treningi

W sumie to proste i chyba jedyne wytłumaczenie ma sens. Dwa i trzy lata temu, przez wakacje miałem lżejsze treningi, na których więcej skakałem i dużo chodziłem na boisko wsadzać na niższym koszu. Wtedy notowałem niezły progres wyskoku. Znów teraz od roku pracuję tylko na siłowni z ciężarami bo się naczytałem jak wiele dają. Przez wakacje [...]

skoro lepiej Ci rosl wyskok poprzez skakanie niż plyo to może brakowało Ci wlasnie techniki skoku która nabywales poprzez skakanie? ja już 2 treningi za mna na silownii. ostatnio ostro walczyłem z overhead squat :)

@Krzychu - chodziło mi o normalny trening na mase, aktualnie robię 4s przysiadów tylnich, 3s wykroków z hantlami, 3s przysiadów bułgarskich oraz wspięcia, natomiast nie mam pojęcia jak wyglądają treningi zwiększające wyskok, czy mogę w zwykły typowo masowy trening na siłowni wpleść trening na wyskok?

Powyższe dwa treningi odsuń od siebie tak, byś miał między nimi 3-4 dni przerwy. Bieganie - dla wyskoku niekonieczne, ale o kondycję też warto dbać - krótkie i intensywne sesje biegowe zmiennym tempem

czesc. 1. Ile masz lat?: 16(za dwa tygodnie 17) a) 183cm i 70kg 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: pn-pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak i nadal trenuje 4 razy w tygodniu (split) a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 3serie 12powt po 65kg. /na raz wyciagnalbym jakies 80-90kg b) martwym ciagu?: [...]

widzę trochę temat upadł dawno byłem tutaj chciałbym jakieś porady bo tak mam treningi 3 razy w tygodniu siatkówki w 3 lidze sezon się kończy i chciałbym zrobić konkretny wyskok po sezonie..... trochę skaczę ogólnie 80 cm z nabiegu z miejsca za kosz się łapie no ale mniejsze z tym wiadomo czym więcej tym lepiej chciałbym zrobić konkretny wyskok [...]

1. Ile masz lat?: 2. Co trenujesz aktualnie?: 3. W jakie dni sa treningi?: 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 8. [...]

No nie, w łapie to nie mam 44 ... Przynajmniej juz nie teraz ... Muszę zauktalizować profil bo tam sa dane rekordowe ... Teraz schyłek formy, no ale jak praca, to nie treningi ...

treningi od 120(gb) do 170zł(strefa walki) za miecha.. Na razie ja nie wiem co tam będę jadł, więc o treningach mogę zapomnieć.. Liczę tylko, że znajdę dobrą pracę i będę w stanie się rozwijać dalej.. Nie ukrywam, że ll mi też chodzi po głowie.. Idę coś zjeść po treningu.. Masaaa!

Czołem ferajna Mam już za sobą aż 3 regularne treningi siłowe na rozruch.. Staramy się i cały czas do przodu..

i znowu mi się net pierniczy... Niestety nie moge narzekać bo mam go za free Zawodny, powiedz mi, czy furą jeździsz na treningi? I jak Ci tam idzie bjj w ogóle? Podoba się? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-06-09 22:13:44

Zawodny, sam jeździsz czy z kimś? Jak już się na pewno domyślasz próbuję się wkręcić w transport Oczywiście dorzucałbym Ci się do paliwa Pytanie czy byłbyś w stanie zahaczać o szczepankowo jadąc na treningi. Siwy, jak bomba?

Siemacie.. ale mi się net pierniczy.. 10 min wchodziłem do działu Siwus, Zawodny, ja najpierw muszę tam obliczyć czy mi będzie starczyć na same treningi a potem dopiero o macach po treningu Marta, jest dobrze. Szkoda klaty tylko, ale i tak jest spoko Zasypiam prawie na siedząco, ale idę wypić kawę i na siłownię trochę.. elo. Zmieniony przez - [...]

Ja już sporo schudłem odkąd zacząłem chodzić na treningi Jakieś 6-7 kg

[...] było kopnięcie z wysoku obydwoma kolanami. No i ten przechwyt nogi i walenie łokciem w udo też mocne (a jak ja kiedyś robiłem tylko połączone z kopnięciem, jak zaczynałem treningi Karate to się ze mnie śmiali że za nogi łapię ). Ogólnie fajnie wyglądały walki, w zwarciu sporo Przypomniały mi się stare czasy kiedy jeszcze mieniłem się adeptem [...]

Siema chłopaki CO do obozów - my nasz robimy w Żninie I wszędzie trzeba będzie dojść,a jesteśmy przyzwyczajeni do ośrodków, gdzie i matę i stadion mieliśmy pod nosem, więc treningi będą masakryczne na pewno. Tylko jeszcze nie wiem,czy to powód do zadowolenia, czy do płaczu

No i lampy UV są stosowane powszechnie w szpitalach. I u mnie na sali judo też wiszą U mnie wczoraj się z domu wyjść nie dało,tak lało. A na złość musiałam na dwa treningi wędrowa

Lupus jestem Ale nick byl zajety, jak sie rejestrowalem kiedys, to musialem cos dolozyc i mamy 1x2 Ja jestem z Ustronia (10 km przed wioska Małysza ), a treningi mamy w Bielsku, wpadnij kiedys

Russel, chyba tak Tylko już dawno mnie nie było,bo wyjeżdżałam. Jak chcesz,to się mogę dowiedzieć A od września mają być 4 treningi tygodniowo Będzie fajnie Hmmm... w tym roku nikt nawet nie proponował spotkania

4 treningi to miodzio bo w koncu bym podpasowal pod siebie