treningi

[...] bo ciężar śmieszny, poczułem jakby skurcze w wewnetrznych czesciach dwuglowych co uniemozliwilo mi dalsze przysiady i uginanie nog. Dodatkowo slabo sie czulem, byl to pierwszy trening po przerwie i pierwszy metoda 15-10-5 wic wyszlo jak wyszlo. Nastepne treningi beda juz na pelnej ****ie Zmieniony przez - Maniek23c w dniu 2008-09-01 17:31:40

[...] powinno w diecie kobiety być - u Ciebie nie ma. Dodatkowo jakoś dziwnie kombinujesz - twaróg chudy plus masło orzechowe? Normalny twaróg daj i po co to masło orzechowe?? Parówki? Słodkie płatki?? I do tego słodzik? Tak zupełnie szczerze napiszę - dieta 1800 na zdrowym jedzeniu, 3 uczciwe treningi w tygodniu i nie ma bata, żebyś nie chudła.

[...] Normalny twaróg daj i po co to masło orzechowe?? Parówki? Słodkie płatki?? I do tego słodzik? Tak zupełnie szczerze napiszę - dieta 1800 na zdrowym jedzeniu, 3 uczciwe treningi w tygodniu i nie ma bata, żebyś nie chudła. Paatik, zapewne kolezanka dosyc dlugo na malych kaloriach jechala. Czasem kobitkom wydaje sie, ze 1800 to mega duzo a [...]

To się bierze z telewizji, widzimy dużych facetów jak robią treningi w bluzach, z kapturami itd. tu nie chodzi o wypocenie się tylko o rozgrzanie stawów przed treningiem. Sam lubię zacząć trening w jakiejś bluzie i stopniowo ściągać wszystko Sabak nie męcz się krótkie przerwy i super serie = dużo kwasu mlekowego który trzeba spalić potem. Więc [...]

[...] 12 Wspięcia 135 x 30 + 29 bez obc 125 x 20 + 19 bez Przeliczyłem się trochę z ciągiem, jak bym miał minimalnie wyższe talerze by poszło Ogólnie w przysiadzie moc, to 120 w ciągu też poszło jak szmata dlatego dowaliłem więcej. Jeszcze 4 treningi, potem jeden roztrenowujący, i sprawdzian. Ide się regenerować, prostowniki będą płakać po tym kocie

Brancha nie chciałbym spotkać w ciemnej uliczce Treningi chyba udane, pod każdym względem

[...] Muszę w przyszłym tygodniu nagrać zaległe filmiki i zrobić pomiary do konkursu, bo 28 kwietnia wyjeżdżamy z żoną na tydzień i z powodu braku dostępu do siłowni i ciężarów treningi będą trochę inne. Zrobię sobie takie odładowanie ( za bardzo nie wiadomo po czym ale co tam :-D ) "pofikam" na jakimś placyku z drążkami ( może wymyk, dawno nie [...]

Niezła objętość ;-) Dziękuję :-). Jesienne i zimowe treningi mam zawsze mocniejsze, wiosna lato z powodu ograniczeń czasowych jest tego mniej i lżej ;-). Ale niezależnie od pory zawsze mam wrażenie ze ćwiczę za mało }:-(

To zrobiłeś moje dwa treningi w jednym i jeszcze nogi..

[...] rozsądku waga powolutku spada ;-). Jutro dzień wolny muszę zrobić do końca zadania do KLN 1 no i chcę zrobić ostatni trening WL w treningu 5-3-1 w tym cyklu. od 28.04 treningi bez siłowni nad morzem :-D. Może jakieś drążki ;-) Dla poprawy nastroju dzisiaj w pracy :-D Pompki na uchwytach wąsko- 90 p - 6s x 15p Pompki na uchwytach szeroko [...]

od 28.04 treningi bez siłowni nad morzem :-D. Może jakieś drążki ;-) Drążki są super :-) Dołącz do nas i rób wymyki :-D Taki mam plan ;-D bo u mnie w domu puki nie zrobię drążków i drabinek na dworze to nie ma gdzie mykać tych wymyków :-(

Morski wyjazd niestety z powodu nieprzewidzianych okoliczności opóźnił się o jeden dzień {:-(. Ale już jestem nad morzem woda słona i zimna %-), słoneczko przygrzewa :-D, wietrzyk powiewa ;-). Co prawda dzisiaj przeszła szybka burz i trochę popadało ( przegoniło mnie z pod drążków }:-( ) ale fajnie jest :-D. Treningi właściwie lajtowe, niestety [...]

[...] ). Ale próbował będę :-D. Gorzej ze skłonami, za lekki dół i nogi idą do góry {:-(. LiptonS@ - No coś tam pod tym tłuszczem jest ;-). Za mało mam w tej chwili czasu na treningi ( za dużo obowiązków i do tego więcej dyżurów w pracy ) dopiero czerwiec mam trochę luźniejszy. Ogólnie to nie lubię treningów interwałowych, wolę ciężko i powoli [...]

Można też przejadać się odpowiednim (zdrowym!) jedzeniem. Mi się wydaje, że jak śmieci ograniczę, to tym całym ryżem i kurczakiem się przejadam. Jeśli nie dojem, to treningi są cienkie.. Trochę takie błędne koło. Trzeba by wszystko ważyć, żeby sprawdzić.

Można też przejadać się odpowiednim (zdrowym!) jedzeniem. Mi się wydaje, że jak śmieci ograniczę, to tym całym ryżem i kurczakiem się przejadam. Jeśli nie dojem, to treningi są cienkie.. Trochę takie błędne koło. Trzeba by wszystko ważyć, żeby sprawdzić. Oczywiście tak może być. Ja nigdy nie ważyłem produktów. Czytam tylko etykiety. Jem prawie [...]

[...] wstalem, lyknalem hormony tarczycy i zaraz bede jadl, pozniej strzele cos a pozniej moze nawet dam rade isc na trening ;] Za tydzien podobno mam zawody wiec w tym tyg mial byc raczej odpoczynek niz treningi zeby nabic glikogen i podregenerowac wszystko wiec moze nie bedzie jakiejs tragedii Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-18 15:37:11

[...] i druga 70kg x15 Dobra pompa. Po treningu 8iu apidry i trochę podladuje bo zmarnialem przez ostatnie dni. Aaa i ruszyłem jeszcze lekko trica, skończyłem na hantelce 20 na ok 25ruchow, tak typowo żeby nabić krew. Jest spoko. Kolejne dni zobaczymy bo możliwe że będą inne plany niż treningi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-09-07 18:27:32

Dietę zaraz sprawdzę. Teraz pytanie. Nie będę mógł ćwiczyć tego FBW w poniedziałek środę piątek gdyż zaczynają mi się treningi taekwondo. Mogę ten trening robić w wtorek środę czwartek?

[...] papryka 19:00 760g bananów, 100g ryżu, 100g piersi z kurczaka. 21:00 200g serka wiejskiego, 50g sera białego. ______________________________________ Zaczynam lubić treningi nóg.;-) Męczą mnie dosyć bardzo, ale to najbardziej w nich lubię. Doszedłem do wniosku że progresywnie co tydzień będę dokładał 2-3kg. Jak myślicie dobry pomysł? [...]

również mogę polecić carbonoxa z olimpu ;) a jak idą treningi ręcznej ? Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-01-25 11:40:04