treningi

Regularnie chodzić na treningi.

nie zgadzam się! treningi+dieta+regeneracja=wyniki! a Ty kolego pewnie siedzisz teraz przed kompem z paczka czipsów i czekasz aż Ci sam biceps urośnie....

czyli mowisz przecierpieć :( te pierwsze treningi i nie ma innej rady ;(

Mogę zrobić 2 dni pod rząd brzuch? Ponieważ w ten tydzień wyjątkowo mamy treningi w piłkę we wtorki czwartki i piątki. Dzisiaj zrobiłem już nogi, barki i przedramiona.Macie jakiś pomysł jak to upchać? ja wpadłem na taki : Poniedziałek: Nogi braki przedramiona Wtorek brzuch i piłka Środa Klatka I triceps Czwartek Plecy i biceps i piłka nożna Piątek [...]

Siemano Wydalem dzis 510 zlotych na oplacenie fury juz z glowy mam. Od dzis comeback na silke reguralne treningi przez caly czas nie ma wymowek. 250g ryzu 4 jaja niedlugo na trening. Siodema zacpasz sie kiedys tym gownem

Ćwiczę z bardzo małym obciążeniem i treningi są krótkie. Zacząłem od niedawana ćwiczyć ABS 2 na mięśnie brzucha. Sporo czasu na treningu poświęcam na rozciąganie. Dodaje jeszcze zdjęcie bicepsa.

Taka dziwna, pojawiająca sie znikąd obezwładniająca senność to wynik stresu-i strachu. Znam to, miałem w życiu taki etap (nie chodziło o treningi, ale objawy podobne). Jedyne co można zrobić, to przełamać strach. Jak wyleczysz kontuzję, idź na trening. Trenuj spokojnie, delikatnie-może nawet zrezygnuj ze sparringów raz czy drugi. Nie załamuj sie [...]

jak ruszam ramionami to ciagnie ale jeżeli to nie przetrenowanie to ok jak beda te treningi intensywne to szybciej bede sie rorastał THX za porade POZDRO :)

Numeruj treningi ! Jak tam ogólne wrażenia ? Ciężary nawet zaniżone ładne.

Dobrze, że odczucia są pozytywne i jesteś zadowolony. Rozumiem że w treningi ciężkie wegle normalnie, w lekkie 50 %, a jak w DNT ? Low Carb ?

[...] było w Twoim dzienniku jak pytałam,czy miał pod "opieką" kobietę jeszcze nie miał,więc kto wie może kiedyś będę ta pierwsza bo nie ukrywam,że ostatnio jakaś chcica naszła mnie na TS tylko z moim wyciskaniem no i podobają mi się Twoje treningi...ale teraz są inne plany może jak będę miała 250kg w TS (pomarzyć można ) to się pomyśli

W Myszkowie mozna rownież trenować capoeira, serdecznie zapraszma na treningi. Wiecej informacji na stronie www.capoeira.myszkow.pl Monitor Magrao

yoyoto ja przychodze z odsiecza tez mialam dola przez ostatnie 2tgodnie ze wzgledu na przysiady dwa treningi nie moglam sobie z tym 65 poradzic juz zaczelam sie zastanawiac co ja w eksperymencie robie....ale dzisiaj poszlo....ale tylko te 65 i nic ponadto wiec szalu nie ma....tez Ci pojdzie zobaczysz....dla mnie w sumie kazdy poniedzialek to [...]

Jesli juz upierasz sie na treningi typu silowego( w tym wieku nie zalecane) nie obciazaj sie zelastwem.Wykonuj cwiczenia z wyk. ciezaru wlasnego ciala.

No przerw raczej nie stosuje, jedynie takie lekkie treningi co 2 miesiące, na zupełnym lajcie. Dieta, wiadomo jak to z dietą :) staram się.

[...] A jak to wyglada w praktyce? jeśli jest dość dośc dużo treningów w danej sekcji warto to wykorzystać by móc studiować etapy wymagające obecności partnera, a ponadto treningi traktować jako wykłady, gdzie nauczyciel tłumaczy jak coś wykonywać, i ewentualnie pytac sie o co w tym chodzi (od tego tam w końcu jest) i to studiować we własnym [...]

no to dobra podzwonie popytam sie o treningi itd

MAm pytanko: Jak mają wyglądać treningi na ostatniej prostej? 26.10 - pon B10- 135x8 docisk TO JUZ ZROBIONE JAK MNIEMAM, OK 28.10 - śr A5- 177x2 WL z zatrzymaniem TU ZROB JAK PISZESZ 30.10 - pt A15- 125x15 docisk TU ZAS INACZEJ POTRZEBUJESZ ZNAC SWOJE OBECNE MAXY WEZ 60% Z TYCH CIEZAROW WYKONAJ 5 SERII PO 5 POWT Z EKSPLOYWNYM PODNOSZENIEM I PAUZĄ [...]

Ostatnio?...to zapylam do roboty a potem na treningi i takie inne kwiatki

Właśnie mam ten problem,że niby sekcja na uczelni jest,ale w gruncie rzeczy jej nie ma.jest nas 4,ale przygotowujemy się na własną rękę i tak się męczę.sam układam treningi,sam martwię się o sprzęt itd.trochę mnie to przeraża,ale staram się jak mogę:).no i właśnie dlatego tak Cię męczę,bo ciężko o dobre źródła w tej dziedzinie