[...] w wieku 28 lat i daje rade. To nie pilka nozna ze w wieku 20 paru lat czas na emeryturke. Tutaj dazy sie do doskonalosci a na to potrzeba lat treningu. Oczywiscie w im bardziej zaawamsowanym wieku zaczynasz tym wiecej pracy musisz wlozyc w treningi, zarowno te na sali jak i w domu. Po za tym u mnie w sekcji jest gosciu ktory ma pod piecdziesiatke
Sevcio ! Dawniej moje treningi, to byly ciagle wybryki, wiec godne podziwu jest, ze trzymalem sie jednego programu, az 6 tygodnii... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-12 20:51:59
[...] na skosie Barki: - Wyciskanie zza głowy Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wąsko Witam, to moje drugie FBW, tym razem chciałem oprzeć moje treningi o dwa plany treningowe, ćwiczone w systemie ABA -> wtorek, czwartek, sobota coś dodać, zmienić, usunąć? myślę, że plan optymalny, ile serii i powtórzeń radzicie? 3s [...]
Obli ..ten zarzut ...Ło mammo. Będę się starała! W koncu dam radę:) Co do literatury to chetnie poczytam. Niby w ramach karnetu na siłce przyslugują mi dwa treningi z trenerem...TO może jego poproszę o pokazanie;D;D;D Sevrond ;D Oj tam Obli wie co robi!! Warto się pomęczyć dla efektów końcowych anelim Mam nadzieję,że szybciej niż później [...]
[...] ,technicznie małymi ciężarami to czemu miałby tego nie robić ?Mit z hamowaniem wzrostu został obalony kilkukrotnie , młodzi piłkarze w lepszych klubach mają normalnie treningi w takim wieku i jak widać wychodzi im to na dobre.Jeśli był by pod opieką kogoś z doświadczeniem ,najlepiej trenera to uważam ,że wyszło by mu to tylko na +. [...]
tylko że oni tam już początkujący nie są, wejdę i na powitanie sztuka i leże ;D ja zacząłem trenować jak tylko zaczęły się treningi w moim mieście ale potem złe oceny brak czasu itp.
Witam Chciałbym poruszyć pewny temat w związku z tym mam kilka pytań. Trenuje 3 lata Karate kyokushin, boks z troche mniejszym stażem oraz robie siłownie 3 w tygodniu(ponad rok ale ostatnio miałem przerwe 2 miesięczną). Mam rozpisany cykl z Omnadren'em 10 strzałów jednak mam pytanie czy powinienem brac taki koks przy ostrych treningach 3 w [...]
[...] chciałbym zaznaczyć aby nie pisano postów "poczytaj tam i siam" ponieważ w zupełności się na tym nie znam, a czytać czytałem ale jak pisałem wyżej wszędzie są "przykładowe" treningi więc nie wiem czy taki będzie akurat dla mnie dobry. Dodam że jestem ektomorfik. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 [...]
[...] Wtedy gdy schudłam chodziłam na siłownie 5 razy w tygodniu, do tego duuuużo aktywności fizycznej i fajnie wszystko poszło, jednak przyszły studia i nie było tyle czasu i treningi poszły w kąt. Jeśli chodzi o dietę, no to właśnie razem z końcem treningów, zaczęłam też zaniedbywać dietę. I tak stopniowo przybywało i przybywało... nie wiem czy [...]
[...] tylko i wyłącznie) na wielostawach, a jak bedzie możliwość, to czasami wskoczą jakies bonusy typu izolacja bicka/tricka Wyprzedzam pytania: Nie zapomniałem o bjj, ale na razie nie mam takiej możliwości, zeby chodzić na treningi.. Nie będę płacił 120zł miesiecznie zeby 1-2 x w tyg iść na mate Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-13 10:59:14
[...] mojej opini aby takie sporty ogólnorozwojowe były uprawiane częściej niż typowo siłowe. Nie zabraniam Ci wcale ćwiczyć na siłownim, ale poprostu doradzam abyś przynajmniej 3 treningi zrobił ogóle a np. jeden typowo siłowy. Rozglądałeś się czy nie ma u Ciebie w okolicy jakiejś fajnej sekcji sportowej? Interesujesz się wogóle sportem? A może [...]
[...] różnych SW - na wlace się zna bardziej w praktyce niż w teori i to naprawdę dobrze. Nie wiem czy to jest tradycyjne kung fu, czy nie, nie interesuje mnie to. Wiem tyle, że treningi były dobre, wycisk niezły, nastawienie na realną walkę. Jak tam trenowałem parę lat temu to regularnie mieliśmy sparingi w rękawicach, tradycji ogólnie było nie za [...]
[...] 1,5g tłuszczy i 5-6g węglowodanów. Planowany Trening: HST lub FBW 15/10/5 By WODYN (TRENING A I B 4 razy w tyg) tutaj nie ma się co rozpisywaćbo chyba każdy wie co to za treningi głownie ustosunkowane pod masę i siłę mięsniową. Rekordy: Wyciskanie na płaskiej: 130x1 Martwy Ciąg: 150x4, 170x1 Przysaidy ze sztangą: 140x5 Ostatnie 6 miesięcy [...]
Muay-thai w Radomsku Od dnia 05.10.2009 rozpoczynają się treningi muaythai w Radomsku na ul. Przedborskiej 149 Fitness Club Klasz. Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu, poniedziałki godz. od 18:00 do 19:30 grupa I i od 19:30 do 21:00 grupa II oraz w środy godz. od 18:00 do 19:30 grupa I i od 19:30 do 21:00 grupa II. NABÓR WCIĄŻ TRWA! Zajęcia [...]
[...] przy braniu tak silnych środków nie zaszkodzi duży wysiłek biegowy ? Jestem zawodnikiem 2-ligowej drużyny piłki ręcznej i przeplatam na zmiane w 1 tygodniu 5 razy siłownia , w następnym 4 razy treningi piłki i tak na zmiane, wcześniej przez 2 lata sama siłka ale sama siłka . Zależy mi na rzetelnych opiniach ludzi którzy mają pojęcie o temacie.
Cavior zgadzam się z Tobą w 100%, mówię tylko, że treningi były tam dobre, atmosfera fajna, sparingi - było dobrze . Co do kwalifikacji, to Paweł zajmuje się SW już z kilkadziesiąt lat (20 parę jako instruktor) i moim zdaniem zna się na sprawie, ale co do lini przekazu, stopni itd to nie wiem dokładnie jak to jest, nie mogę nic [...]
[...] mamy podobne, ja mam 171, waze 65 kg. MT trenuje rok, wydaje mi się, że aby robic postepy jak najszybciej musisz zwiekszyc ilosc treningów. Ja zaczynalem podobnie jak ty, 2 treningi mt tygodniowo, do tego 3 razy silownia, po 5 miesiacach mialem wrazenie, ze malo co umiem. Zwiekszylem liczbe treningów mt do 4 w tyg, 2 grupowo 2 indiwidulne z [...]
Witam, jako że ostatnio byłem na etapie budowania sily, teraz zwiększam ilość treningów sw z 3 do 4 i na treningi siłowe zostaje mi tylko 1 dzień. chciałbym zachować wypracowaną siłe i ogólną sprawność moich mięśni :P Przeczytałem pare artykułów i wybrałem HIT. Prosiłbym o poprawienie, mojego planu (jest to mój 1 HIT) Przysiady 1 seria 10-12 [...]
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
