treningi

a jak wolisz ciezkie treningi to wycisk plasko - 10,8,6 wycisk hantle skos - 8,6 rozpietki - 10,10,10

wydaje mi sie ze nie... TO na hadesie jest ? tam gdzie sa worki sa treningi ?

nio ja trenowalem cos z pol roku ale pozniej mialem rok przerwy i teraz moze znowy zaczne. Co do trenera to byl spoko. :) z tego co wiem to w tych 50 zeta nie ma silowni . a wiesz moze jak sa rozłozone treningi ?? to znaczy w jakich godzinach

Ile kosztują treningi samego Bjj na Lubliniance?

Sekcja Judo UMCS działa od dawna, rok temu zmienił sie prowadzący i miejsce treningów. Wcześniej treningi były na Lubliniance, przez ostatni rok na MOSIRze, a chodzą słuchy że mają się przenieść na AOS, jak uczelnia urządzi salę do sportów walki. Co do sekcji AZSowskich w Lublinie: (Stan z zeszłego roku) UMCS: Judo, Karate Shotokan, Kickboks [...]

[...] bylem na redukcjii i ograniczalem sie z jedzeniem(powod to kontuzja,brak treningu czyli zla forma miesni co mnie denerwowalo jak patrzylem na siebie z tad jak zaczalem treningi bardziej pracowalem nad jakoscia a nie wielkoscia)wiec teraz czuje ze jak dostarcae odpowiedniej ilosci kalorii masa bedzie szla:)poki co zapodam jedna fotke z [...]

[...] > gdzies tak w polowie > i na koncu (50 serii) ?? Na poczatku idzie bardzo szybko, przerwy sa krotkie - okolo 35 - 35 minut. Pozniej z treningu na trening dluzej ... Na koncu spedzalem prawie 2 godziny w silowni. Aktualnie nie mam ochoty na treningi po 2 godziny - trenuje 6 razy w tygodniu po 75 minut z dwoma planami (A i B) na zmiane.

ok thx trenerem jest Alfit Hakov, bo rok temu bylem na kilku treningach, ale niestety fundusze nie pozwolily mi na kontynuacje jak sie nic nie zmienilo to treningi wtorek, piatek i sobota

a propo Saida jak masz na imie ??? Na 100 cie znam albo ty mnie.Jak tam treningi z kiniem??? Bo chyba szału na zadnych zawodach nie robicie POZDRO JUDO RULEZ

a ile kosztuje ? chodzi mi o Shidokan i w jakie dni sa treningi

FU jakbys dobrze poczytal to tak wlasnie robie klate:P to trening z IRONa (z bardzo dawna) robilem to w sys 10-8-6-10. 2 treningi spoko a pozniej znowu lipa i brak napompowania

HAHAHA.... - Kwasiu się nawet śmieje Albo zrób zdjęcie tacie i zamieść. A tak na powage Słodek też tylko w wakacje trenuje bo ma bardzo ciężkie treningi a reszta roku to regeneracja. Czytałem w kifie

Pilnujcie intensywnosci - treningi dluzsze niz godzina wychodza przy planach na sile gdzie musimy dluzej odpoczac, lub np. w 5 i neg w HST. W kazdym innym przypadku sama sesja treningowa powinna trwac do 45 + rozgrzewka i rozciaganie.

www.shidokan.prv.pl (strona w budowie) Treningi odbywać się będą w poniedziałki 17:30 - 19:00 oraz czwartki 18:30 - 19:30 grupa początkująca... Dodatkowo w poniedziałki jest mata o 20:00 na "Gwardii" ... Dodatkowe informacje uzyskasz pod numerem telefonu 0-600-388-359 lub 75-41-454 Koszt udziału w zajęciach poniżej 50 zł, dokładnej ceny [...]

[...] dobry"..) jak taki plan to nawet OK, ale przy treningu wt i pt musialbym zrezygnowac z jj.. chociaz jek sie zacznie szkola w weekendy to moze bede musial piątkowe treningi odpuszczać(godzina silki zamiast lacznie 3 godz JJ - dojcie,trening..).. OBELX: 3xjj + NOGI.. no wlasnie nie bardzo!! to bylby taki trening symboliczny.. myslalem o [...]

[...] skos gorny 3x12 wyciskanie sztangi siedzac 12,10,8 wznosy bokiem sztangielek 3x10 pompki na poreczach 3xmax wyprosty na wyciagu gornym 3x10 wyprosty nog siedzac 4x10 26 serii proponowane dni to wtorek i sobota sam wybieraj sobie kolejnosc ciezkie treningi i takim systemem nie dluzej niz 4-6 tygodni potem minimum 2 tyg lekkich obwodowych

a wiec tak: trening nie masz skonczonych 18lat zaswaidczenie od rodzicow ze wyrazaja zgode na trening treningi sa podzielone teraz podaje przyklad nie konecznie musi tak byc 1parteru,2stujka.3zwarcie walka w klinczu,4 udezenia w stujce i w parterze to jest przyklad nie wiem jak bedzie to wygladalo na sekcji poczatkujacej, sekcja bedzie miala [...]

Ok - skombinowałem sobie monitor więc odświeżam temat i streszczam ocb: -mam 17 lat, 78kg wagi (chciałbym zredukować to do 70kg), 178 cm wzrostu, od października wracam do kick-boxingu po wakacyjnej przerwie związanej z wakacjami. Treningi będę miał w poniedziałek, środę i piątek - najpewniej o 19.45, trwają one po 1,5 h. We wtorki, czwartki i [...]

spoko - więc skoro mam rozkładać skąłdniki na posiłki dla 2000kcal to muszę to zrobić od nowa bo miałem rozłożone dla 2200 p.s. chyba ze względu na szkołe i treningi KB zrobię tylko 5 posiłków zrobię to to od razu podam Wam do oceny, w tym ujkładaniu diety kieruje się tym sławnym artem Tyki, ale i tak wolę to robić po kolei każdy krok pod Waszym [...]

[...] na diete. To nie wymaga wiele wysilku ale checi. Napewno dasz sobie rade jak my wszyscy, masz tu kupe fachowcow od diety, treningow i suplementacji. Pytaj, czytaj i ucz sie od nas a bedziesz zadowolony z siebie i swojej muskulatury. Mam nadzieje ze cie troche zachecilem do tego sportu i treningi stana sie twoim hobby, a wiec ruszaj do silowni!