siemano mam takie pytanie jestem tydzie p ocyklu z 100 metki właśnie kończe clomid i jestem w trakcie 250 gr kreatyny.ale siła mi troche klapła i czuje sie zmęczony mam wrazrenie że z treningu na trening jestem słabszy co mam zrobić bardziej lajtowe treningi tydzien przewy albo dalej dop*****lac treningi???? dzięki i pozdrawiam
[...] sie silnijeszy w wyciskaniu na lawie o ok. 10 kg Treningi dopasowalem tak aby przed kolejnym wyciskaniem ( Czwartek) miec 1 dzien przerwy a przed kolejnym treningiem natomiast 3 dni przerwy! wtedy nabieram sil i nie jestem przemeczony! CO O TYM SĄDZICIE ??? chetnie przyjme slowa krytyki i skoryguje bledy! pozdro !!! [...]
SIema jak w temacie głównym chciałbym się dowiedzieć ile razy na dzień mam zażywać HMB. Trenuje ponad rok obecnie wdupiam serwatke ale powoli sie kończy wiec pomyślałem o HMB. Treningi na siłowni mam 3 razy w tygodniu + 3 treningi w klubie(piłka nożna wiec mnustwo biegania i silowych na nogi). waze 80kg
Mam pytanie gdzie dokladnie odbywają sie treningi w Katowicach tajskiego boksu w jakie dni i godziny oraz ile kosztuja takie treningi?? Z gory dzieki za odpowiedz!
[...] teraz a wcześniej jakiś 7 lat temu była wicemistrzynią w LightKontakcie, wiem to bo znam ją osobiście, Zresztą w tych formach startują zawodnicy kung-fu i podają się za Kick-Bokserów bo na treningi to oni mają kung fu a nie Kick-Boxing, wiem co piszę bo chodziłem tam przez 1.5 roku jakie 3 lata temu. Pozdrawiam Bigger they are, Harder they fall
Od nastepnego tygodnia zaczynam treningi WALETUDO i chcialem je uzupelniac silownia. Treningi mam w wtorek i czwartek po 1,5 h. Wczesniej cwiczylem na sile okolo roku w domu mam do dyspozycji hantle regulowane, laweczke, worek bokserski, tarcze bokserskie.
Od nastepnego tygodnia zaczynam treningi WALETUDO i chcialem je uzupelniac silownia. Treningi mam w wtorek i czwartek po 1,5 h. Wczesniej cwiczylem na sile okolo roku w domu mam do dyspozycji hantle regulowane, laweczke, worek bokserski, tarcze bokserskie.
[...] zostania na druga) Sobota: -trening silowy: Klatka + triceps (okolo 1 godziny) Niedziela: -trening kondycyjny: Basen + Sauna (okolo 2 nawet do 3 godzin) Musze zaznaczyc, ze treningi silowe przeprowadzam (za wyjatkiem srody, kiedy mam dosyc krotki, ale zawsze dostep do silownii)na wlasnym sprzecie, ktory pozwala na srednia intensywnosc treningu, [...]
Mam jedno małe pytanie gdzie w Warszawie można zapisać sie na treningi Tajskiego boxu. Wiem ze były takie wątki już ale już dość dawno i nie wiem czy są to aktualne informacje. Dzięki za odp. chyba że jakiś wątek przoczyłem a był niedawno to proszę podać linka. Czytałem w jednym wątku że najlepiej trenować u niejakiego Kowalskiego, ale czy jest [...]
Witam. Po dłuższym czasie znów zacząłem treningi na siłowni. Kończe właśnie drugi miesiąc ćwiczeń ogólnorozwojowych, niebawem zacznę treningi dedykowane. Chciałbym zrzucuć pare kg. Przy wzroście 180 ważę ok.95kg, wiek 26 lat. Myślę o suplementach, ale nie wiem jakie powinienem stosować. Myślałem o HMB ale słyszałem że efekty są marne, a koszty [...]
Moze mi jeszcze ktos powiedziec ile wynosi skladka miesieczna? Czy dla cwiczacych tylko trzy razy w tygodniu ceny sa nizsze i o jakich godzinach odbywaja sie treningi dla poczatkujacych (chodzi mi o Poznan)? WEBADI
Witam wszystkich na tym forum, to moj pierwszy post . Na poczatku postaram sie opisac moja obecna sytuacja. Trenuje bjj od marca'04, do wakacji byly to 2 treningi w tygodniu po 1,5h; w czasie wakacji bylem na tygodniowym obozie bjj, oprocz tego cos tam robiem przez wakacje (windsurfing itp) ale nie byly to jakies regularne treningi (bjj na wakacje [...]
Bone Breakers Team Łódź zaprasza na treningi Brazylijskiego JiuJitsu. Od 3-go stycznia rusza nowa grupa poczatkujaca. Treningi beda odbywac sie na ul. Jaracza 19 w poniedziałki i srody o godz 18.30 Kontakt pod numerem tel. 0609720518
Bone Breakers Team Łódź zaprasza na treningi Brazylijskiego JiuJitsu. Od 3-go stycznia rusza nowa grupa poczatkujaca. Treningi beda odbywac sie na ul. Jaracza 19 w poniedziałki i srody o godz 18.30 Kontakt pod numerem tel. 0609720518
[...] przejdzie, jak nie przechodzilo (po 2 tyg) poszedlem prywatnie, zrobili USG i mam tam blizne wielkosci czeresni :P dostalem leki prezciwzapalne, powoli zaczolem wracac na treningi(w wrzesniu) i problemy z tym miesniem sie skonczyly, w polowie pazdziernika za to zaczolem miec bole kolana, kiedy mialem dlugo zgiete, nie moglem wyprostowac i [...]
[...] KS-ie trwwało to do seniora czyli w moim wypadku skończyło się w wieku 19 lat gdy poznałem pewną pannę. Pózniej grałem dalej ale już amatorsko - przez co skończyły się także treningi profesjonalne. Do tego sporo ruchu jak rower/snowboard. Ale teraz mam sporo pracy przed kompem i powoli obrastam sadłem. Od paru lat generalnie moje "trenowanie" to [...]
witam,mam pytanie chcialbym trenowac mięsnie klatki piersiowej 2x w tyg. poniewaz bedę miał odpowiednia diete oraz suplementacjęto tez mysle że regeneracja bedzie, treningi w poniedziałek i czwartek,chodzi mi o treningi na mase miesniowa, jak odpowiednio dobrać cwiczenia,proszę o rady oczywiście nagrodzone będą sogami
Moze ktos z Was tam trenuje lub trenowal i moze mi powiedziec czy warto tam isc na treningi czy to raczej jaks lipa jest. Lokalizacja nie zaspecjalna (HUTA), slyczałem od kogos ze treningi nie za specjalne i ze pelno tam nadgorliwych gosci co naparzaja sie na fulla.
W jakie dni tygodnia prponujecie ćwiczyć???? JA ćwicze w poniedziałki, środy i piątki i po przeczytaniu kilku artykułów zastanawiam sięna przejście na poniedziałek i czwartek gdzie wykonam lekki treningi i ciężki.Bo teraz wykonuje treningi średnie. Co proponujecie???
[...] tak dobrany żeby zrobić 8 serii po 8 powtórzeń, aż do 20 serii (!!) i od serii 9 do 20 robić tyle powtórzeń ile sie da tym samym cieżarem co 8 po 8. Efekty: Co dwa-trzy treningi wzrost ciężaru o około 1kg na trening (czyli np. jeśli robiłem 8 serii po 8 powtórzeń ciężarem 50kg a potem ile dam rady do 20 serii to za 2-3 treningi ciężar którym [...]
Mój trening na siłę
