treningi

[...] treningu - Banan 360 g B - 4, T - 1, WW - 78 22:30 Ser twarogowy chudy 80 g Oliwa z oliwek 30 g B - 16, T - 30, WW - 3 Tak to wygląda, Zapotrzebowanie itp się zgadza ;) Ale powiedzcie mi, czy mając treningi MT we wtorki i czwartki o godzinie 19:00 - 20:30, czy mam jeść przed treningiem posiłek z 19:30 ? Czy w te dwa dni darować je ? Pozdrawiam

no kończy a Ty Nam cos ostatnio Hubert nie pomagasz treningi wchodza? ale spoko dajemy rade jeszcze raz pa wszystkim Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-14 16:37:10

2 treningi napewno nie, przecież teraz średniodystansowcy maja roztrenowanie, co niektórzy to 2x ale w tygodniu trenują

Możliwości są duże , mogę trenować tyle ile będę miał czasu wolnego . A poza szkołą mam treningi we wtorki , środy i czwartki , ale i tak to jeszcze w te dni mam conajmniej 2 godziny wieczorem na trening. Dzięki za link ;] Zmieniony przez - Huragan06 w dniu 2009-11-15 01:49:28

ja juz ogarnalem oboz :D jedziemy z chlopakami do polic na 10 dni treningi 3xdziennie dotego basen silka i najwazniejsze duza mata i klatka do dyspozycji :P

[...] minięcia przeciwnika. Musisz w meczu dużo próbować bo to boczni mają najwięcej wolnej ręki i swobody. No i przeżuty też, gdy robi się za ciasno to mocna piłka na drugą stronę:) Ćwiczeń poszukaj na stronie NIKE, są takie świetne treningi dla wszystkich pozycji, nazywa się to SPARQ Boot Camp. Profesjonaliści ćwiczą według tych planów treningowych:)

Za malutko tych kalori O jakiej pracy na nogach mówisz i ile czasu ona trwa? Jak wyglądają/ lub będą wyglądać Twoje treningi?

Morales już tu jest. Zaraz sobie obejrzę treningi i michę to coś więcej napiszę Powodzenia w walce o boską dupeczkę

moim zdaniem będziesz żałował tych 65 kg, nie wczuwaj się w odchudzanie może rzeźba, areobowe treningi, rower bieganie wszystko co związane z długotrawył i stałym wysiłkiem Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-16 19:44:52

z doświadczenia wiem że w salce gdzie plakaty i klimat owiele lepiej sie trenuje i znosi długie ciężkie treningi:)

1000 kcal za mało jak wyglądają Twoje treningi? ... w bierki grasz?

A nie wydaje Ci się że jak autorytet jakim jest Georgu piszę Ci jak masz trenować to należy podziękować i zacząć treningi. Myślisz że przyjdzie jakiś pionek i wymyśli Ci trening który Cię zafascynuje i będzie to lepsze wyjście niż te które zaproponował Ci Georgu.

Trening 17.11.2009 Piłkarski 40min - już po sezonie więc treningi dość lekkie ale dużo przebieżek i dość mocno się spociłem. Odwiedziłem także siłownię, bo czułem że stać mnie na więcej ! Rozgrzewka Orbiterek 27 min - 5km Maszyna A(brzuch) 250powt. 5seri po 50powt. (full obciążenie maszyny 42kg) Maszyna B(brzuch) 50powt. 2serie 25 powt. (tutaj [...]

treningi za darmo

czy dobra jest ta sekcja?Ktos ja zna albo chodzi? Widzialem na stronie ze treningi sa w sobote i niedziele i dlatego mnie zainteresowala ta sekcja.

w Rytmie sporą wiedzę na temat treningów i "koksów" ma Paweł, co do diet itd to chyba najlepiej doradzi Michał M. albo Paweł, treningi dobrze rozpisze też Janek, ostatnio mnie troszeczkę zmeczył ;)

odpowiednią formę, trzeba brać jednak pod uwagę że nieźle sie przygotowuje... mam 2 treningi dziennie.

[...] Najlpeiej poswiecic tydzien/kilka dni - osobne sesje dla kazdego zakresu. maxy sa najwazniejsze. Ustalisz za male - bedziesz trening mial jak rozgrzewka. Za duze - popalisz treningi! lepiej sie przylozyc Ale za 1-wszym razem kazdy ma problemy. Ja wiem ze musze delikatnie zawyazac (pewnie kazdy) jesli nie dam rady 5x - a dam 3-4x - to i tak [...]

Dzięki wielkie. Rzeczywiście treningi jakie nam sensei funduje ładnie dają w kość. Macie racje, że lepiej jak na razie skupie się na technice i szybkości, a masa i siła przyjdą z wiekiem. Jeszcze raz dziękuję. Pozdrawiam!

Wiele osób twierdzi że samemu nic się nie nauczysz i zrobisz sobie krzywdę, z własnego doświadczenia wiem że to nonsens. Zaczynałem ćwiczyć kopnięcia rok temu (nie chodzę na żadne treningi, nie mam trenera ćwiczę sam )i efekty są niesamowite, kopnięcia mam niesamowicie mocne i wysokie dzięki czemu wiele moich walk skończyły się bardzo szybko.