treningi

jeśli by był ktoś o takim nicku przede mną to bym się nie mógł tak zalogowac prawda? jestem tak zalogowany na wielu forach i pod nikogo się nie podszywam. zbieg okoliczności. co kierowało? animal - od odżywy treningi itp i med od medycyny (fizjoterapia) Zmieniony przez - animal.med w dniu 2008-02-17 19:20:06

Z tego co wypisales jedyne co bym Ci polecił to Massacre , jesli oczywiscie posiadasz kupe kasy i masz odpowiednie treningi i dobrze dobraną diete... wtedy mozesz liczyc na "Massakryczne" efekty Pozdro

tzn ze mam na jakis czas zupelnie odstawic silke? czy przez jakis okres robic mneij intensywne treningi? jaki to mialby byc okres

A no i w soboty i środy mam treningi Muay Thai

[...] cole itp. Postarasz sie o zwiekszenie udzilu bialka w diecie i zachowasz zasady posilkow okolotreningowych. Samo takie przemeblowanie dotychczasowej diety +intensywne treningi spowoduja ze zaczniesz chudnac. Mozesz sie spodziewac ze w miesiac 1kg zejdzie, a to moze ci starczyc by zobaczyc wszystkie miesnie. Pozniej bedziesz dalej lekko [...]

Witam, Juz bylo kilka treningow, wiec czy mozna sie jeszcze zapisac? W ogole to bedzie jakas zamknieta lista osob, czy w kazdej chwili bedzie mozna sie zapisac na treningi? Ile osob trenuje w tej chwili, pisal ktos na poczatku ze tylko 8 było...?

[...] kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę [...]

Ja płace 60 zł za miesiąc. Treningi Wtorek, Piątek, Niedziela. Zazwyczaj trwają od 1.5h tak do 2h. Jeśli chodzi o warsztaty i wyjazdy jak najbardziej są u nas organizowane. Co do Capoeira Brasil kumpel chodzi i mówi że nie najgorzej. Ale ja się nie wypowiadam nie wiem nie byłem :P

Tak, mam za sobą hst i ogólnie podobają mi się treningi tego typu, jednak na najbliższy miesiąc chciałbym ruszyć ze splitem zawierającym bic/tric na jednej sesji.

sekcja jest fajna...:) Ja też trenowałem kickboxing i muszę przyznać że bardziej mi się podoba MT specyfika walki jest inna niż myślałem że mniej się różni od kic..... ale zaskoczony jestem pozytywnie:) Tylko treningi mogły być ostrzejsze:):)

napewno rozciąganie nie będzie miało negatywnego wpływu na siłe, bez przesady. Moim zdaniem rozciąganie powinno mieć korzystny wpływ na treningi siłowe.

o kostek Jeśli ćwiczysz rekreacyjnie i twoim priorytetem nie jest siła jak najbardziej wprowadzaj treningi rozciągające. Faktem jest natomiast, że zawodnicy np. trójboju siłowego gdzie liczy się przede wszystkim siła są sztywni(nie moga być rozciągnięci ponieważ niepozwalałoby to na pracę z tak wielkimi ciężarami) - mają problem z podrapaniem sie [...]

uloz sobie FBW jak lubisz dlugie treningi .

witam! czy moglbys mi doradzic w jakie dni trenowac??? Poza silka gram w pilke nozna.Treningi mam we wtorek o 17(do 18) i piatek o 17(godzina na sali,potem godzina basenu)

kostek, co do troj boju to bzdura:P cos takiego tylko na szczeblu mistrzostw europy albo jakis. Minimalna masa przy maksymalnej sile :P wielokrotne treningi wlasnie dynamiki itp. Mysle ze zawodowy strongmen ma wieksze problemy z podrapaniem sie ztylu glowy:P A obracam sie w tym sporcie i nie zauwalyem az takiego zjawiska :P heheh (tak tak wiem [...]

Skoro chcesz cos osiagnac to tylko w sporcie ktory lubisz. Nie ma sensu nic trenowac na sile bo nic z tego nie wyjdzie. Tak jak wczesniej pisali idz na treningi zobacz gdzie sie najlepiej czujesz gdzie jest najlepsza atmosfera. Nikt za Ciebie decyzji nie podejmie.

jak wyżej, 3 razy w tygodniu FBW, ale dodalbym w dni wolne od siłowni treningi aerobowe, poszukaj info na forum o tym. poza tym przyspieszenie przemiany materii poprzez częstsze i mniejsze objętościowo posiłki, optymalnie 5-6 posiłków o stałych porach. Trening który zapodałeś sobie daruj, jesteś jeszcze za mało zaawansowany. co do diety i [...]

Po wf jest mozna robic za***iscie hardcorowe treningi :D Mi się podoba bardzo smak to nie problem jak to mój brat powiedział on by mogł pic sobie takie cos :d

mialem podobnie z XPe, ale tylko przy pierwszej dawce, nie wiedzialem ze jest tam ponad 300mg kofeiny. Na nastepne treningi zmniejszylem dawke proawie o polowe i stopniowo ja zwiekszalem az do calej porcji.

witam sory ze nie bylem w tamtym tygodniu ale mialem ferie i nie mialem jak dojezdzac, raz bylem ale potem nie dalo rady.. w sprawie tego ze treningi byly p[ozniej to mi tez treoche odpowiada bo tez koncze 18.15 ale ja poprostu nie ide na jakis glupi wyklad.. wolal bym raczej innne dni treningowe.. i fajnie by bylo jakby 3 razy w tyg bylo...