treningi

Witam, chciałem zapytać o intensywne treningi 6 razy w tygodniu. Nie będę się tutaj rozpisywał z planem, są intensywne i tyle... co tu pierdo***. Cel:forma igła Staż:6 miesiecy

Jestem ciekaww czy na redukcji ALBO na masie można dietę zmieścic w 3 posiłkach. Czy to możliwe? Nie będzie odkładania tłuszczu? Zakładając oczywiście jakieś trzy razy w tygodniu treningi.

Witam. Jaki rodzaj treningu będzie bardziej efektywny pod kątem masy: raz w tyg. maksymalnie ciężki trening, czy dwa razy w tyg. lżejsze treningi? Dzięki za odpowiedzi

przyjmuje lek structum bardzo lubie biegac ale niestety mialem wode w kolanie jak myslicie czy po przyjeciu calego opakowania moge na nowo zaczac treningi??

Witam. Mianowicie chodzi mi o treningi HIIT i Afterburn, który bardziej polecacie ? i który daje większe efekty w spalaniu tłuszczu i budowaniu kondycji ?

Chciałbym oddać swoje treningi w ręce fachowców. Prosiłbym o pomoc ułozenia dobrego treningu 3-4 dniowego. Oraz jak najlepiej stosowaś do treningu Protein 737 i Cm3 z góry wielkie dzięki mam 18 lat:)

Witam, mam pytanie. Czy 2400 kalorii ( nie mając diety) jest odpowiednią ilością? 15 lat 171 wzrostu 67kg 4 razy w tygodniu treningi sztuk walki 4 razy w tygodniu trening silowy

Witam poszukuje planu treningowego 4-5 dniowy nie licząc (soboty i niedzieli) Chciałem trenować fbw a nie za bardzo przekonuje mnie 3 treningi w tygodniu. z góry dziękuje.

Jak mam zamiar cwiczyc interwaly, treningi aerobowe i trening silowy, powininem stosowac diete redukcyjna? Bo chce sie pozbyc zbednego tluszczyku i przy okazji wyksztalcic miesnie?

Witam, czy ktoś z was połączył trening sztuk walki z jakimis odżywkami, np. spalaczem tłuszczu lub z kreatyna. Czy jest to praktyczne ?! ( 2 treningi po 1.30h )

68 kg 176 cm 6 tyg po porodzie chce zrzucić trochę tłuszczu przy okazji karmienia piersią czy 2400 kcal jest wystarczające? Zaczynam chodzić na siłownię lekkie treningi lub spacerek z wózkiem w parku około 1,5 h

witam mam pytanko czy Coca-Cola wpływa ujemnie na treningi w lekkiej atletyce a dokładniej w skoku wzwyż.. ?????

Witam. Mam 13 lat, 177cm wzrostu, i ważę 63kg, trenuje teakwondo (3 razy w tygodniu, naprawde cięzkie treningi). Prosiłbym was o ułożenie diety, bo sam nie potrafię. Z góry dziękuje.

Witam;) W jakie dni moge wrzucić HST jeżeli środa.czwartek,piątek mam treningi SW? Oraz jak dużo czasu potrzeba na regeneracje po HST?

mam pytanie do członków klubu ze starego miasta-w jakie dni macie treningi jakie jest wpisowe itp licze na kontakt na gg 505 12 15 dzieki i pozdrawiam

witam , cwicze fbw 3 treningi w tygodniu , w dni wolne od silowni chcialbym cwiczyc brzuch , jakie cwiczenia i w jakiej ilosci polecilibyscie mi? mam silownie w domu.

Jakie byście polecali mi witaminy i odżywki węglowodanowe jeśli. Mam 3 razy treningi SW i do tego chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Póki co biorę Wapń i Vita-Miner.

Witam Czy jak ma 3-4 treningi dziennie.. wytrzymałościowo-siłowe.. to czy mogę brac wiecej niz 10 gram kreatyny ?? jednego dnia ? przez okolo 15 dni...?

mam poblem byłem chory i opusciłem 2 treningi hst ostatnie 2 dziesiatek,co mam zrobic cwiczyc dalej,i czy przy 5 i neg. tez rosnie masa czy tylko siła?

Od Września w Sanoku zaczną odbywać się treningi KB Zapisywać się można: [email protected] i gg: 2556121