treningi

człowieku gala dopiero w grudniu jest juz chcesz sie szykowac i kupywac cole i chipsy na wielkie widowisko? :D nie wiem gdzie pudzian ma treningi ale watpie ze se mozna ogladac trening pudziana wiec kumpel najprawdopodobniej cie wkreca, odrazu by bylo pelno filmikow na necie z jego treningu... chcesz to stawiaj ja jestem prawie pewny ze przegrasz [...]

Ja powiedziałem już paru ziomkom, że jeżeli Najman wygra to ja rzucam treningi i idę na KSW może i mi się poszczęści Ale zarzucę i tak --> wrócę znowu do Karate i zapiszę się do jakiejś szkółki StrongMan. Ale teraz mykam spać, bo za mniej więcej 327 najmanów muszę wstać a chcę się wyspać Branoc

Gęstości czy jakości sylwetki nie poprawisz FBW. Te treningi dobrze rozwijają siłe czy mase ale nie szczegóły, na które nie ma w nich miejsca. No i jeszcze kwestia jak wpłyną wyprosty siedząc na przeciążoną rzepkę? Masz jakieś opinie specjalisty/ów?

1.przestań liczyc kalorie bo inaczej formy nie zrobisz 2.robisz redukcje to obetnij wegle i dowalaj tłuszczy 3.rób treningi bardziej objetosciowe.ewentualnie średnim tempem girkami smigaj na rowerze albo to i to%-) 4.boli głowa.jest osłabienie.przeziebienie czy cos innego to sie odpuszcza trening

Jeśli chodzi o takie cuś to: MMA GRUDZIĄDZ Treningi: Wtorek, Czwartek godzina 20:00-22:00 Hala Olimpii

FoD macie tylko 2 treningi w tygodniu ?? My mamy zaledwie 5

No widzisz 2 treningi, ale za to jaki poziom. pozdro

dzięki ludzie za życzenia jestem wzruszony <wzruszony> pic juz nie bede starczy na ten rok czas wziąc sie za powazne treningi

Pewnie że można.Ja czesto wstaje tylko na posiłki co 3 godziny jak cały dzien nie mam zajec,wieczorem film i noc tez normalnie przesypiam.Jakby mi ktos jedzenie podawał mógłbym wstawac tylko na treningi:)

Heheh u mnie nie ma czegos takiego jak wolne.teraz jest niby tydzień przerwy międzysemestralnej ale w poniedziałem był jeden egzamin i w piatek nastepny a od poniedziałku new semestr. Nic nie wbijam tylko olałem chwilowo studiowanie i sie wziąłem za diete i treningi. Oprócz tego SizeOn+Fierce+glutamina+carbo+białko

Na temat powyższego planu sie nie wypowiem, ale jeśli chodzi o treningi typowo silowe to ja takim jade od dluższego czasu. Siła idzie z miesiaća na meisiać wiadomo nie jest to 5- 10 kg ale czuje że jest progres. Moje wyniki około 140 RAW w sprzecei z 15 więcej, trenuje 3 razy w tygodniu a 4tyg przed zawodami redukcja do 2 razy w tygodniu, na mnie [...]

ale jak jestes na 1g testa week + jakies inne srodki to mozesz i 2 ciezkie treningi dzennie zrobic. Wiec akurat tutaj jest to duza roznica

[...] którzy również uczęszczają na siłownie maja na drugi dzień zakwasy albo chodzą obolali . Zapomniałem dodać iż wcześniej grałem pół-zawodowo w koszykówkę przez 6 miałem 4 treningi tygodniowo średnio po 2,5 godz i może przez to organizm sie przyzwyczaił do dużych wysiłków . Wiem ze organizmy ludzkie sa rożnie przystosowane genetycznie do tego [...]

Ciekawa jest ta kombinacja z iloscia powtorzen i serii ale chyba ostatnie treningi (5-6) beda zbyt intensywne. Wyjdzie Ci przykladowo 16 serii na triceps. Jesli koniecznie chcesz manipulowac liczba serii i powtorzen to raczej zmniejszaj liczbe powtorzen ze wzrostem ciezaru. Chyba nie zaadoptujesz sie tak szybko by robic 60%CM na 15 powtorzen i [...]

wznawiam treningi po długich % wakacjach :P sorry za jakoś ale aktualnie brak normalnego aparatu:P

Dodam że nie robie martwego bo jestem po przepuklinie i troche sie obawiam. Treningi robiłem 3 razy w tygodniu ale od wrzesnia mam zamiar zabrac sie do ostrego ćwiczenia. Pozdro

[...] %-)btw;moglbys cos doradzic bo juz nie wiem jak te plecy ruszyc martwe ciagi sa wioslo robie podciagam sie ostatnio robie pull face sciaganie linek wyciagow urozmaicam robie treningi na rożnych zakresach powtorzen etc diete trzymam ,regeneracja tez jest i ch** wielki z tego wszystkiego bo plecy i tak sie duzo nie zmieniaja;-////:-{ co do bf to [...]

waldek0o chce wyciąć wszystko od góry do dołu, wszędzie prążkowanie ma być ale coraz trudniej, dieta i szybkie treningi robią spustoszenie.Zapodam parę fotek za jakiś czas, bo ciągle sie zmieniam.Pozdro

[...] Później prysznic, zakupy, śniadanie, robienie jedzenia do pracy, praca 14:00 - 22:00, ABS 8 min (pomyliło mi się z tym ABS II, nie wiem czy to to samo) i tyle. Czuję że treningi na czczo to zaj**ista sprawa ze względu na oszczędność czasu. Wstaję, myję ryja i idę na rower / siłownię / biegać. Później prysznic i można fajnie dzień zaczynać. [...]

To może łatwiej mi będzie po prostu w sobotę i niedzielę podbić węgle. Z tym że długi rower, lub dwa treningi dziennie nie będą akurat w sobotę i niedzielę (różnie, zależy jak się trafi grafik pracy). Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-01 12:14:05