treningi

W środę BJJ i MMA w sobote.. Treningi SW są intensywne

A ludzi dużo przychodzi na 17.30 i troszkę mniej na 18.15 ale i tak są tłumy. Ja chodze na treningi rano na 10.00 pon. ,śr.,pt. i popołudniu róznie raz na 17 a raz na 18.15. ale pomału zaczyna sie wykruszać z tzw. cwaniaczków:PP. Ja tu w puncherze trenuje od września na nowej sali i tak po za tym to WSKT Wrocław- tkd itfi wcześniej trenwałam też [...]

[...] najwyższy czas na regenerację Ja raczej byłabym za tym, żebyś zrobiła sobie 2 tygodnie na bilansie zerowym. Spadki są konkretne, trzeba to ustabilizować. Jeśli chodzi o treningi, to zrób sobie tydzień przerwy od siłowego, same aero tylko rób (bez interwałów). Po tygodniu możesz startować z treningiem siłowym nowym planem. Diety jabłkowej nie [...]

I ominęło mnie przedstawianie Iza- forumowa babcia SZEFOWA® dzienników treningowych, stosuje zasadę "co mnie nie wykończy to wzmocni" dlatego kto przeżyje moje treningi i dietę będzie zadowolony

Witam, Mam pytanko, zacząłem od niedawna diete oraz treningi silowe ale dzisiaj mam imprezke urodzinowa i czy jak wypije kilka kielichow , to moj trening nie pojdzie w błoto? Ostro trzymam sie diety itd dlatego nie chcialbym żeby poszlo w plecy np tydzien diety i treningu ;)

[...] pewno fajnie zwiększy metabolizm co pozwoli na zatrzymanie gromadzenia się tkanki tłuszczowej i pozwoli na budowanie lepszej jakości mięśni dodatkowo wybrał bym 2-3 dni na treningi tlenowe nie musza to byc biegi dosc intensywne możesz wejść na rower i przejechać się po mieście lesie czy gdzie ci tam pasuje teraz skoro tłuszcz się nie będzie [...]

O której masz treningi jak długo trwają i kiedy zazwyczaj chodzisz spać. podaj jeszcze chociażby to, ale wątpię żeby komuś się chciało jak już to w dziale odżywianie ale to też bardziej pomogą, skorygują niż odwalą robotę za Ciebie.

Co się stało ze się nie odzywałaś. Zostało niewiele ale treningi odziwo coraz lepsze. Bolą mnie ścięgna (bark ,łokiec ,przedramie)raczej przyczepy promieniuja niefajne uczucie.Mam odczucie jak się wszystko naciąga jak struna ale ogólnie jest dobrze.

Miałam pewne problemy techniczno - organizacyjne, ale nie przejmuj się, takl łatwo sie mnie nie pozbędziecie Musiałam coś ograniczyć a treningi sa moim priorytetem więc odbiło sie to na forum. Na ból ścięgien mógłbyś pomyśleć o jakimś odprężającym masażu, może masz podejście sceptyczne, ale uwierz mi, poprawia nie tylko ruchomość elemntów [...]

Możesz ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu, jak każdy mięsień potrzebuje czasu na odpoczynek, dlatego 3 treningi w tygodniu powinny wystarczyć w zupełności.

[...] na parapecie. Tak jak to widać na pp czy przysiadzie. A z takiej pozycji na ciągach nic nie będzie widać. Właśnie rozmyślam nad kolejnym tygodniem , chciałabym tak ustawić treningi abym zawsze była z bratem i nagrał wszystkie ćwiczenia główne z całego tygodnia. Zobaczymy co z tego wyjdzie Co do białka to średnie. Zdecydowanie wole czekoladę czy [...]

Sprawdzeniu bilansu siły i czy w ogóle wykonuje podstawowe ćwiczenia czy zabiera się za trening klaty 2x w tygodniu tylko dlatego, że nie rośnie masa/siła przez zły treningi i złe proporcje siły lub nie wykonywanie podstawowych ćwiczeń. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-13 20:14:57

no fajnie fajnie w co grasz na playua tak na powaznie to jak ida treningi?widze ze Jack3d kupiles napisz jak sie sprawdza, aaa i jeszcze jedno pytanko ile dales za te smakolyki jack3d i mutant'a

13 listopada Dzień nietreningowy Od siebie: Dziś też micha kulała. Jutro sprawdzę maxy może i od wtorku normalnie wznawiam treningi, ten tydzień taki doyebany pod względem michy i treningów, od nastepnego juz będzie lepiej xmejux przymierzałem się, ale ostatecznie nic z tego nie wyszło Marian dam jutro, choć szału nie ma

jack3da i mutanta dla kumpla przywiozlem a drugiego mutanta i bcaa dla siebie ;) ale jack3da podrzuci mi porcyjke to napisze jaki jest ... treningi coraz lepiej nauczylem sie czuć konkretnie mięśnie przy podnoszeniu jak i opuszczaniu i z tego jestem narazie najbardziej zadowolony bo wiadomo technika idzie ze stazem wczuciem sie itd a w pleja [...]

[...] zawodników szkółki bokserskiej, kwotą 15 zł za jednorazowy 1,5h trening. Zabierz ze sobą strój sportowy, resztę ekwipunku mamy w klubie. Więcej informacji www.tarnow-boks.pl. Wszystkie osoby zainteresowane treningiem dla dorosłych, proszeni są o składanie swoich propozycji co do dnia treningu, godziny mailem na adres [email protected].

[...] sprawiały, że biegło się niekomfortowo. Po biegu i prysznicu porządne śniadanko i ciągle czuję głód Jutro mam boks- dobrze, że wieczorem bo nogi mam wymęczone. Aktualnie treningi lecą tak: pon- boks ( trener robi porządny trening - tzw. masakrator, rozgrzewki sprawiają, że już jest błogo ) wt- biegi 1 h śr- siłka pod mma cz- wolne piątek- [...]

[...] zależy mi na wyszczupleniu i wymodelowaniu nóg, ale boję się, że one mi się "roznosną", bo tak bywało u mnie w przeszłości Zależy co przez to rozumiesz, bo mamy treningi z konkretnymi obciążeniami i nogi się nie rozrastają specjalnie. No dobra galaretkę jeszcze w nogawki mogłam upchnąć, mięśnie już trudno, a zresztą spodnie w [...]

[...] bądź tejpow(bo do tego też odnoszą się moje wypowiedzi). Sportowcy przecież mają cały ten sztab specjalistów jak ktoś już powiedział, mają masaże, specjalne ćwiczenia, treningi i o wiele bardziej wzmocnione stawy niż amatorz, ale amatorzy jak i zawodowcy grają na miarę swoich możliwości i też ulegają potężnym przeciążeniom. Nadal nikt mi [...]

Uwierz, ze jak dostaniesz ladnie w ryj to odrazu sie odblokujesz. a po drugie to od tego wlasnie masz treningi zeby pokonywac swoje slabosci. Zycze powodzenia ;)