treningi

idź na jakąś dużą siłkę np do Gymnasiona, są trenerzy, indywidualne treningi i porady, nawet większość z nich wie co robi..

[...] nie chce gdyz skonczylem aktualnie swoj pierwszy FBW i nie jestem zadowolony ... Tak z ciekawości. Jeśli nie będziesz zadowolony z tego splita przedstawionego, to porzucisz treningi w ogóle? Skoro na podstawie jednego wykonywanego przez Ciebie planu skreślasz cały system, to chyba tak to powinno działać? A poza FBW i splitem nie ma nic, co [...]

kicka masz 4 treningi w tygodniu, taja 2, idź na kicka chyba że będzie coś nie tak (atmosfera/trener) wtedy taj.

Venomik, a czy mógłbyś mi podesłać jakiegoś linka, albo pokrótce wyjaśnić na czym polega ten "trening obwodowy (choćby FBW)" - bo ja z reguły czytałam o bieganiu, żywieniu i odchudzaniu, w treningi siłowe nie wchodziałam.

[...] Sam smak Massacry odraża. Teraz jak to piszę to aż mi się niedobrze robi. Wyobraźcie sobie roztwór mąki i kwasku cytrynowego. W środę pełną porcję przed treningiem to piłem ze łzami w oczach. Zaznaczam, że trochę już się w życiu podjadło (np. Shock'a w potrójnej dawce). Śmieszyły mnie zawsze na SFD skargi użytkowników na [...]

Tommy1988, To jak ja to widzę: Gradacja pasów, w Bjj moim zdaniem, zależy od serca które wkładasz w walkę, i trening. Wydaje mi się jednak, że chodziło Ci bardziej o to - jak szybko można nauczyć się Bjj w takim stopniu, aby czerpać przyjemność z walki. Moja odpowiedź brzmi: bardzo szybko. Jeśli jesteś bardzo kumaty, to powinieneś móc [...]

jak byście chłopaki po za******lali 9-11h w fizycznej robocie to byś cie zobaczyli czy lepiej jest się uczyć i trenować,czy pracować,a po robocie jechać na trening,okres studiów to najlepszy czas na treningi,mówię oczywiście o osobach które mogą uczyć się dziennie i nie muszą pracować

pochodze na treningi ale nie bede sparowal ;/ nie ma bata ze tak powiem :( troszke mi to przechodzi juz nie boli jak wczesniej lecz bol od czasu do czasu sie pojawia :/

[...] :) Jest jedna sekcja w Warszawie, jeżeli chciałbyś się dowiedzieć co i jak to zajrzyj na stronę: www.goju.pl Są tam informacje odnośnie stylu oraz tego jak wyglądają treningi. Z tego co kojarze to średnia wieku osób w tym klubie to coś koło 30 lat (z resztą, gdzieś pisze na stronie), więc każdy powinien znaleźć tam coś dla siebie :) [...]

[...] z igiełki widełki Mogłeś poczytać troche artów, zapraszam do działku dla początkujących, bo nabawisz się dopiero problemów zdrowotnych ćwicząc bez wiedzy. 3 do 4 Treningów tygodniowo, też potrzebujemy regeneracji. Co tydzień możesz sobie zwiększać poprzeczkę (nie skacz od razu na głęboką wodę). Zreszta napisz jak te treningi u Ciebie wyglądają.

Nie wiem jeszcze, muszę się zastanowić. W sumie to teraz mam bardzo lajtowe treningi/roztrenowanie, ale może założę na dniach.

znam ta gre Ive jak tam treningi ??

Genetyka, tego nie przeskoczysz. Radziłbym Ci olać treningi rąg, a skupić się na podstawach, zająć się ramionami jak już nabierzesz konkretnej masy

A chłopaki inaczej.. jeżeli zastosuję się do takiego rozplanowania diety (treningi siłowe kcal+, aeroby,hiit kcal-) to będzie to miało wpływ na mniejsze otłuszczanie się przy masie? Przypominam cykl Crester+Dorian, kupuje jeszcze 90 caps TSE zeby łykac kilka w dni aerobów.. może byc?

Ty tu nie błagaj tylko zawijaj wroty do lekarza. Wybity bark to dość skomplikowana sprawa i na to powinien rzucić okiem specjalista. Narazie odpuśc treningi bo możesz pogorszyć jego stan.

[...] wiosłowania, podciągania na drążku a triceps podczas wyciskania sztangi na plaskiej... apropo klatki to możesz i tak i tak, ale ja skłaniałbym się ku robieniu na jednym treningi klatki na płaskiej a na drugim treningu na skosie.... i odnosnie 15tek jeszcze to faktycznie 1 seria na kazde cwicenie to dla niektorych za malo, dlatego niektorzy [...]

na wytrzymałość są treningi..

może odpuszcza martwy ciąg to wiadomo ze bez treningów nie będzie efektów jednak przy tym 100 na klate to podziw z mojej strony jeżeli chcesz budować mięśnie to zmień treningi z typowo siłowych na masowe (wiecej powtorzen mniejszymi ciężarami ).

[...] bardzo znacznie 2. Jakoś przeżyłem 3. Jesli ciągi nie idą, znaczy ze jest zle 4. Wodyn zlecił mi sprawdzić się w tym ćwiczeniu, 10kg na luzie 8 czystych powtorzen Kolejne treningi będą treningami lekkimi. Luzuję szczególnie na 15 i 10, gdyz ostatnio po prostu przegiąłem, przez co 5 wogule nie szły. Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-05-02 [...]

Nie wiem ludzie co wy macie za obsesję, że MC i przysiad na jednym treningu są złe na plecy. Jak robiłem treningi typowo na nogi, to potrafiłem robić przysiad i mc na prostych w superserii! 4 serie przysiadów i 4 serie mc na prostych. Ruch w plecach umyślnie ciut skrócony. I nie było żadnych problemów - prostowniki były zmęczone, ale nie [...]