treningi

Michail, mam treningi od 17-19 i zastanawiam się czy taki układ posiłków jest dobry, czy może coś powinienem wg. Ciebie w nim zmienić... I-7.30 II-10.00 III-13.00 IV-15.30 V-19.00 (carbo) VI-19.30 VII-22.00 (odż.białk.) rikardo

za boks sie nie płaci, klub wszystko opłaca, aha i jeszcze thai też ponoć jest... ale z kąd wiemy że on jest z rzeszowa

[...] Ja długo czekałem żeby 105kg podnieść to miałem jeszcze większą radoche! SCD także gratuluje. Ja teraz jestem w trekcie regeneracji jeszcze całe 2 tygodnie Robie 2-3 treningi takie bardzo lightowe, małe ciężary 12-10 powtórzeń. Już mnie nosi, a to dopiero 2 dzeiń regenerki, nie wiem jak wytrzymam bez siłki, bo trening w domu robie. [...]

ja napisałem moje (niby) treningi:d , ale dzieki chłopaki jak juz ułoze to dam wam znac

Ale nie ma na co... Chcesz pić to rzuc treningi bo nic z tego nie będzie, zmarnujesz kase... ALC w Twoim wieku nie działa... ZMA uzupełnia jony wypłukane przez diuretyczny efekt alkoholu... Zakładając że te suple mają pomóc podnieść naturalną produkcje hormonów, alkohol przeciwdziałą temu efektowi bo blokuje ich wydzielanie.... .:: Czlonek [...]

Witam ! Wróciłem niedawno do koszykówki, w sumie miałem rok przerwy. Mam treningi 3 razy w tygodniu. Skurcze już przerobiłem :) teraz miewam lekkie zakwasy. Chciałbym sie dowiedzieć : 1) O Zakwsach - dość dokładnie - jakie pierwiastki powinienem zwiększyć ? 2) Regeneracja - poradźcie mi jakiś suplementy / witamimy wspomogające regeneracje ( [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

marczesco - Twoja aluzja była ze tak powiem nie na miejscu.Jeśli sądzisz ze moje treningi i dieta są żałosne to pozostawie Cie w tym przekonaniu.Jeśli chodzi o problem łączenia kreatyny i stymulatorów teścia to wiem juz wszystko.Szczerze mówiąc nie wierze ze te stymulatory dadzą mi az tak wielkiego kopa zebym miał ogromne przyrosty i spadki.Jeśli [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

[...] co za tym idzie nie ma pieniedzy.musialem dokladac do interesu z wlasnej kieszeni.zalapalem sie do dobrej pracy i zrezygnowalem.mam dostep do silowni 24 na dobe,a na treningi nie mam juz czasu,trzeba jezdzic na turnieje,sparingi itd. jesli masz czas to goraco polecam ten sport,nawet dla samego siebie.jesli bedziesz dobrze trenowal to za [...]

Jeśli chodzi o regularne treningi to ćwiczę od 2 lat i bardzo pilnuję żeby przerw nie było - o dietę też dbam a jak powiedziałem chcę się teraz bardziej wyżeźbić - zdecyduję się jednak na therme pro a czy coś dodam do tego - zobaczymy :)) Nice to be important but More important to be Nice

[...] :( jednak na przekor robilem mniejszym ciezarem ok 60 % Pomyslalem ze trzeba przerwe zrobic ... bol z kazdym dniem powoli odchodzil w zapomnienie i tak w czwartek wznowilem treningi ... Robilem akurat Barki lekko jeszzce je czulem , ale odziwo przy cwiczeniach po rozgrzewce bole przeszly i nie przeszkadzalo mi to w wyciskaniu jednak tu rowniez [...]

Do bxp! Jest w Lublnie Capo! Wejdz na www.eira.vel.pl Treningi mamy narazie jeden dzien w tygodniu bo mamy problem z sala. Najblizszy trening jest w niedziele 0 9.30 na AOSie na miasteczku akademickim.

No to ruszyło Bjj w Płocku wiec wszystkich chętnych zapraszam. Treningi Bjj odbywają sie w Centrum sportowo-rekreacyjnym we Włodkowicu we wtorki i czwartki o 17:00 koszt 70 zl. aha w szkole 21 jest karate goju ryu (gdzis wyzej juz o tym pisalem) "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

dzieki!! a brac nawet wtedy kiedy nie trenuje?? treningi mam: poniedziałek-sroda-piatek ??? TRENING TRENING I JESZCZE RAZ TRENING !!!

Thomson szczeze mowiac sam mam 14 lat niema ograniczen treningi w soboty na tarnowii cena bedzie mozliwe kolo 40zl ale moze staniec do 20zl narazie niema ceny ustalonej. Wiecej na stronie www.ginga.prv.pl Capo to jest to!!!

[...] kilka stron (ok 13-14...). Pozdrawiam Jutro to może nadrobie... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] je ze sprzadaży supli jakie dostaną - np. ja...). Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] z tym tematem: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108458 "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Wyluzujcie... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"