treningi

[...] "obwodami" (nie pamietam juz jak sie to fachowo nazywa, bo ludzka psychika ma taka ceche ze szybko wyrzuca z pamieci zle wspomnienia), opuscilem tylko ze trzy treningi w jakies niedziele - przez co caly cykl wydluzyl sie oczywiscie o 3 dni (ale jest bodajze napisane ze mozna opuszczac nawet jeden dzien w tygodniu). Moze brak [...]

miaklem przerwe i od stycznia postanowiłem znów ćwiczyć.... nie iwme czy robie dobrze bo narazie zaczynam trening act przez 4 tyg pomimo ACT chce wlasnie robic własnie ten trening na brzuch tylko nie wiem czy to jest dobre...czy te dwa treningi bardzo ze sobą koliduja? moze ktoś coś poradzi?

Mam zamiar wykonac ten cykl jeszcze raz przed wakacjami bo 2 razy chyba nie dam rady bo treningi w piłke nozną się niedługo zaczynają, a okres przygotowawczy nie jest przyjemny

hehe spoko u mnie to chyba nie możliwe żeby coś więcej tłuszczu się nagromadziło jem i jem, a nic nie widac po mnie, a pozatym lada dzień zaczynam treningi już No chce zacząć od nowa a6w ale z tego co wiem to przerwa od tego musi być gdzieś z 6 tygodni, a ty mi napisałes co mam robić tylko przez te 2 tygodnie chyba, że mam robić po 1 tygodniu [...]

[...] trening bo do niczego on ci nei bedzie potrzebny a tylko mozesz sobie spiepszyc zdrowie proponuje ci albo zwuczajny trening brzucha nastawiony na lekkie zwiekszenie masy lub treningi dla kobiet w dziale fitnes jest kilka propozycji cwiczen przygotowywanych specjlanie dla plci pieknej ewentualnie jak dasz rade to ABS II , i jeszcze jedno do [...]

Witam Wszystkich pojawiam sie po długiej nieobecnosci i zabieram sie za treningi i czeste zaglądanie i udziealnei sie na sfd . POZDRAWIAM

[...] (lipiec przerwa) i sierpien na czczo 40 min biegania.Do tego inan forma aktywnosci zawsze była..spacerki.kosz.no ogolnie duzo ruchu..we wrzesniu jeszcze chcodziłam na treningi i biegałam sobie ot tak. Zmieniłam nawyki zywiniowe.słodyczy to ok1 roku (od kwietnia)nie jem i wcale mnie do nich nie ciagnie..no nie licze tu od czasu do czasu [...]

Szostii nie rozumiem o co Ci biega? Chodzi o to zep irwsze 6 dni oczuwasz mięśnie po treningi a dalej nie? Nie dziw się...może nie za dobrze robisz ćwiczenia albo za wolno itp.... Powtórzenia wykonuij bardzo szybko lecz z przystopowaniem 2-3sekundy poczym w szybkim tepie wracasz do nromalnej pozycji i znowu itd. W ćwiczenoach 2,4,6 nogi podnośc [...]

aktualizacja wtorek-czwartek, najpierw treningi: wtorek: Trening B. 07.05.2013 3s x 8 powt A. Martwy ciąg 8x 45/47.5/50 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8 x 17.5/17.5/20 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8x 25/30 6x35 C1. wypady 8x 7/7/8 C2. uginanie nóg leząc 8x 25/30 5x35 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość [...]

Male zmiany ze wzgledu na mala liczbe chetnych... Treningi dalej odbywaja sie na walterze z ta zmiana ze sa one na malej macie we: Wtorek 18,30-20,00 Czwartek 18-19,30 Niedziela - podam na dniach 2x = 50zl 3x = 60zl Serdecznie zapraszam na treningi

[...] FBW dużo dało - zmieniło proporcje ciała, daje satysfakcję z ćwiczenia i trening można wykonywać w domu - więc nie jest to tak bolesne jeśli chodzi o czas. Dobre są też treningi crossfit - do których niestety trzeba się przystosować bo można rzyga puścić po 15min - tu zobacz dzienniki innych w tym dziale w pierwszych 10-15 dziennikach [...]

Muszę pomyśleć nad Tobą, generalnie sporo ćwiczęń nam odpadnie - odpadają wszelkie hopsania, skakania i bieganie, przysiad będziesz mogła robić w formie boxów. Póki gorączkujesz, to odpuść treningi i zdrowiej.

co do paskow,rekawiczek i nawet hakow do dłoni ,potem koszulek i kostiumow sciągających do martwego ciągu i przysiadow -sledzilem treningi Colemana i tego typu dodatki w jego treningu to norma -gosciu osiągnąl wszystko w tym sporcie i to nie sa wcale zadne koksy ,bo koksuja w dzisiejszych czasach wszyscy począwszy od policjantow ,straznikow [...]

maniakalnym podejciem wciaz wytyka mi ,a nawet innym ,ze nie trenuja tak jak on i ,ze treningi innych to bzdura i ze tylko to co on robi jest najlepsze ,reszta to banda głupcow ,ktorzy nic nie wiedza i na niczym sie nie znaja do tego ta pyszałkowatosc,krytykowanie wszystkiego i wszystkich i ciagle chwalenie sie wyjątkowo mnie podkur...a:)) do [...]

[...] treningów typowo siłowych dodają one wigoru ,urozmaicenia co tu będę się rozpisywał dają radość z treningu a dla nas po 40 tce to jest dużo. ale ja to przerabiałem 5x5 ,treningi siłowe pod "wl" i typowe pod trojboj ,mialem kontakt przez 3 lata z dosc znanym w Polsce trenerem z Jastrzębiej Gory ,ktory wprowadzal mnie na odpowiednie tory i co [...]

Natychmiastowa redukcja zakwaszenia mięśni Dłuższe i bardziej efektywne treningi Piorunująca moc Beta Alaniny i NO-boosterów http://img13.imageshack.us/img13/8950/carnotrix180tabfoto.png CARNOTRIX to zaawansowany preparat przedtreningowy, zawierający prekursory produkcji karnozyny i tlenku azotu w organizmie. Intensywny trening prowadzi do [...]

Jej treningi spalają tkankę tłuszczową, ale też i mięśnie. W procesach beztlenowych ławtiej organizmowi czerpać energie z białek=mięśni niż z tłuszczy. Z drugiej strony podnosisz temp. ciała co wpływa na spalanie tłuszczy, zaczynasz się pocić , gubisz "wodę". Trzeba dojść do perfekcji, aby równoważyć te czynniniki i pamiętać, że każdy jest [...]

Zawody jak co roku klasa sama w sobie Mi chyba nigdy nie bedzie dane na nich wystartować zawsze mam taka kontuzje pod koniec roku że zaczynam treningi od 20 kg %-)

Nagrody rewelka, tylko czy w zasięgu???? Jeszcze mamy trochę czasu, więc trzeba brac się za treningi na maxxa:-)Pozdrawiam

w wielokrotnym tez dajesz takie figurki . trzeba wziasc sie ostro za treningi konkurecja bedzie napewno najostrzejsza w lidze