treningi

ja mam wolne jeszcze tydzien orki na siłce mnie czeka potem powrót do rzeczywsitosci praca to 4 treningi choc sie zastanawiam czy nie 5 bo sie mocno wkrecilem w boksowanie to moze 3 xFBW 2 x Boks xD ale niewiem czy regeneracja podoła bo to moze byc za duzo zlwascza jak w przyszłosci wejde na wieksze ciezary plus praca

jedyne co mam to te "yebane treningi " xD nie no wiadomo to juz jest moja obsesja %-) pasja i i hobby malo powiedziane to juz obsesja %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-15 23:28:41

to grubo Paryze Mediolany Hiszpanie xD sie za treningi wez lepiej a nie csy i lole xD nic lece spać elo z fartem xd 8 Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-23 23:59:07 Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-23 23:59:28 Ćwiczę coś ale wiesz jak to jest u mnie od dawna xd

[...] leki, miałem się oszczędzać i powtórka za rok. Miałem wtedy hematokryt kilka dni przed badaniem 58%. Wtedy nie wiedziałem że tu leży aż taki problem. Wszedłem na mostek, treningi zostały dalej. Po dwóch miesiącach udalo mi się zbic i utrzymać hematokryt na poziomie 54%. Powtórzone badanie USG serca i frakcja wyrzutowa lewej komory 49%. Dzis [...]

Estro zaledwie 25 więc na pewno nie od tego, być może za mało ruchu bo tylko Praca treningi i tak leci

Znam gościa, który ma hematokryt 49,9-50,7 w ciągu 9 miesięcy przy 5 badaniach. Różne cardio w tym czasie, różne treningi, nawodnienie. Okres późne lato do wiosny. Zastanawiam się czy tak stabilne parametry to jakiś cud genetyczny. Szczególnie, iż widełki testo zewnętrznego 600% min. do max. w tygodniu. Jakby - próba celowego zachwiania [...]

Dalej uważam że taki wysiłek nie spowodował tego wzrostu. Przebywanie celowo na ogromnych wysokościach przez cały czas plus intensywne treningi tam to coś innego niż cardio 135bpm

Dlatego że natleniony organizm produkuje mniej rbc i hemoglobiny. Treningi wysokogórskie są robione po to żeby sprowokować nadprodukcję rbc i hemoglobiny później w normalnych warunkach mamy lepsza wydolność.

Dlatego że natleniony organizm produkuje mniej rbc i hemoglobiny. Treningi wysokogórskie są robione po to żeby sprowokować nadprodukcję rbc i hemoglobiny później w normalnych warunkach mamy lepsza wydolność. Z tym tlenem to prawda natomiast samo cardio to różne teorie czytałem. Jedna mówi, że podczas kontaktu stopy z ziemią(podczas biegu) [...]

[...] dośc mocno mnie to dobiła sam nie wiem dlaczego aż tak, ale lepiej późno niż wcale bo tak to z biegiem czasu byłoby coraz trudniej to zmienić. Chciałbym to ogarnąc w max 2 treningi, ale to raczej marzenie ściętej głowy @@-) No nic, będzie ćwiczone aż wejdzie w nawyk suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna Przed treningowy [...]

[...] jaj,70g płatków,owoce,20g masła orzechowego 2,3,4.75ryżu,200g filetu indyk/kurczak,25g lnianego,warzywa 5.200g twarogu,100g masła orzechowego Miało tez być dziś wolne i treningi miałem zacząć od jutra ale, że wyjątkowo jutro mi nie bardzo pasuje to postanowiłem zacząć wcześniej niż później. -przysiady ze sztangą 100,110,120,120,130 -uginanie [...]

[...] Dzisiaj DNT Ogólnie kiepsko spałem w nocy i dośc zmęczony byłem przez co w pracy dość mocno się dziś dłużyło i z lekka zamulałem. Wieczorem wpadło 45 min basenu. Przez to że treningi są lżejsze miałem dzisiaj o wiele więcej sił i bardzo dobrze się pływało. Do tego po 45 min pływania non stop zrobiłem sobie test czyli 8 długości zmiennym i mimo [...]

[...] czyli plus 2 od zeszłego tygodnia. Nieźle mnie to zdziwiło :o Sam trening bardzo udany. Intesywnie i mocno. Cały czas staram się podkręcać tempo i mam wrażenie, że z każdym treningiem mimo, że udaje się dokładać kg to szybciej się ze wszystkim uwijam. W ostatniej serii wyciskania hantli jedynie trochę poleciałem ale to przez to, że mnie kumpel [...]

[...] dziś mam zniszczone to maskara. Dawno czegoś takiego nie czułem. Wgl cała góra zmasakrowana. Plecy bic tric bary kaptury. Jedynie klata i nogi ok idealnie na nadchodzące 2 treningi :-D Poza tym to dzień dość nudny. Kiepska pogoda i cały dzień właściwie chill w domu z przerwami na pozowanie Do tego przed cardio zrobiłem mały check formy i prążki [...]

[...] bo dopiero przy rack pullu można powiedzieć, że wszedłem w dryg. Podciąganie tym gorzej. Za to wiosłą super. Wszystko elegancko powchodziło jak należy. Już w trakcie treningi czułem dobrze zrobione plecy i dalej do teraz mnie to trzyma. Rack pull tym razem tylko 4 bo niestety dziś nie ten dzien. Na szczęscie w pozostałych ćw nadrobione. [...]

[...] trening Musiałem trochę przestawić godziny i teraz jeśli trening będzie wypadał w weekend będę ćwiczył po 2 posiłku a nie jak zwykle po 3. Taki zabieg dlatego, że obecnie treningi zajmują sporo czasu i mam już dośc sytuacji w której idę do szatni na 5 min przed zamknięciem, Mimo, że godzina wcześniejsza to ćwiczyło się bdb. Siłowo nawet poszło [...]

[...] sumie było to konieczne bo wszystko szło stosunkowo dośc lajtowo i na spokojnie można było pokusić się o więcej. Niestety ta klata wywołała u mnie jakąś blokadę psychiczną Dziś też pierwszy dzien w nowej pracy i trochę spraw do ogarniania ale chyba nie tak źle. 3 treningi umówione i 3 konsultacje. Także jak na pierwszy dzień chyba nie tak źle ;)

[...] głowie ta świadomość, że pokazana wersja nie była tą najlepszą i to mocno przeszkadza. Że można było zrobić coś lepiej. Plan był realizowany w 100%. Odstepstw nie było dieta treningi robione i tzymana. Cardio tak samo więc wychodzi nawet na to, że jako tako do zarzucenia nie ma w sumie czego. A jednak jak coś na banie siądzie to nie łatwo z tym [...]

Siema Niestety problemy z forum dalej są. I odpala mi się ono raz na jakiś czas. W każdym razie Wczoraj poszedł treningi klatki i bicepsów standardowy. O dziwo bólu nie było tylko lekki dyskomfort. Jedynie przy rozpiętkach na płaskiej musiałem po 4 pow odpuścić i przejśc na maszynę bo rwało w lewym barku a na skosie w dół to nawet 1pow nie dałem [...]

Siemanko Dzisiaj PLecy i brzuch wiosłowanie na hamerze do brzucha wiosłowanie sztangą ściąganie drązka do klatki ściąganie V do klatki narciarz skłony ławeczka rzymska kaptruy brzuch komentarz do treningu Treningi dalej lekkie z małcym ciężarem i postawione głównie na czucie mięśniowe. Ogólnie coraz mocniej czuję, że organizm odżywa i myślę, że [...]