treningi

i Ty się dziwisz że siły na treningi nie masz mówię Ci - zupka w wannie, wiadro ziemniaków z paszą i na treningach jedziesz jak remy bonjasky a co do HL to może tutaj do spampostu wrzucę to się pośmiejecie - znalazłam swój stary, sprzed 2 lat :D jaka łamaga tam jestem to masakra hehehe musiałabym go tylko minimalnie ocenzurować. Jak wieczorkiem [...]

Ja mam dopiero treningi po nowym roku, ale jeżdzę do sąsiedniego miasta, żeby zastoju nie złapać. Jeżdżę w koszulce mojego klubu i chłopaki chyba mnie nie za bardzo polubiły :D

Piotr Piechowiak ma wymagające treningi...:) Ogólnie będzie dużo ciekawych osób...

Niedziela zamuła Pociągnąłem sobie filmy: Mechanik, krzyk i oszukać przeznaczenie Pierwszy film daje rade Jutro jakieś święto a miałem siłownie ogarniać A treningi będą na dworze sobie wyniosę sprzęt tylko MC będzie ciężko na trawie Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-08-14 12:44:31

No panowie, wylicytowałem ławeczkę. Teraz się zaczną treningi...

Bym musiał jeździć 30 km pewnie treningi wieczorem wiec lipa Jedynie bym mógł w piątki, musze zgadać

Progesteronu nie badałem. Atrofia jest i to spora i to nie wymysł mojego umysłu. Forma prawie cała poszła bo wcześniej wyniki testa były tragicznie nisko. Dopiero niedawno wyniki poszły w górę. Ale samopoczucie, libido itp. to naprawdę dno. Treningi lecą na 50% wcześniejszych możliwości bo nie ma siły. Nie robiłem niestety badań przed braniemm SAA [...]

Cześć wszystkim, robote skończyłem, szkołę zacząłem i oczywiscie treningi też. Mam nadzieje że już nie długo, bedzie nas wiecej, po tym jak wyślę paru osobom namiary na forum. Co do najczęstszych pytań poczatkujacych to: *jeżeli chodzi o trening dla nowicjuszy: -jesli niepotrafisz sie podciagnąć ani razu to ściągaj drążek z wyciagu górnego w [...]

[...] jakos specjalnie sie do tego przykladasz? czy poprostu masz checi, wisisz i sie podciagasz? czy stosujesz typowy trening samego podciagania? I jak ogolnie wygladaja Twoje treningi cwiczysz rowniez normalnie na silowni inne partie miesni czy najbardziej nastawiasz sie na sam drazek? Bo ja poki co to drazek zazwyczaj robie kiedy zaczynam plecy i [...]

Edgar90 - znakomite efekty daje opuszczanie. Przykładowe treningi: http://www.pspnd.pl/html/trening.html sam waże 92 kg i robie obecnie 40 podciągnięć nachwytem oraz 1 raz z powieszonym ciężarem 70 kg stąd sam wiem że przy "naszej" wadze jest ciężko zaczynać ale spokojnie mozna dojść do dobrych efektów. Jeżeli chcesz zrzucić wagę do 80 [...]

[...] założyć też dziennik treningowy.Ja na pewno będę zaglądał i się udzielałMyślę że warto kontynuować konkretnie ten temat bo ma on już 4,5 -letnią tradycję.To nic że największe zainteresowanie było na nim w latach 2007-2008...Jeśli mieszkasz koło Torunia to rzeczywiście wspólne treningi odpadają.Miałeś ogólnie blisko na zawody,dlaczego nie wpadłeś?

[...] tego za jakies wybitne osiągnięcie, ale tak jak powiedziałem - ruszyłem do góry, dlatego z tymi zawodami to jest jeszcze znak zapytania. Czytając wasze i innych kolegów treningi na drążku to dla mnie jest wielki znak zapytania, bo ja czytam i próbuję na sobie tych metod treningowych i oczywiście wyciągam wnioski, poza tym zawsze wymyślam [...]

[...] Hmm, dajesz rade przez caly dzien trenować na drążku. Kurde , a myślalem że to ja tylko taki,,wariat'' - Mam dwa drążki za domem na ogrodku i robie normalne treningi, ale też co wyjdę z domu to idę na ogródek i zawsze też coś zrobię na drążku dodatkowo. Ja powiem tak, nawet gdy kopię ogródek, czy rąbie drzewo to dla rozluźnienia [...]

[...] drążku typu - wymyki, wejścia siłowe, wejścia krzyżowe , przewroty przez plecy, różne obroty, chwyty, wejścia, zejścia i co tylko mi jeszcze do głowy wpadnie. Bardzo lubię treningi na drążku i to mi się chyba nigdy nie znudzi, bo jak to ja mówię to jest moje drugie życie. Dobry trening na drążku też jest wieczorem po ciemku gdy już prawie nie [...]

[...] Jeśli chodzi o robienie za każdym razem innego treningu to uważam że mięsień od tak ciągłej zmiany bodżców poprostu głupieje..:) Myślę że trzeba zrobić przynajmniej 2-3 treningi i dopiero coś zmieniać Co do dokładania muscle up'ów do podciągania czy łączenia ich z podciąganiem to uważam że może być to dobry,zmienny impuls dla mięśni-choć ja [...]

To widzę że stosujesz sporą różnorodność i objętość ćwiczeń.Dwa treningi dziennie,ale to chyba nie codziennie? To już by był "profi-level":-)

[...] albo wzór do podstaw. Dlatego chłopy nie bójcie się tego, że któryś z nas mniej czy więcej robi ruchów w jakimś ćwiczeniu , tylko dajmy jakiś przykład tym co chcą zacząć treningi. Ja też Ci Mariusz zazroszczę tych poręczy i drążka w ogródku. Gdybym takie rzeczy miał u siebie to pewnie bym muscle-upsów i innych wygibasów więcej robił i [...]

[...] na cały dzień, wydaje mi się że ćwicząc tak wszsytko na raz większe jest prawdopodobieństwo złapania jakiejś kontuzji, np. jakieś przeciążenia łokcia lub mięsni przedramienia. Wiadomo, stosując takie treningi jak ten gościo na filmiku, wytrzymałośc się szybko poprawi. Ja już kilka razy próbowałem tak ćwiczyć, prawie zawsze mnie coś rozbolało.

Jarek 2806-przebiegłeś cały maraton?-w jakim czasie? No to musiałeś wcześniej sporo biegać? Ja biegałem sobie w zeszłym roku na treningach po 10km.Czasy miałem w granicach 53-55 min.,ale to przy wadze 82-83 kg. Tak, chciałem się sprawdzić czy dam radę w maratonie i w maju wystartowałem w Silesia Maraton w Katowicach. Był 3 maj a niecałe 10stopni i [...]

Ogólnie treningi z przyblokami są podobno dobrą sprawą. Teraz ćwiczę do świąt bez obciążenia,to trochę ich popróbuje. Matkus-temu gościowi zza wielkiej wody też byś pewnie dał radę? http://www.youtube.com/watch?v=crbQjPZMBjQ