treningi

dzięki za wszystkie odpowiedzi, niedługo zacznę ponownie treningi tylko się wykuruję. A czas na 100 poprawiłem na 12,45.

Na dwa tygodnie przed to się już chyba powinno stopniowo z obciążenia schodzić ;) ew. ostatnie mocniejsze treningi robić. Jeśli się mylę to poprawcie. Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2013-04-12 16:34:47

Witaj, Tak w ciemno to mogę ci tylko poradzić byś poczytał/a o tzw. higienie snu. Jeśli oczekujesz bardziej precyzyjnej pomocy to proszę o zarejestrowanie się na forum i założenie tematu w dziale zdrowie wraz ze szczegółowym opisem problemu. Czyli też jak wygląda dzień treningowy i nietreningowy. Jak wygląda odżywianie. Jak wyglądają treningi.

Na jakieś treningi bez użycia sprzętu też nie możesz sobie pozwolić?

wydales pieniadze w bloto bo: 1- kupiles za malo, cyklu na tym nie zrobisz 2- jestes za mlody na suple i treningi silowe

wez moze sobie kup rumunska mete:>>>> albo moze Methylotestosteron co prawda biore dopiero od 3 tygodni ale juz widze efekty masa poszla w gore treningi sa lzejsze;] itp http://zakfit.w.interia.pl/Dane/DK/METHYLTESTOSTERONFOTO.HTML http://*******************/methiltestosteron.htm

Odpowiednią dietę i treningi. Nie da się komuś czegoś doradzić nie wiedząc o nim nic

Jaki mistrz olimpijski treningi zaczynał w wieku 27 lat?? Laszlo Papp czy może Zbigniew Pietrzykowski? Ale poważnie - autor posta pewnie nie pojedzie na olimpiadę, ale w jakichś lokalnych turniejach dla mastersów może się wykazać i pokazać

Treningi zacząłem w wieku 23 lat

[...] gdzie jest ćwiczona. Czy są to jednostki specjalne czy fitness dla cywili. Do mnie do wojska też raz przyjechali goscie z krav magi jakiejś niby co i dla specjalsów robi treningi i 90% tego co pokazywali to jakies bzdury niemożliwe do wykonania z przeciwnikiem który nie jest przemieniony w kamień przez wróżkę. Nie wiem pewnie znajdzie sie 1 [...]

przerwac i tak samo przerwać treningi So jes doktoru? -==-

[...] AEROBY no i dietka tez sporzywaj malo kalori, wegli a jedz duzo tluszczu. A jak chcesz jakis trening to trening na rzeźbę czyli kazda grupa mięsiniowa 2 razy na tydzień treningi krótkie bardzo intensywne po kazdym treningu aeroby zakres powtórzeń 12-14 JAk chcesz to zakup fat-bunera lub pij green tea i bedzie dobrze tylko troche [...]

[...] często mam mięso. A co do stażu tam jest napisane na siłowni, to 3 miesiące, tak praktycznie to ćwiczę od czerwca ale to się opierało na pompkach i bieganiu, teraz postanowiłem robić na masę. Wcześniej treningi bardziej wytrzymałościowe. Zmieniony przez - Troyanov w dniu 2014-02-12 16:22:52 Zmieniony przez - Troyanov w dniu 2014-02-12 16:23:31

im wyzszy poziom zaawansowania i treningow i czestsze treningi tym wieksze pozytki z BCAA :-)

Moge powiedziec tylko tyle,ze przez ostatnie pare tygodni nie byly to systematyczne treningi poniewaz dopiero zaczynalem i chcialem rozgrzac i przygotowac do wysilku wszystkie miesnie. Teraz dopiero rozpoczynam konkretny trning wiec podalem plan do oceny,cwicze tylko dla siebie rekreacyjnie,ale byloby dobrze zebym nie robil tego nadaremnie i zeby [...]

dzieki bardzo chodz u mnie ubogo z czasem i ciezko by mi bylo dojezdzac do gdanska... W wakacje tez sa treningi?

[...] - ukladanie wlasnego planu by Don Garcia - ukladanie wlasnego planu treningowego by Michail - trening dla poczatkujacych by Michail - masa i sila by Filar53 - treningi masowe by Tomot - podstawy treningu by Michail - trening kombinacyjny na klatke by Don Garcia - trening na plecy by Don Garcia - liczba powtorzen by [...]

[...] sztangielki w opadzie 12-10-8-6 4.Podciąganie w leżeniu na ławce poziomej Na siłowni cwiczę już dosc długo ale z przerwami lecz od pewnego czasu wziąłem się za treningi i staram się ich nie opuszczac. Mam 176 cm wzrostu, ważę 69 kg. Poprzez zmianę treningu chciałbym osiągnąc zwiększenie objętości mięśni ale nie chcę robic treningu [...]

Gdzie masz nogi ?? . Może zaczniesz robić trening jedną partie dwa razy w tyg i zacznij łączyć treningi np. zrób sobie Klate z tricem plecy z bicem. Niekoniecznie może wyjść ci jednoczesne zwiększanie siły i masy wiadomo jak robisz trening na mase siła też idzie ale nie tak znacząco więc w sumie to musisz wybrać a jeśli wybierzesz trening na siłę [...]

teoretycznie beda:) praktycznie bys musial wszystko rozpisac jakie planujesz treningi silowe i odzywianie szczegolowo