywane na poziomie 60-65% RHmax(220-wiek) Dodatkowo mozesz na siloni cwiczyc typowy trenig silowy, tylko zajmowaloby Ci to wiecej czasu, wiec pytanie czy masz czas na dodatkowe 3 treningi tygodniowo na silowni ?

treningi rugby sa cholernie ciezkie!!! ale o to chodzi!:D ja porzychodze po treningu i odrazu w kime!:D

a jaką wybyście polecali na koniec??/ tak do stówki moje treningi sa dosyc intensywne

carbo w dzien bez treningu nie bierz kreatyne bierz przez 8 tygodni Treningi to juz w zaleznosci jak trener ci ulozy prawdopodobnie 3-4x w tygodniu po ok. 2h

Tyka: ja wychhodze z zalozenia ze jesli trenujesz na silowni np. na mase i oprocz tego masz inne treningi typu biegi toi zeby nie tracic masy a nawet ja powolutku powiekszac tzreba po prostu odpowiednio duzo skladnikow odzywczych podawac organizmowi tyle zeby nie bylo deficytu respect

Lubi - jesli to prawda to napisz jak doszedłeś do takiej formy, krok po kroku. Jakie treningi stosowales ile dni w tygodniu ćwiczyłeś itp. itd. Moze wtedy ktoś z nas Ci uwierzy. Czekam!

Bo poprostu sa to zawodowcy i maja inne treningi niz zwykly zjadacz chleba. Pozatym organizm zawodowca z wiadomych powodow regenruje sie szybciej

[...] młodzi kolarz emają tendencję do jzady na obrocie. Musisz nogi nauczyć młunka la etakiego że jka ktoś za tobą jedzie to widzi że nogi ci chodzą same i w ten nauczony rytm jazdy trzeb awłożć siłe zdolnosc do zjady n aobrocie. Najlepiej gdybyś przejechał sie ze mną na treningi bym popatrzył i sam ocenił jak jeżdzisz. Ska tka wogle jesteś? Tompoz