treningi

Tak, tylko nie musi byc tak intensywne jak w przypadku okresu w ktorym cwiczysz na silowni. Jak nie masz czasu na treningi to wykonuj chociaz pompki, podciagania na drazku, wznosy tulowia lezac na brzuchu i cwicz m. brzucha - wszystko moze byc w jednym obwodzie, po 2-3 obwody. Wystarczy 2 razy w tygodniu, zachowasz ogolna sprawnosc i wytrzymalosc [...]

[...] opadu 2podciąganie końca sztangi w opadzie 3szrugsy 4ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem za kark 5przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie - ale jak na jeden trening to tych ćwiczeń za dużo! co mam zrobić, mogę to na dwa treningi podzielić? myślałem by zrobić w jeden dzień 2,4,5 a w drugi 1,3 co o tym sądzicie. Z góry dzieki!!!

Nie katuje stawow barkowych przez 6 dni w tygodniu - mam rozsadek Dzieki za uwagi ale odbieglismy nieco od tematu. Zadalem proste pytanie: czy dwa treningi aerobowe moga zaszkodzic miesniom (nadmiernie je spalajac). Osobiscie mi sie wydaje ze nie (tzn takie terningi takiego stopnia jak napisalem). Nie bylem jednak pewny dlatego zwrocilem sie do [...]

Zacząłem od 1,5 miesiąca treningi na siłowni. 2-3 razy w tygodniu. Staram się ćwiczyć systematycznie. Jednak do końca nie jest zadowolony ze swojej dosyć małej budowy ciała. Chciałbym jakoś sobie pomóc, najbardziej zależy mi na tym żeby trochę przytyć i nabrać masy mięśniowej. Kolesie polecają mi odżywki białkowe, ale na to nie mam za bardzo kasy [...]

wojtek4567 jeśli były to systematyczne i pomyślane treningi, to możesz zacząć (po ACT)od Cyklu II, ale w grupie III

ja bym na Twoim miejscu sprzedal i kupil Carbo na treningi VT

Hejo Dobrzan.A ile razy masz treningi i za ile. o! dokonałem zakupu rękawic wkraczam w lepsza część sali Pozdrawiam.

No niestety stary. Treningi bez rozgrzewki i długiego rękawa nie wchodzą już w grę.

[...] byscie zobaczyli ludzi ktorzy na trening przyszli.... wiekszosc to byli uliczni zadymiarze i panowie w dresach (oczywiscie nie wszyscy ;)), a ze trener mial wtedy ciezki dzien to inna sprawa... mnie bynajmniej ten trenig bardzo zmobilizowal kolejne treningi byly juz oczywiscie wedlug standardow ps a trenowalem wszesniej trochje boksu i aikido...

[...] treningów. Tzn. aby robic HST ćwiczyc trzeba co 36-48 godzin, w pierwszym tygodniu takich trenigow zaczynajac od pon dasz rade zrobic 4, natomiast w koljenym tygodniu 4 treningi sie juz nie zmieszcza. Poza tym trening 3 razy w tygodniu bardziej oszcedza CUN. Dlatego proponuje robic 3x na tydzien "potem przerwa, oblicznie maxow, [...]

[...] ustąpił ale najmniejszy wysiłek nóg (wejście po schodach, bieg ect) powoduje nawrót :( Nigdy nie miałem takich problemów... czy możliwe, ze to zakwasy powstają tak szybko a może nadciągnąłem te partie miesni? Jak się tego pozbyć/zregenerować? Co tydzień gramy treningi i niestety nie mogę grać tak jak bym chciał... poradcie jak temu zapobiegać???

[...] co ma naturalną wagę 70 kg i tyle waży, czy ten co ma naturalną wagę 70 kg, ale się przypakował na 90? Sądzę, że ten pierwszy. A co do bezpieczności krav magi to chodzi mi o treningi. Po KM ma sie co najwyżej kilka siniaków(no czasami sporo) głównie na nogach, a trenując boks ma sie dość często obitą twarz(tak mi sie wydaje, ale pewien nie jestem [...]

[...] drugi to tylko paker - to nie wiadomo. Jak ten 1szy to bokser, a ten drugi to paker - to oczywiście technik- bokser. "A co do bezpieczności krav magi to chodzi mi o treningi. Po KM ma sie co najwyżej kilka siniaków(no czasami sporo) głównie na nogach, a trenując boks ma sie dość często obitą twarz(tak mi sie wydaje, ale pewien nie jestem [...]

witam trenuje bjj 6 razy w tygodniu od 1,5 roku waze 95kg wzrost 180cm mam slaba przemiane materi,chodzi mi o jakie suplementy sa dobre na treningi zeby sila przybywala i tluszcz sie roztapialwiem ze to jest trudne szczegolnie z tluszczem ale mozecie podac suplementy jakie moge brac dziekij z gory(chodzi mi o wszystkie preparaty ktore moglbym [...]

[...] , ale zalezy jak duża częśc zęba jest ułamana, czy to siekacze czy któres boczne zęby itp. Nic sie tu nie ma zrastac dlatego ze taki ząb dobudowywany jest z któregos z materiałów- kompozyt, porcelana... Lekarz utwardza to specjalną lampą takze po wyjsciu z gabinetu bedziesz mogl normalnie funkcjonowac ale radze nosic gumowe szczęki na treningi

Taki updejt Trenujemy: Wtorek 21,00-22,30 Piatek 16,30-18,00 Sobota 15,50-17,20 Cena 60zl za 3treningi, 45zl za 2. Niedlugo zapewne ruszymy z kickem ktory bedzie w SP3(za galeria grafika) tylko wtedy cena podskoczy +10zl. Zapraszam na nasza strone http://grrota.republika.pl/ Jeszcze troche szwankuje ale co tam ;) I jeszcze jedno treningi w [...]

[...] z crossem. xc to najlepszy, najbardziej odjechany sport wymagający niesamowitej kondycji i techniki. jazda w xc to nie turystyka po lesie. to żmudne i ciężkie mordercze treningi. sprzęt do xc to nie najtańsza wersja roweru mtb (czyli jak większość sądzi rowerków do "wszystkiego")- to najbardziej zaawansowany technicznie, [...]

Z tego co mi wiadomo to nie ma. Jezeli treningi sa codziennie to w granicach 100 zl jezeli 2 lub 3 razy w tyg. 50-100 zl Ale w Toruniu masz dobry klub Luta-Livre

A to mam jeszcze takie pytanie.Zrobiłem pierwsze dwa treningi.Były to biceps i nogi oraz plecy i barki.No i na każdą z tych grup robiłem po 15 serii.Czy to nie za dużo ?Nie będzie to prowadzić do przetrenowania i odwrotnego efektu ?Z góry dzięki za odp.

witam jestem nowym użytkownikiem na forum, a przynajmniej mało się udzielałem, więcej czytałem. 4 lata temu chodziłem na siłownie, kontuzja barku i dopiero od 6 miesięcy ćwiczyłem(ostatnie 30 dni nie ćwiczyłem - wypadek w pracy - lewy kciuk) Ostatnio zapisałem się na Thai boxing i bardzo chciałem go połączyć z siłownią i wiem że jedna rzecz musi [...]