treningi

Mozesz jesc z jakimis warzywkami i styknie wazne zeby kaizen byl. Rozpisz tak jak myslisz i da sie do korekty ja tez mam treningi na 21/20:30 pzdr

[...] ten sam posilek co wyzej plus woda - 20.30 ten sam posilek co wyzej plus woda -23.00 250gram chudego twarogu z kefirem -01.00 spanko przed kazdym posilkiem leca amino 2700 plus przed snem treningi pon do pt ogolnie do tego leci * 600g week deki * 800g week cypa masteron poleci w 4tyg 150mg e2 jak to widzisz , bede wdzieczny za info

Dam Ci numer do trenera, powiedz tylko ze dal ci go Dawid Marciniak i reszte wszystko ci juz wytlumaczy on sam ;) 07830166537 Na treningi przychodza rozne osoby te co dopiero zaczely jak i te co jezdza juz na zawody, teraz po wakacjach ekipa sie dopiero zbiera i coraz wiecej osob. Na pierwszym treningu trener bedzie cie obserwowal jak sobie [...]

Solar, świetny dziennik, będę zaglądał.. może od października też założe swój TEST skoro taki fajny konkurs zrobiliście Eltoro_KrK też jadłem meso i no-xplode. Moim zdaniem Meso jest o klasę wyżej niż no-xplode. Treningi na tych 2 suplach bez porównania. Oczywiście to nie znaczy że no-xplode jest słaby, wcale nie jest.

1.co z odżywianiem jeśli mam 2 treningi dziennie ?:P 2.No i mam pytanie , bo każdy kalkulator kalorii pokazuje inną wartość kalorii mi potrzebnych. Znalazłem dosyć dokłady na stronie http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php. I tak wyszło że przy większej aktywności aby utrzymać wagę mam jeść 3362.37 kcal , a żeby schudnąć 2262.37 [...]

[...] krótsze. Po skończonym treningu miałem tyle siły i ochoty, że mógłbym zrobić trening jeszcze raz. Nie wiem jak jest na dłuższą mete, bo miałem tylko 3 porcje meso (3 treningi). No xplode fajny bardzo, ale o wiele bardziej lajtowy. Zjadłem całą puche. Od początku musiałem sypać 2 miarki (jednej nie czułem w ogóle) a pod koniec cyklu już [...]

1 jeśli masz 2 treningi dziennie musisz uwzględnić 2x posilki okolotreningowe nie ma wyjscia mam nadzieje o to CI chodzi

Nie czytałem watku, ale powiem jedno Odposc treningi duzo Ci to nieda masz 14 lat tylko... zmarnujesz czas idz na basen pograj w pilke or something... pozdr

[...] odpowiedz jak on powie zeby robic po dwie godziny tez tak bedziesz robic? nie rozumiecie ze to indywidualny sport?????? lustro na scianie chyba kazdy ma , prawda? obserwuj sie a nie patrz na niego, jak ja bym mial patrzec na innych treningi to nie wiem jaka mialbym forme.....ludzie ogarnijcie sie i przestancie zadawac w koncu takie pytania !!!!

Nie mam czasu chodzić na siłke. Codziennie jestem do 15 w szkole i 3 razy w tygodniu trening i w sobote mecz, więc za duzo czasu wolnego nie mam. Ale w zime będe miał treningi na siłowni.

do 15? To wcale nie tak dlugo . Jesli 3 razy masz trening i sobote mecz to zostaja jeszcze dobre 3 dni na treningi. Na pewno znalazl bys czas jak by ci sie tylko chcialo(poswiecic te godzinke) Co do gainera to 1kg nie oplaca ci sie kupowac. Co do diety wejdz w link w moim podpisie moze to ci cos pomoze(nakieruje). Wiesz, zawsze mozesz isc za [...]

planuje pojsc na bjj do berserkersu.Chcialbym jeszcze na cos dodatkowo chodzic w tym samym klubie.Tylko nie wiem czy wybrac treningi mma w pon i sr czy muay thai w pt.Na co lepiej???

ooo ustawiacie się na treningi to może podjadę popatrzeć daleko przecież nie mam

no masz w sumie racje , pamiętam że treningi sw dawały po nogach ( wieki temu ) chyba że zmniejsze lekko ilość serii i nogi dam na poniedziałek bo szczerze mówiąc wole splita , trenowałem fbw przez rok i mnie poprostu nudzi nie zależy mi na rozbudowie nóg ( masa ) , może w takim razie jakieś pomysły ?

To jakie białko w takim razie możecie mi polecić? Od piątku, do końca wakacji, jeszcze pochodzę na siłkę ( codziennie) a potem zaczną się treningi... Po podwyższeniu białka, będę miał braki około 50-70g dziennie... Jest sens brać białko, czy jednak zostawić to tak jak jest...

@Damus1911 Sa treningi ale chodzi mi o to ze poziom testosteronu jest za mały, efekty beda znikome, chlopak sie tylko zniecheci. Sam zaczalem cwiczyczyc w wieku 16 lat i tez uwzam ze bylo to bledem. Optymalny wiek to 18-19. Moze nawet pozniej. Znam ludzi ktorzy zaczeli cwiczyc po 20 i mieli fajne efkty po roku bez niczego. ORganizm sie musi [...]

Miesiac ACT bd okej Gdzies nizej pod tym tematem masz temat FBW by Georgu. Encyklopedia FBW, tam sa gotowe treningi i wskazówki czyli wszystko czego bedziesz potrzebował.

[...] przeciążeniowy. Istnieje bardzo wiele procedur treningowych: np. trenowanie kilku grup na jednym treningu, trenowanie codziennie innej grupy, są tacy co preferują długie treningi, a także i tacy co ćwiczą 30-40min. Inni są zwolennikami dużych ciężarów, jeszcze inni serii "pompujących" Naprawdę ilość koncepcji treningowych jest [...]

Treningi bjj na milowicach są w poniedziałek: 19:30 środa: 19:30 sobota: 13:30

http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html Znalazłem tu gdzies na forum taki plan cwiczen.Czy jest dobry ? Moge go stosowac ? Oczywiscie musiałbym jeszcze zastapic cw ze sztanga.