treningi

:) No kazdy ma swoją racje ale lepiej suple niz sterydy chodz po tym zrobisz 2 cykle i juz wygladasz a z suplami wydasz 600zł i trzeba sie przykładac ostre treningi dieta kazdy suplement działa dobrze trzeba umiec go brac i wiedziec z czym brać STORM + SHOCK+ po treningu + aminokwasy + witaminy to podstawa cyklu, a od tej kreatyny tez trzeba [...]

jakby sie uparl to 4 dni mógłby utrzymać jednak zawsze pozostanie w takiej sytuacji dylemat; czy 4 dni pod rząd kontynuować troszke lżejsze treningi czy kosztem zwiekszenia objętości zmnieścić wszystko w trzech ale za to dodać w środku dodatkowy dzien na regenerację... obydwie więc wersje moga być dobre; jednakże trzeba je dostosować do indywiduum [...]

Treningi i tak zaczynają sie od września :) No , ale pewnie da sie ich namówić :) Mam wujka ktory trenował boks w Hetmanie.. No to pogadam z nim to sie pewnie za mnie wstawi :D:D

[...] jednak z drugiej strony na nogi nie wpłyneło to kojąco (wcześniej zrobiłem siady ) Jutro trzeci trening gdzie sobie odpuszczę próbki techniczne . Czyli jeszcze cztery treningi 15 zostały a potem chyba lżejsze i atrakcyjniesze 10 .Lżejsze bo przeważnie robiłem 12,10,8 powtórzeń a nie 15 . Myla Pewnie masz rację w dziesiątkach powinienem [...]

[...] wspolnego z tym co ty przerabiasz w terazniejszym czasie. On trenuje zaledwie 3miesiace i to nie systematycznie.... wiec jest na samym poczatku swojej drogi, a ty przerabiasz kolejne treningi. lece na trening ide katowac moje 2cw na dzisiaj Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-06 18:59:06 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-06 19:00:25

Powiem tak. A6W to Trening głupoty. Zajeżdża mięśnie na amen... Codzienne katowanie to IMO przesada, gdyż te mięśnie potrzebują regeneracji. 3, 4 Treningi w tygodniu z obciążeniem na brzuch to optimum. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-08-06 19:41:06

30 na rozpiętki ... ale Ty musisz kaleczyć te ćwiczenia ps czemu klata z łydkami? nie lepiej podzielić treningi na górę i dół? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-06 19:49:03

mam pytanie od 19.02.2009 do 11.04.2009 spadło Ci 9 cm w tali i 5 kg. powiesz mi proszę jak wyglądały Twoje treningi, dieta, aeroby i suple w tym momencie ? Będę zobowiązany.

ale niestety :/ ja staram sie równomiernie rozwijac ciało ale ostatnio cos zaniedbuje treningi

Na pewno nie grają na poziomie 2 czy nawet 3 ligi, skoro przed meczem piją, olewają treningi. Bo już dawno dostaliby kopa w dupę. Wiadomo można grać sobie w piłkę i tak jak ostatnio podsłuchałem w tramwaju robić wypożyczenia za 2 pary butów, ale to są ligi okręgowe, gdzie grają amatorzy. W zawodowej piłce nie ma miejsca na takie coś. ------ Jak [...]

heh z tym chlopakiem bilem sie ostatnio na lidze <cwaniak> smialo mozesz tam isc.. poziom prezentuja bardzo dobry. Zreszta Absortio tez jest b. dobra sekcja . Takze tak jak radzilem idz na treningi obu sekcji i zostan tam gdzie Ci pasuje Zmieniony przez - BadBoyCK w dniu 2009-08-06 23:06:44

To nieco utrudnia sprawę. Ale dla chcącego nic trudnego. Zaczynasz od jedzenia. Jeśli chodzi o treningi, to przy takiej nadwadze jesteś skazany jedynie na spacery i rower do momentu aż zejdzie jakieś 20kg. Teraz odpowiednie ułożenie jadłospisu jest dla Ciebie kluczowe. Czytaj, to co Ci wkleiłem wyżej.

puki co to Lowlandersi są na przed ostatnim miejscu w tabeli, treningi odbywają się w każdy czwartek (19:30) i niedzielę (12:00) w Białymstoku przy ul. Broniewskiego 14

[...] martwy to bralem i 220 i nic mnie nie bolało. Staw rzekomy chyba nie jest od razu bo to jest trwały brak zrostu, ja jakieś pół roku po wypadku zacząlem ćwiczyć, nie wiem czy treningi miały jakiś wpływ na brak zrostu. Ty masz zupełnie inny problem, ja mam brak zrostu a Ty krzywy zrost. A ja w miejscu złamania tez mam ogrona gule, jakos rozlalo sie [...]

elo dla wszystkich... ale wczoraj se potańczyłem na dżamprezie, łolosie i wkońcu wypiłem sobie wiecej niż jedno piwo bo aż dwa... he he kurde chce już wrzesień i zacząć ostre i pożadne treningi...

[...] jeszcze dzięki temu więcej pola manewru wiem będę zmieniał najbardziej obiad na wieprzowinę ale wołowiny jem mało jakoś tak nie mam do niej przekonania w tym temacie będę opisywał treningi i tu jak będziesz miał czas to liczę na twoja pomoc w treningach aerobowych tak jak wcześniej planowałeś Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-07 11:00:00

[...] przeglądnij ten temat tam masz dużo dobrych rękawic.Kup sobie od raz owijki pod rękawice.Ale na pierwszy trening nie bedzie Ci nic potrzebne.Myśle że nie jesteś za młody na SW,napewno też twoja grupa wiekowa ma troche inaczej ukierunkowane treningi.

[...] -wstępowanie 3x15 kazda noga -skoki na łydkach 2x25 -podskoki 1x150 -brzuszki 4x30 -trucht 1km Dzień XIII -rozbieganie 50minut luźno Dzień XIV -rozgrzewka -6x800m do 2,30 6minut przerwy -rozbieganie 2km Dzień XV odpoczynek i od nowa Tylko uważaj, jeśli poczujesz, ze coś nie tak, odpuść sobie 1-2 treningi, bo to ambitny plan, dużo biegania zdr

Rambaa i jego kurczaki cd! Soke nie odpuszczał a treningi kurczaków z dnia na dzien były coraz cięższe... Kurczaki w końcu były gotowe zemścić się na konkurencji a także powiedziec stanowcze nie w święta wielkanocne... Wszędzie gdzie się pojawiały budziły strach i każdy miał nadzieje że uniknie pikantnych skrzydełek których nauczył je Soke [...]

no tak, ale masz mniej objętościowe treningi; lżejsze napewno sprobuj więc od 4-ech a w razie gdyby formuła nie wypaliła to zawsze mozna ja skorygować