treningi

Nie mam żony jeszcze i dzieci, ale utrzymuje siebie i w jakims stopniu dom wiec wiem co to sa wydatki plus treningi dieta i odzywki to sie zbiera dosc sporo, ale jesli chodzi o intereny sa w urzedzie pracy dofinansowania na otwarcie wlasnej dzialanosci rzedu kilkunastu tysiecy, podobnie jak z Unii, ale tam rzedu kilkudziesieciu tysiecy PLN. [...]

zapisuj sie. Na pewno 1,2 treningi dziennie dadza Ci wiecej niż siedzenie przed kompem

Ja też się pochwalę, jak kończyłem treningi to wyciskałem prawie 100% masy ciała na barki..a wazyłem duużo. Dzisiaj...60% w serii i bylo ciężko Ale trochę motywacji i się odzyska to co redukcja ukradła. No i pora chyba w góre z wagą iść, bo podobno schudłem strasznie i mnie ludzię nie rozpoznają No nic, teraz do kuchni, usmażyć kotlety, kima i [...]

Managerz możesz ćwiczyć te 3x tydzień całe ciało czyli FBW a w dni nie treningowe zasuwać z brzuchem. Ale porządne treningi a nie o***** się :) Jak brzuch boli to chwilę odpoczynku i zasuwasz znowu. Wydaje mi sie że mógłbyś robić w sposób omówiony powyżej ale gdy Twim celem jest 6-cio pak. Ja w dni nietreningowe (nie wszystkie partię a tylko [...]

Ja osobiscie zasuwam na treningi tajskiego - bardzo wytrzymalosciowe , 3x w tygodniu silka fbw , 5 razy brzuch i daje rade :) Biegajac tez pracujesz nad brzuchem i to nawet w duzym stopniu , rzeczywiscie moze lepiej nie dokladaj nic bo sie przetrenujesz pozdro ;)

No to dobra, bardzo dziękuję za pomoc, kontynuuję treningi. :) Życzę smacznego jajka!

a mógłbyś powiedzieć coś jeszcze... ile razy w tyg. odbywają się treningi i jakie godziny, ile ok. trwa trening, jaki sprzęt(rękawice,szczęka,ubiór), jaka cena , z góry dzięki Pozdrawiam

Wczoraj 2 treningi, 10h snu sporo białka..a dziś jak nowo nadzodony Pozatym, że ledwo rekoma ruszam No nic.. pora iść kupić mielone na kotlety

ok spróbuje tak jak mowisz.kiedys tak robilem i tez bardzo dobrze mi szło ale potem mialem wypadek i musialem przerwac treningi.

jest. treningi 2x w tyg.to nie tak dużo. ja gram w rugby imam trening 3 x w tyg. nieo ile dobrze ułożysz diete. ew. dodasz suple. traktuj trening jak aeroby.

Lubie bawić się w treningi bez sprzętu , w sumie zawsze do tego zmuszała mnie sytuacja finansowa i między innymi dlatego interesowałem się takimi treningami jak np. "ghetto workout" Jak ktoś nie widział to proszę http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8 Niezapomniane są te spojrzenia ludzi kiedy np. popowalismy na murkach albo [...]

a cos zeby wyrobic sobie wytrzymalosc? lub sile uderzenia? jakie treningi na silowni? TRENING A: POWER CLEAN 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE 5 X 15 (=> PLECY) PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, [...]

Zamiast obcinać z bilansu dorzuć dodatkową aktywność cardio np bo nie wydaje mi się /choć mogę się mylić/ byś miał dostatecznie dobrą kondycję na kompleksy sztangowe/treningi metaboliczne DT -10/15% 3400-3300 kcal DNT - 20% 3100 kcal Zacznij komponowac dietę i wrzucaj ją do sprawdzenia :) Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-10 21:33:54 [...]

Zapomnialem dodac: wiek: 17 lat wzrost: 182 cm waga: 67 kg treningi: ok. 9 treningów w wodzie (jestem pływakiem) i 2/3 na silowni tygodniowo

próbowałeś łączyć te dwa treningi po nie wiadomo czy dasz rade bieganie a potem trening.chodzi o to żebyś się nie zajechał.Ale jak chcesz to biegaj jeszcze po tych treningach.

[...] Nie wierze Usmiech od ucha do ucha, bo: - Troche sie piło i tak na powazni cwicze 10ty dzień od poczatku roku, - Wczesniej w starym jeszcze roku w grudniu pracowalem i treningi wypadaly czesto jeden w tygodniu, - Podczas ostatniego wyciskania na wfie w chyba grudniu jakos na poczatku nie dalem rady 80kg wycisnac.. - W srodku grudnia w domu [...]

snieg stopnial treningi wznowione Dzisiaj cwiczylismy uderzenia lokciami serie dwoch lokci potem dolozylismy jeszcze lewy i prawy prosty. Nastepnie cwiczenie do zbicie gardy przeciwnika uderzajac lokciem w jego lokiec kiedy trzyma garde potem jedna osoba atakowala kolanami w zwarciu a druga musiala wyczekac na moment i machnac reka w skron [...]

no bo wazac 70kg przy 180 wzrostu jestes suchar jeszcze wiekszy niz ja obecnie ;) tak wiec na moje z takimi warunkami powinienes ograniczyc te poranne treningi, niepotrzebnie bedziesz jeszcz bardziej przepalal wszystkie kalorie , a podejrzewam ze przemiane materii masz szybka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-01-13 01:10:37

Moglbys nieco sprecyzowac co dokladnie na treningu robisz bo to co napisales niestety nic nam nie mowi. Co do diety i zapotrzebowania, napisz np co dzis jadles dokladnie, jakie treningi robiles i juz bedzie mozna cos powiedziec i doradzic.

trudno stwierdzić mogłeś naciągnąć sobie mięsień przy treningu odpuść 1-2 treningi i smaruj jakąś maścią przeciwzapalną i powinno się poprawić