W przyszłym tygodniu już nie idę na matę bo odwołane treningi przez jakieś targi na hali gdzie ćwiczymy, potem jadę już do Wro, tam nie będę miał do października internetu, więc zawieszam dziennik, będę oczywiście robił sprinty i metaboliczne treningi, ale zawieszam dziennik póki co.
[...] zęby w tym sporcie, a my mamy wciąż wiele pytań i wątpliwości. Niewykluczone ze powstaną z wizyt u Szydera materiały video :P 24.08 zaczalem przerwe, dziś tj 07.09 wznawiam treningi wieczornym boksem, po takiej przerwie aż mnie nosi, nieważne czy to siłownia, boks, mma, bieganie czy cokolwiek innego, jestem głodny wysiłku jak juz nie pamietam [...]
Więc poczytaj :-). Treningi, o których napisałem, to treningi dzielone, ale nie do końca w taki sposób, jak kulturystyczne ;-) Co do ostatniego pytania: nie wiem
Rozpiszę godzinowo: Pon BJJ 20.00 Wt BJJ 17.00 i ten trening może najczęściej wypadać i nadrabiać mam go zamiar wolną matą Śr BJJ 20.00 Czw BJJ 18.00 Jak widać treningi niestety skonstruowane są tak, że nie ma między dnia przerwy, chyba że na stałe wypada wtorkowy i na stałe wchodzi wolna mata, która jest w godzinach mocno porannych w niedzielę. [...]
[...] od rana mnie nie bedzie, muszę ratować sie kanapkami. Od jutra zaczynam TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego'. Wklejam sobie tu, żeby mi nie uciekło. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty [...]
Na razie masą się nie przejmuj. Staraj się zdrowo odżywiać, spać wystarczająco i przykładaj się na treningach MT. Przez pewien czas treningi na sekcji i tak będą dla Twojego organizmu takim wysiłkiem że więcej robić będzie trochę bez sensu. Za jakiś czas możesz pomyśleć o siłowni, treningach biegowych... ale to najwcześniej za 2-3 miesiące, [...]
[...] spontaniczny i bez planu. Ktoś rozwalił mi blokadę na kulach i muszę jechać założyć kłódkę na łańcuch, zanim ktoś inny zrobi sobie krzywdę i mnie pogonią. Obserwuje twoje treningi które ciekawie i z jajem opisujesz i komentujesz ale mam takie nieodparte wrażenie że trening dla ciebie to raczej forma dokopania sobie samemu a nie dążenie do [...]
[...] tak jak niegdyś ze 110 i większymi ciężarami. Jeżeli chodzi o pozostałe ćwiczenia to cały czas staram się dokładać choćby po 1,25 kg. Chciałbym dorzucić takie ćwiczenia, bo lubię treningi tego rodzaju. Lubię, chociaż wolałbym przeprowadzać treningi bardziej sprzyjające przyrostowi masy. Sugerujesz ostatni etap roniego na upper i lower body ?
[...] się czego obawiać. Fajnie, że sprawia Ci to przyjemność. Swoją drogą, przypomniał mi się znajomy z klubu, starszy facet, ale nie aż tak bardzo stary. Jego syn chodził na treningi, więc on chcąc nie chcąc też musiał go odwieźć poczekać, później przywieźć do domu. Cały czas twierdził, że on na treningi za stary, w końcu po pół roku się [...]
[...] młoda ekipa zrzesza około 20 osób trenujących na co dzień, przy czym dużo ludzi przychodzi także do nich, traktując to jako przerywnik od swoich codziennych zajęć. Ich treningi są dla każdego, dzięki nim można poprawić swoją siłę, wytrzymałość mięśniową, a także popracować nad estetyką własnego ciała. Treningi odbywają się zazwyczaj na [...]
[...] podczytuję dzienniki z zapartym tchem :-)) Co do mojego treningu – główny nacisk położony jest na przygotowania do TRI – ze względu na ilość i specyfikę treningów, treningi stricte cross będę starała się odbywać w dni, które do tej pory miałam przeznaczone na treningi siłowe. 1-2x w tygodniu. W tej kwestii raczkuję, więc będę pewnie [...]
Nie chce zaniedbywać innych części ciała, więcej niż 2 treningi w tygodniu nie dam rady koszykarsko, chyba że sam, ale nie jestem w stanie być dobrym koszykarzem nie mając warunków fizycznych i polegając tylko na technice, mogę mieć najlepszy crossover, ale jak będę za wolny to i tak przeciwnik mnie dogoni, dlatego chcę trenować raz siłowo, a raz [...]
Chce zakupić CM3 500g w prochu pod treningi sztuk walki. Jak dawkować? w dni nietreningowe rano 5 g a w treningowe rano 5 g i po treningu 5 g? treningi kończę o 21, nie ma to znaczenia co do dawkowania ?
[...] na regularne wpisy,bo po powrocie z Polski rzucilem sie w wir pracy,tak to jest jak prowadzi sie swój biznes. W miedzy czasie oczywiscie nie moglo zabraknac czasu na treningi, odpowiednia diete i sen.Niestety na nic wiecej nie starczylo czasu. Treningi póki co wykonuje jednej strony ( lewej) tak jak widac na video i zalaczonych zdjeciach, [...]
Jest jedna osoba ktora ma zblizona forme do czasow Doriana mowa tu o Essie.. ale to nie ta masa i liga co Dorian np. Teraz malo kto by byl wstanie prowadzic takie treningi jak Dorian sam Kai swego czasu wymiekl a tez treningi ma kosmiczne z pelnym czuciem miesniowymi mega paleniem, W dzisiejszych czasach taki Dorian by ich pozamiatal swoja forma z [...]
nie mam tyle czasu, zeby sie op*****lac. Dzien bez treningu jest dla mnie dniem straconym, wczesniej mialem treningi k1 3x w tyg, wiec to bylo juz super ciezko, robilem 2 treningi na silce, w tym jeden to FBW, teraz musze to jakos poukladac, co radzisz?
A więc treningi w zeszłym tyg zrobiłam, nie mogłam usiedzieć już na dupie...w tym jeszcze nie bo kończą nam elewację i w garażu mają swoje graty ale dzisiaj się wynoszą 8-) Miska czysta, nieliczona -głowę mam matematyczną i pamięć dobrą więc składniki które używam pamiętam i jakoś idzie mi to liczenie zastanawiam się czy nie zaprzestać liczenia [...]
[...] x 56 porcji = 112 dni, ale ponieważ do High Kicka brałem tylko 3 g Beta Energy, wystarczy mi na jeszcze dłużej. High Kicka już kończę, a Crea Fight zostawię na najcięższe treningi podczas tego miesiąca. Beta Energy codziennie, teraz będę brał już 5 g. Co mogę napisać o tych suplementach? Fajne smaki i przede wszystkim zauważalne działanie. To [...]
[...] bo to juz bylo minelo i nie ma co do tego wracac. Dzis kasika9 wraca do gry o powazna walke z kg. Postanowienia koncowo roczne: Bede spisywac co i kiedy jadlam + dokladne treningi. Postram sie dorzucic cos z treningow silowych. Raz w tygodniu waga + raz w tygodniu centymetr. Do zrzucenia mam w sumie idealnie by bylo 30kg tluszczu i przybraniu [...]
[...] {{:-( - zawieszam prowadzenie niniejszego dziennika treningowego i biore urlop od silowni, w tym rowniez od crossfitu. Nie zawieszam calkowiecie aktywnosci fizycznej, ale treningi silowe odpuszczam. Moj organizm mowi ze potrzebuje dluzszej przerwy i odpoczynku. Poza tym treningi nie sprawiaja mi aktualnie zadnej radosci i nie czuje z nich [...]
Ziumol DT
