treningi

witam.. chcialbym sie dowiedziac na jakiej ulicy odbywaja sie treningi w krakowie... i w jakie dni sa zajecia a przede wszystkim o jakies informacje jak sie zapsisac...

[...] chce się rozwijać i kto ma silną motywację. Od października jakoś połowa osób się wykruszyła, ale to dotyczy tych, którzy odbiegali formą od pozostałych, zaczęli opuszczać treningi. Mi też nie idzie wybitnie, ale się nie poddaję i dopóki robię postępy to nie odpuszczę. Pierwsze miesiące szkoły opierają się na cotygodniowych 4-godzinnych [...]

Teoretycznie każdy chętny może się zapisać. Na początku października 2008 w paru miastach Polski odbędą się pierwsze treningi zapoznawcze, warto przyjść, wówczas sam ocenisz czy nadal chcesz zostać kaskaderem. Pierwsze miesiące to nacisk na naukę podstawowych padów, przetoczeń, zdobycie gibkości itd. Z czasem poziom treningów jest coraz wyższy i [...]

czy dziewczyny dają sobie radę w tej szkole i czy treningi są tylko w weekendy? :) jaka jest szansa że po kursie i szkoleniu spenjalistycznym dostanie sie prace??

[...] zaczynają się w marcu (różne uprawnienia + dojazdy do Krakowa). Można uczyć się od zera, ale oprócz treningów w tej szkole trzeba jeszcze chodzić indywidualnie na inne treningi, żeby wyrównać poziom. Po kursie i tak każdy jest na innym poziomie, ale pewne podstawy każdy musi mieć opanowane. Z resztą pierwszy rok to i tak dopiero początek :) [...]

chlopie te treningi wchodza jak now w maselko ;d :) w wakacje podobne robilem cwiczenia jak sam rozpissywale msboe podobne treingi ;d a tak na marginesie c oto za piosenka ww 1 filmiku ?

[...] miesnie ale nie ma tu mowy o jakichs wyciskaniach wielkiego ciezaru. Robilem kiedys klatke 2x tyg ale czulem ze sie nie regeneruje poprawnie pomimo odnowy biologicznej. moze dla tego ze mialem 2 treningi o podobnej intensywnosci. Lepiej jest zrobic raz klatke mocniej a 2 slabiej, 2 razy slabo czy moze 2 razy mocno? i co z innymi partiami?

[...] Miesnie sa stale pobudzane do wzrostu. polaczenie parti w tym planie wyglada tak: nogi,plecybiceps klatka,barki,tric off nogi,plecybiceps klatka,barki,tric intesnywsnosc sam powinienes dobrac taka zeby odpowiadalo to twoim celom, mozesz dac najpierw 2 "mocne treningi" a pozniej 2 lekkie, lub inaczej, kombinacji jest "wiele".

[...] z wykorzystaniem głównie własnego ciężaru ciała. Możesz minimalnie zwiększyć węgle, chociaż jak obniżysz intensywność treningów to i tak zmniejszy się trochę zapotrzebowanie kaloryczne. Ja bym dla odmiany zjadł też coś niezdrowego tym tyg jeśli masz na to ochotę to pozwoli Ci się bardziej zrelaksować i nastawić na kolejne coraz cięższe treningi

[...] : bd ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : zwykłe treningi 8-12 powt. 3x w tyg (klata-bic,plecy-nogi,barki-tric) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak [...]

Tak byłoby najlepiej. Akurat przez najbliższe dwa tygodnie będę miał dostęp do bezpłatnej siłki w pracy. Wracam 21 i można byłoby sobie zrobić przerwę. Z drugiej strony coś się dzieje i nie wiem czy treningi siłowe nie będą zwykła strata czasu- siła nie rośnie a spada. Jutro spróbuje szarpnąć 150 MC i wtedy zobaczę co dalej

Wczoraj: Padaka. Październikowo- listopadowe treningi WL gdzie sporo ciężaru dołożyłem nie przełożyły się na maksa. Nie wiem jakim cudem w październiku byłem w stanie zrobić 3s x 5 p 70 kg i potem jeszcze dwie z 67,5 skoro teraz mam problemy z 3x70 WL 10 x 20kg 6 x 30 kg 4x 50 kg 3x 60kg 1x70 kg 1x75 kg 1x 77,5 -FAIL 2x 70 kg 5x 65 kg 5x 65 kg 5x [...]

elO.. hmm ogółnie rzecz biorąc kulturystyki nie powinno sie uprawać wraz z Judo..ale jeżeli chcesz to robić to ten Twoj trening - raz klata raz biceps hmm to troszeczke tak pogmatwane wejdz do Treningu , tam masz rózne treningi a jak nie to moge Ci rozpisać Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

[...] (a sa zawsze) to nie jest spacerek, zwlaszcza jak sie z mlodymi zgrzewusami kulasz i do tego parter to nowosc dla mnie (prawie), silownia po treningu to raczej odpada bo za pozno i zbyt zmeczony jestem, interesuje mnie jaki wplyw na efekty mialyby treningi przed mata, mam na mysli trening bardziej silowy, zadne ACT ani inne bieganie z ciezarami

[...] mi do głowy. Sprawę opisałem TUTAJ: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#top i TUTAJ http://klub.chip.pl/mma/jaktrenowac.html#7 Musiałbyś mieć stricte okrojone treningi siłowe i okrojony trening BJJ abyś podołał. Wiem co mówię, bo sprawdzałem na sobie dziesiątki takich połączeń. Bywało że miałem 4X BJJ, 3X MT, 3 X SIłOWNIA. Walczysz [...]

mi przy treningach rocznie masa skakała 5- 6 kg gdy mialem 18 lat i zaczynalem trenowac na powaznie, treningi to byla silownia + inny sport dynamiczny (rugby, judo), mysle ze piatke rocznie powinienes robic zakladajac ze przylozysz sie do silowego treningu, masz pusty profil

czy gdy będę stosował białko do uzupełnienia diety hi tec protein 80 2x dziennie to pomaga redukować tłuszcz? i oczywiście 4x w tygodniu treningi na siłowni

Ja też podobnie pracowałem w przeszłocśi i powiedziałbym, że dość ciężki trening siłowy jest zbawienny... można go wykonać bez problemu0 po pewnym okresie przyzwyczajenia/kilka treningów/ zapytam jeszcze czemu koniecznie tylko 3 treningi w tygodniu?

cztery treningi pozwolą na bardziej właściwe rozłożenie-tak aby poprzez nadmierną objętość nie doprowadzić do trudności wogóle we właściwym wykonaniu całości treningu np. przy klasycznym rozłożeniu tego w splicie zpartią raz w tyg. i z max. dwoma ćw. na grupę wyjdzie rrening akurat w sam raz- lekki i przyjemny

[...] tygodniu biceps, triceps, przedramiona i łydki. I ze 2/3 razy w tygodniu http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Gdyby ktoś mógł to ocenić. Przypomnę jeszcze, że mam 2-3 treningi w tygodniu (wtorek, czwartek i czasami niedziela). Lepiej robić siłownię tego samego dnia co kosz czy między treningami (nie wiem, co bardziej służy regeneracji [...]