treningi

Podaj o sobie więcej informacji, postaram się pomóc:-) Musisz mi dokładniej napisać, jak wyglądają Wasze treningi, co dajesz radę robić, na jakim poziomie jesteś.

[...] już dosyć długo i naprawde szczere gratulacje bo widać że trenujesz naprawde konkretnie;-) I nie jest to lizanie mu 4 liter tylko swoją drogą kiedy widze u siebie na siłce treningi 95% ludzi to można tylko współczuć. Najlepsi są agenci po 28 cm w łapie robiący ćwiczenia na przedramiona na bramie , albo faceci grubo ponad 100kg i wiosło hantlą [...]

[...] na chudnięcie 2400 kalorii to czy mogę zrobić trening po zjedzeniu 500 kalorii czy kategorycznie trzeba robić tak że najpierw trening dopiero potem jedzenie, bo mam treningi mma bardzo późno i muszę to jakoś połączyć, jeszcze jak siłownia lajtowo mogę zrobić trening przed oknem żywieniowym tak z treningiem mmma gorzej bo mam o 18:30, a [...]

[...] już dosyć długo i naprawde szczere gratulacje bo widać że trenujesz naprawde konkretnie;-) I nie jest to lizanie mu 4 liter tylko swoją drogą kiedy widze u siebie na siłce treningi 95% ludzi to można tylko współczuć. Najlepsi są agenci po 28 cm w łapie robiący ćwiczenia na przedramiona na bramie , albo faceci grubo ponad 100kg i wiosło hantlą [...]

A jeżeli chodzi o mnie to jak już pisałam wcześniej trenuje już rok i sądzę że całkiem nieźle mi idzie. Treningi mamy ciężkie ale daje sobie na nich radę. Jedynym problemem dla mnie jest wspięcie się na line (to jedna ze stacji crossfitu). Jeżeli potrzebne są jeszcze jakieś informacje typu jakie mamy stacje na crossficie, to nie ma problemu. [...]

A siły nie zbudujesz stałym ciężarem?:-) Popatrz na treningi powerlifterów chociażby.Taka sama sytuacja z wytrzymałością-nie zbudujesz jest,trenując progresywnie?Masy bym w to nie mieszał-ona zawsze urośnie,jeżeli odpowiednio zaplanujesz trening i zaskoczysz organizm.

chodzi ci o treningi MMA ? jest tego pełno, m.in. Szkoła Walki Drwala ;-)

[...] wpc econo v2(zobaczymy jak organizm na nie zareaguje) - witaminy(activlab i peak) Postaram się jeszcze o omege 3. Trening jaki będę stosował to split 4 dniowy(do tej pory treningi intuicyjne): I Nogi: Przysiady 5-6x6-15 + regres Wykroki chodzone ze sztangielkami 3x10-15(na nogę) Prostowanie nóg siedząc 4x8-12 + podwójny drop set MCNPN Rampa [...]

Robiac nowy plan treningowy mam go robic pod ekto? male partie 10-12 pow w seri duze partie 5-6 pow. itd, zeby treningi byly krotkie, jedna partie robicraz na 5 dni itd.?

[...] treningowe https://imageshack.com/a/img163/5278/sfsp.jpgUploaded with ImageShack.com Jedzonko po treningowe https://imageshack.com/a/img443/5630/tiyk.jpgUploaded with ImageShack.com Komentarz : Trening ogólnie udany , teraz odpoczywam oraz regeneruję się na kolejne treningi . ;) };-) Zmieniony przez - AntyDesperat w dniu 2013-07-01 18:17:05

na ten wiek takie stymulanty zbędne, całego tematu nie czytałem, minął miesiąc jakie efekty zauważyłeś, jak wyglada odżywianie obecnie, jak treningi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-01 19:44:56

Treningi 5x w tygodniu po ok. 1,5h(stopniowo podwyższam) odżywianie ok 1300 kalorii (nie daje rady więcej wyciągnąć) efektów dużych nie ma, niestety wagi nie mam ale w pasie schudłem ok 4-5cm.

1300kcal....... Bierz się za układanie porządnej diety bo zrobisz sobie więcej krzywdy tą redukcją niż pożytku. Co to za treningi 5x po 1.5h? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-01 19:50:19

Obwód pasa o niczym nie swiadczy, liczy się szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej, jakie treningi robisz. Rozpisz to odzywianie jak obecnie wygląda. najlepiej zrzut ze strony po treningu.

dieta 120/70/reszta(130) treningi - 3 x bieganie, 2 x trening dla zielonych miska dzis niedojedzona. wegli zabraklo a na kolacje juz chyba nie wypada ... a tym samym i kalorii ciut przy malo trening bedzie za chwile /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3a19f3a4f2248c99b7b031006712307.png

Adzik Praca, treningi, teraz jeszcze doszła gitara itp. itd. I nie mam czasu skakać po dziennikach. Tylko w dziale TWDW siedzę. ;p

będę notował wszystkie treningi w tym tygodniu oraz dietę i wkleję w niedziele więc nie zamykam tematu :D

[...] TYLKO PORAD NORMALNYCH LUDZI TAKICH JAK JA . do czego jest wam potrzebny mój wzrost waga itp przy pytaniach o same suplementy? cel jasno opisany : powrót do formy po zaniedbanym miesiącu. (przez miesiąc 3 treningi na siłowni i reszta w domu co jakiś czas, pompki, troszkę drążka, dieta nietrzymana chociaż jadłem wg. podstawowych zasad i zdrowo)

Tzn nie jest że tylko czekam , leki biore melise pije itp miejmy nadzieje ze przejdzie. kiedys to mialem zycie treningi, spokojne wyjscia A dobra nie bede sie nad soba uzalalo bo to nie od tego forum jest :-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2013-07-01 23:01:21

Filmy się powgrywały. Tu krótka relacja z sobotnich aerobów (z obciążeniem). Plenerowe treningi strasznie mi się podobają. Tu nie było planu. Jak mi się jakieś ćwiczenie przypomniało to je łupałem. http://www.youtube.com/watch?v=o95hVa38s5I To było w sobotę. A wczoraj... Wczorajszy trening w słowach: Rozgrzewka LPx3; 5 minut bez przerw Zarzut [...]