treningi

Wysu w okolicznosciach kiedy nie masz mozlio\wosci by cwiczyc w zaplanowane dni po prostu przesuwasz treningi dalej jesli to mozliwe zawsze podniu treningu "gory" powinien isc trenng "dołu" a jesli to niemozliwe to trudno zawsze staraj sie by podniu "dołu" był dzien bez siłowni i tyle filozofii, trzeba byc [...]

ja tak wlasnie przesunalem treningi o 1 dzien a w nastepna srode (dzien przed wyjazdem na te praktyki) zrobic D3 i D4 razem? np rano klate z tricem i wioslem, a wieczorem nogi czy poczekac az wroce i zrobic w niedziele i poniedzialek? Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-08 18:47:49 Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-08 18:48:42

ojapier... jakim cudem? nie moze byc dzien wczesniej skoro w zasadach wyraznie zastrzeglem ze dzien przed "gorą" jest dniem bez siłki kurde, nie kombinuj, dałem 2 proste zasady jak przekładac treningi i nie wydziwiajmy juz

siema, wlasnie wrocilem z praktyk na swieta bylem u babci bez neta i na praktykach tez, ale treningi zrobione nic mnie nie przygniotlo, ba nawet progres zrobilem zaraz wrzuce zalegle wypiski pozdro

[...] - wiem wlasnie to zauwazylem po ostatnim treningu dobrze to rozkminiles aha ciezar dobry dopasowalem czy nie? w modlitewniku bylo 30x8 a siedzac 50x8 wyniki RAW ma jednak jak sadze na korzysc MC - aha to nie wiedzialem a tak w ogole to jak u ciebie treningi ida WODYN? jakis progres jest? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-25 00:35:29

[...] i dlatego odstaja, bo do treningu lap w ogole sie nie przykladam, zrobie sobie 5 serii w tyg na bica i 8 na trica i rosna, a klata i barki wrecz przeciwnie, napyerdalam treningi ponad godzine i odstaja... ale ja zawsze mialem waskie barki, jak bylem mlodszy i nie bylo jeszcze miesni na nich to wygladalem jak olowek doslownie klata kiedys [...]

WODYN - wiem, ale teraz robie takie lajtowe treningi tylko na podtrzymanie, po praktykach zaczne na powaznie tyrac a jesli juz do mnie wpadles, to moglbysm mi powiedziec co moge robic, zeby poprawic stan mojego kolana? od prawie 2 tygodni nie moge cwiczyc nog, bo jak robie przysiad to przy ugieciu kolana do okolo 80-90 stopni czuje takie mocne [...]

siemanko, wrocilem ale na razie sie opier...niczam we wtorek mam semianrium magisterskie i na tym musze sie teraz skupic zeby nie dac plamy. treningi robie z ciezarem ciala, czyli podciagania, pompki, pompki na rekach, brzuszki itp dieta w ostatnich dniach to 1 posilek dziennie a reszta uzupelniana gainerem nie jest zle, myslalem ze bedzie [...]

siemanko za mna 2 treningi. wczoraj klatka (wyciskanie sztangi plaska, wyciskanie sztangi skos), dzisiaj barki (unoszenie h. bokiem, unoszenie h. bokiem w opadzie, unoszenie h. przodem) na razie lajtowo, nie przykladam uwagi do ciezarow, chce troche podpompowac miesnie i stopniowo zwiekszac intensywnosc treningow Iza - u mnie na geologii to [...]

[...] miedzy wroclawiem, a rabka zdroj... jesli chodzi o forme to wagowo spadlem sporo, nie wiem ile dokladnie, a w lapie mam 39 plany na przyszlosc mam takie zeby wznowic treningi, ale bez zadnych kreatyn itp, tylko rekreacyjnie, dla przyjemnosci dzieki za zainteresowanie chlopaki p.s. zawsze mam tak, ze jak zaczyna mi brakowac treningow to [...]

Hubert - w domu moje treningi silowe beda sie przeplataly z kondycyjnymi, poza tym nie chce wchodzic na duze ciezary, mam rozyebane stawy jeszcze po ostatniej zabawie z treningami, a minelo juz poltora roku od czasu kiedy ostro tyralem, dlatego na razie bede cwiczyl lajtowo, dla przyjemnosci i zobacze jak zareaguje moj organizm. w domu mam okolo [...]

[...] w tym cwiczeniu ale chyba 43 kg. 2. lajtowo, zwiekszylem o 3 kg w stosunku do poprzedniego tyg. 3. dolozylem sobie to cwiczonko, bo wzrasta wytrzymalosc miesniowa i treningi sie robia coraz bardziej lajtowe bardzo powoli opuszczalem ciezar. nastepny raz moze cos sztanga pomacham, ciekawe czy dam rade chociaz 90kg na serie wziac 4 i 5 [...]

[...] sam nie wiem, najchetniej zostawilbym oba wiosla bo widze, ze fajnie mi plecy rosna po tym dodatkowo chcialem zaczac robic wioslowanie sztangielka najwyzej podziele sobie treningi na A i B i po problemie, wtedy bede robil nachwyt jednego tygodnia, a podchwyt drugiego mc robic po drazku? jak uwazasz? druga sprawa w tym martwym to kolano, ktore [...]

[...] to wychodzi 95kg lacznie, a jak cwicze sztanga to mam problem zeby tyle wycisnac tlumacze sobie to tak, ze ostatnio wiecej czasu na regeneracje mialem, a poprzednie treningi byly takie, ze nie bylo progresu i kiedys musiala ta sila eksplodowac, pewnie nastepne tygodnie znowu bede mial lekki zastoj, a po jakims czasie znowu uda mi sie cos [...]

Treningi sa prowadzone pod nazwa Oyama Karate, lecz tak jak napisalem trener mi mowil iz jest to bardzo kontaktowa stojka, i treningi sa prowadzone na zasadzie kickboxingu i boksu tajskiego. Dzisiaj ide na pierwszy trening, i zobacze jak to wyglada od kuchni Ale nadal mi chodzi i polaczenie SW z silownia, a narazie nie otrzymalem jednoznacznej [...]

[...] do tego z KM. Nie ma w nim oczywiscie obrony przed nozem, czy palka, ktora na KM zabierala tylko cenny czas, ktorego i tak wiele nie bylo. Do tego trzeba dodac iz bede mial treningi Bjj + Oyama Karate, w sumie 5 treningow, za polowe kwoty ktora placilem za KM (2 treningi w tygodniu . Tak wiec narazie rezygnuje z silki i ostro zabieram sie za [...]

[...] bjj ale 'bez kimon' max 10zł.( zalezy ile uczestnikow ) za trening . W Rabce-Zdrój Poniedziałek,Środa,Piątek od 19.00 do 20.30 bjj w kimonach ale od ponad dwóch miesięcy treningi są bez kimon ponieważ niektóre chłopaki wybierają się na zawody w submission. 10zł.jeden trening bądz 60zł.za miesiąc(12treningów w miesiącu) Trener to Pan Łukasz [...]

u mnie jest tak , ze placi sie 70zł do 10-tego pózniej 90zł treningi 3trzy razy w tygodniu, w grupie zaawansowanej treningi codziennie oprócz łikenów. Wiec wychodzi grupa 1sza-12 treningów w miesiącu, grupa 2ga- ok 20 treningów.

Ponownie piszę do was z prośbą. 1 - ćwiczę boks, ponad rok. W chili obecnej na treningi chodzę w poniedziałek, wtorek i piątek bo na tyle mogę sobie pozwolić z powodu szkoły. A więc środa, czwartek, sobota, i ewentualnie niedziela jest wolna - w któreś z tych dni chciałbym ćwiczyć crossfit i raz w tygodniu chodzić na basen. Podeślecie pomocne [...]

no skoro masz 4 treningi pod rząd (to dość ostro jak na trening z ciężarami) to masz moim zdaniem takie wyjścia: 1. więcej jeść (dietetycznie oczywiście)juz od czwartku wieczora, powiedzmy jeden dodatkowy posiłek od czwartku do poniedziałku 2. zmienic plan treningowy na 3-dniowy-tu dodatkowym plusem będzie to, że pozostaje w tygodniu 4 dni [...]