treningi

Witam, osobiście polecam, Gokken klub z Gdyni ale sekcje są też w Gdańsku to ich strona: " http://gokken.prv.pl/ " (w razie usunięcia przez moda wpisz w googlach gokken gdynia będzie od razu) wejdź w zakładkę treningi tam masz nr tel popytaj Zmieniony przez - Akper w dniu 2011-02-18 22:22:17

a ja jutro 2 treningi:) o 11 i 18 jeeeeeaah

ahh nie opowiadaj, prosze Cie:) Uwielbiam takie treningi i nie na 60kg jak sie komus moglo wydawac;] ani nie na 100..ciut wyzej:) zadne samobojstwo, jak sie do tego odpowiednio podejdzie. No co masz na klatke,hmm... 2 glowne cwiczenia przemieszczajace cialo w przestrzeni: a) Dips b) Pompki klasyczne... Reszta to izolacje wielostawowe badz [...]

[...] masz okrągłe urodziny, to w sumie szalejesz. Wszytkiego najlepszego! Mój tata kończy pojutrze 50, też okrągła liczba..... A jeśli 4 dzieci są w wieku przed dorosłym, to się już nie dziwię, czemu Rampage wypyerdala do Anglii na treningi.... Trochę odpocząć trzeba, żeby nie zwariować. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-02-18 23:43:37

[...] powinienem wpaść do ciebie jabi na małe zakupy o ile się wyrobię @Dawid , Witamina C zawsze u mnie jest w przedziale 2-3 1000mg caps dziennie ale ostatnio przez ciężkie treningi czuję że odporność spada niemiłosiernie , szczególnie że wracam na rowerze z siłowni w ten Wiatr to już w ogóle kapucha na maksa Zmieniony przez - Przesta w dniu [...]

[...] Czy to będzie złe rozwiązanie? Posiłek o 14 musze zamienić na godzinę 15, i jest to posiłek przedtreningowy ;). Co do posiłku o godzinie 17, to jest to oczywiscie posiłek potreningowy, jednakże różnie kończę treningi. Nie szkodzi, że będe w różnych godzinach jadł ten posiłek? (17-19) Posiłek o 22 mam odrzucić? Czy wymienić go na jakiś nowy? ;)

w dnt storm raz w zupełności starczy, kiedyś jak miałem rano treningi przed robotą też dawkowałem tak jak napisałeś i było ok, odrazu po przebudzeniu storm,przed treningiem no-xplode i po treningu storm, wszystko w ciągu jakiś 3 godzin

Zresztą widzisz jak wygladaja moje treningi.Nie ma ściemy nie toleruje tego na treningu. Dzisiaj KlATKA dam filmy.wieczorem

klatka barki triceps i brzuch ale w soboty tr. sobota/czwartek nogi, łydy przedramiona trening niedziela/środa plecy, bic, brzuch treningi piątek/wtorek pon. wolne

Bo ja mam treningi swoje w poniedziałki,srody i piątki.A reszta tych dni czyli wtorek,sobota, i niedziela jest wolna.I nie wiem właśnie jak to by było do końca czy bym mógł chodzic na siłke np wtorek,czwartek,sobote i niedziele czy bym musiał chodzic np w poniedzialek wtorek i czwartek coś w tym stylu?

[...] idzie mi jedzenie i dość dobrze się czuję.Gorzej jak najdzie mnie ten okres kłopotów z żołądkiem wtedy nie mogę jeść ,spać czuje się osłabiona i w tych dniach daruje sobie treningi.Choć nie jestem uczulona na gluten to go ograniczam nie jem praktycznie pieczywa ,makaronu płatki czy otręby owsiane mi starczą robię sobie z nich placuszki jem na [...]

jeżeli masz taki zastój to spróbuj zmodyfikować trening, treningi trzeba zmieniać co jakiś czas ponieważ mieśnie przyzwyczajają się do wysiłku fizycznego Pozdro

"treningi trzeba zmieniać co jakiś czas ponieważ mieśnie przyzwyczajają się do wysiłku fizycznego Pozdro" No dlatego w pierwszym poście jest napisane, że sobie ułożyłem jakieś 3 tyg temu :D przetrenowanie wątpię... Ćwiczę 4x w tygodniu i nawet dobrze mam rozpisany. Każda partia raz w tygodniu więc nie powinno być przetrenowania.

bastec pokaż bullet Siwy no tez pomyslałem o tym, my sie pokazaliśmy, to teraz niech Neith wrzuci foto swojego ciała Co do mnie, to wyglądam jak wyglądam, nigdy nie trenowałem pod kątem sylwetki, od początku siłowni treningi na siłe, ostatnio wytrzymałość, także sylwetka to u mnie efekt uboczny treningu a nie cel sam w sobie

Treningi ostatnio mnie wykańczają...

[...] Ja przyznam sie ze nie lubilem ani Werduma ani Overeema. Teraz zarowno jeden jaki drugi zadziwiają mnie i zyskuja moja sympatie. Overeem przez fajne wywiady , w hói cięzkie treningi wole wygranej i calkiem sympatyczna gadke. Werduma nie lubilem bo to taki buraczek troche po wygranej z Fedorkiem taki mistrzunio sie zrobil hehe. ale zaimponowalo [...]

dzisiejsze + treningi zaległe Czwartek 17.02 Orbiterek 30 min MC na prostych nogach 15x 10kg/12kg/12kg Przysiad ze sztangą na barkach 15x 10kg/10/10 Prostowanie nóg siedząc 15x19kg/21kg/23kg Unoszenie tułowia z opadu 3x20 Unoszenie nóg w podporze 3x20 Skłony w leżeniu głową w dół + 5kg Sobota 19.02 Wyciskanie sztangietek na płasko 10x5kg, 10x6kg, [...]

Jeszcze mam pytanko co do trenowania niedziela,wtorek,piątek . Ustawilem taki harmonogram zeby mi nie kolidowaly treningi na ,,silowni" z treningami pilkarskimi. Jest to dobry pomysl czy nie bardzo?

[...] sw i mieszka w pobliżu ,postawisz mu flachę i jak ładnie poprosisz to nauczy cię podstaw Jeszcze inna opcja to zebrać ze 30 chętnych do trenowania SW i podzwonić czy jakiś okoliczny trener nie miał by chęci wpaść do waszej wioski za drobną opłatą i np w jakiejś remizie przeprowadzać treningi Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2011-02-19 18:56:57

Definicja jak będą fundusze to z chęcią wpadnę kiedyś do ciebie na trening) A twoje treningi to po prostu masakra nie jeden by padł na twarz,ale ty jesteś kozak i dajesz rade)