treningi

[...] jaką masz diete jeśli można spytać ? bo z tym sprzętem co ty masz to zrobiłbym całkiem inny plan diametralnie zmieniając wszystko ale dajace efekty co moge potwierdzić na sobie...napisz co zazwyczaj jesz i napisz na jakim jesteś etapie jeśli chodzi o treningi i czy ten coś ci wogóle dał ?...jeśli chcesz to moge ci podać swój plan to napisz na PW

"3 treningi jeden dzień przerwy i tak w kółko" - czyli 6 treningów tygodniowo. Już masz odpowiedź skąd przetrenowanie. Przy tej wadze nie ma co brać się za redukcje to raz, dwa to ta dieta z redukcją moim zdaniem nie ma za dużo wspólnego. Bierz się za mase to na następne lato będziesz dobrze wyglądał ;-)

Pytasz, odpowiada Ci człowiek doświadczony i ogarnięty taki jak Ronie a Ty się zasłaniasz jakimiś durnymi artykułami z netu pisanymi przez chvj wie kogo. Tak jak Ronie pisał - dociągnij przerwę do min. 7 dni, a później wejdź na 4 treningi tygodniowo. Dorzuć aero i wsio ;-)

a tu takie cos heh, wiec jak przekroja tam to pewnie znowu jakis czas treningi z uzyciem nog , plus konkurencje to wszystko odpadnie , ale oby nie :D . no jutro juz bedzie raczej wiadomo na 100 co dalej po tym usg rano.

[...] zaaplikowac inne parametry.(...albo nawet trzeci uklad-jesli juz dwa realizujesz) pozdrawiam. ps. na przyklad ostatnio, z uwagi na fakt,iz moge sobie pozwolic tylko na dwa treningi w tygodniu,myslalem nad aplikacja czegos takiego: A - przysiad - uginanie nog w lezeniu na maszynie - wyciskanie na lawce - wyciag poziomy do brzucha - wznosy ramion [...]

Tasman a gdzie będą odbywać sie treningi chodzi mi głownie o judo ?

TARNOWSKA SZKÓŁKA BOKSERSKA ogłasza nabór do nowych grup: I grupa zaawansowana (zajęcia OHP od 17.00) II nowa grupa początkująca (treningi we wtorki i czwartki 4 Gim. godz. 17.00) III grupa dla dziewczyn (zajęcia poniedziałki, środy, piątki OHP , godz. 17.00) Miejsce zajęć: Gimnazjum Nr 4 im. Jerzego Brauna w Tarnowie ul. Bitwy pod Studziankami 5 [...]

zapraszamy wszystkich zainteresowanych treningi pon, sro, piat godz. 18

Powitać kolegów z Tarnowa.Widzę że nikt nie wspomniał jeszcze o klubie muay thai "Perfekcja".Sam tam trenuje i jak narazie jestem bardzo zadowolony.Treningi odbywają się w "Gwieździe" przy ul. Kopernika, trenerem jest Maciej Baran.Zapisy na grupę początkującą od września.

[...] zawodników szkółki bokserskiej, kwotą 15 zł za jednorazowy 1,5h trening. Zabierz ze sobą strój sportowy, resztę ekwipunku mamy w klubie. Więcej informacji www.tarnow-boks.pl. Wszystkie osoby zainteresowane treningiem dla dorosłych, proszeni są o składanie swoich propozycji co do dnia treningu, godziny mailem na adres [email protected].

Dziękuję Wam. wisnia, tamte treningi gimnastyczne nie były zupełnie "gimnastyczne". Teraz już wiedzy podłapałem więc zrobiłbym to inaczej.. Szczególnie nie ma tam ćwiczeń dynamicznych(e: chodzi o te podobne do tych pozycji, nie pisze o np. podciąganie, dipach itd.), przez co progres był taki, że w pewnym momencie się zatrzymałem, ale tego w [...]

Ostatnimi czasy nie mam w ogóle motywacji do treningu, ćwiczę bo ćwiczę i stąd mam takie treningi jakie mam.

Jak tam treningi ? :P + waga :D ?

[...] tygodnie na "rozped", ulozenie treningu, obczajenie silowni i dobranie obciazen. Potem mozesz sie katowac praktycznie do woli, o ile w rozsadny sposob rozlozysz treningi w ciagu dnia i tygodnia . Mam tylko jedna uwage - 15 kg do pazdziernika nie zrzucisz, nie ma sily. No chyba, ze chcesz potem do grudnia zyskac je z nawiazka. [...]

W redukcji i wracaniu do normalnego odżywiania nie ma nic do rozumienia. Zwłaszcza, że była to moja osobista opinia. No i jak dla mnie lepiej się sprawdza dieta redukcyjna z liczeniem makroskładników, w której sama sobie ustalam jadłospis, bo po zakończeniu redukcji również ja sama będę sobie ustalać jadłospis i dobrze by było nadal robić to [...]

no i jak zawsze racja wiele osob szczegolnie pan konczy na Kopenhaskiej a panowie robia treningi jak to juz Uka kiedys zauwazyla... wyciskanie plus mlynki na rozgrzewke

[...] z ponniedz wyskoki z przysiadu :3 serie*30 maks wysokosc! SO brzuch(skosne) 3*20na kazda strone bieg: 7,5 minuty naturalnym tempem niedz wolna. Roznicujac treningi w ten sposob unikniesz przetrenowania, chyba ze zaczniesz sie glodzic w nadziei na rzezbe. Ale jedyne kobiety z prawidlowa rzezba to kulturystki, i nawet jesli sa [...]

[...] za wszelka cene do siatki doskoczyc i jak mi sie to udalo dokladnie pod koniec 1 klasy gim to dostalem koszulke od trenera i to mnie zmobilizowalo Zaczela sie 2 gim i treningi w kosza to po treningu troche do siatki sie skakalo i duzo w kosza gralem W 3 gim zaczolem robic AA2 (to byl duzy blad) porobilem troche tak szczerze to z 3 tyg [...]

czasem ciezko jest wyladowac a tam mamy treningi po pilakarzach ktorzy nie maja czystych bucikow i slisko jest a co do "Janu przy takim wyskoku to wez juz troche urozmaic te paczki...przeloz pod kolanem,jakis 360...na pewno mozesz to zrobic..." 360 juz mi sie pare razy udalo ale pod noga to jest wsad marzenie wedlug mnie najdrudniejszy [...]

W sprawie nog to jest taka sprawa, ze cwicze je tylko poza sezonem pilkarskim. Bo w czasie sezonu nie ma to sensu, jednakze z tego wzgledu, ze duzo biegam, szczegolnie lubie sprinty. Nogi same z siebie robia sie duze :)A w zime to juz ciezkie treningi tej partii ciala na silowni. Podejrzewam, ze ma tu takze znaczenie genetyka.